WOP Challenge sigue creciendo y este 2025 apunta más alto que nunca. Hemos batido récord con más de 140 equipos inscritos, consolidando la prueba como una referencia en el panorama del trail, running y trekking en equipo. Cada año son más las personas que se suman a esta aventura colectiva que combina deporte, compañerismo y […]
Categoría: Entrenamiento
Descubre en el blog de running de Forum Sport los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para ponerte en forma y afrontar tus objetivos.
Tanto si estás empezando como si tu objetivo es correr una maratón a medio o largo plazo, en este blog encontrarás planes de entrenamiento específicos para conseguir tu meta. Eso sí, respecto a los planes de entrenamiento, recuerda que son genéricos y que solo un entrenador/a podrá personalizarlos en función de tus características físicas concretas.
Encuentra también en nuestro blog de running ejercicios para prevenir lesiones, para fortalecer grupos musculares concretos (rodillas, tobilla, espalda…).
Así mismo, respondemos a preguntas que seguro que te has hecho alguna vez: ¿cómo pasar de la media a la maratón? ¿cómo y cuánto debo descansar? ¿cómo hago mi entrenamiento cuando hace mucho calor? ¿cómo puedo mejorar la estabilidad de la pisada?
Guía de entrenamiento Runners a partir de los 50: ¡sigue estos consejos!
Sólo hace falta cambiar los hábitos de entreno para poder seguir corriendo mientras queramos. En este caso, la edad es solo un número. Con esta guía de entrenamiento Runners a partir de los 50, podrás seguir practicando tu pasión a la vez sin perjudicar tu salud. En los últimos años hemos visto cómo cada vez […]
Mis primeras zapatillas de running: 6 consejos para escogerlas
¿Vale cualquier zapatilla para empezar a correr? Rotundamente no: han de ser cómodas, adecuadas a tu peso y forma del pie… ¿Quieres saber todo lo que tienes que tener en cuenta para elegir tus primeras zapatillas de running? ¡Sigue leyendo! Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo (Entrenador Nacional) por el Centro oficial de enseñanzas […]
Correr despacio también sirve…y mucho: ¡Descubre todos sus beneficios!
¿Sabías que correr despacio tiene innumerables beneficios? Tendemos a creer que los entrenamientos de alta intensidad son a los que más partido les podemos sacar, pero correr despacio nos ayuda a trabajar nuestra resistencia aeróbica y a ganar forma física, entre otras innumerables ventajas: ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes […]
Bastones de trail running: cómo usarlos correctamente
A qué altura debes agarrarlos, qué músculos intervienen, dónde clavarlos…una correcta técnica de uso de los bastones de trail running te ayudará a transmitir más potencia a tus piernas: ¡aquí van unos tips! Cuesta arriba debemos prestar mucha atención a cómo agarramos los bastones, ya que la tracción de la mano sobre la correa de […]
Entrenar trail en la ciudad: consejos y guía práctica
¿Tienes una competición de trail running a la vista pero no te puedes desplazar a la montaña? No hay problema: En este post te contamos cómo entrenar trail en la ciudad: ¡toma nota de esta rutina de ejercicios! En la montaña, la potencia es fundamental para enfrentar las ascensiones, mientras que en las bajadas, la […]
Técnica de subida en trail running: tips para optimizar tu energía
Lo de subir una pendiente en esto del trail running a veces se nos hace cuesta arriba, y nunca mejor dicho. Por eso hoy venimos con estos consejos para que mejores tu técnica de subida en trail running. En cualquier caso, la posición de nuestro cuerpo y los movimientos que hagamos van a influir en […]
5 errores comunes en la técnica de carrera: ¡Así puedes solucionarlos!
No nos vamos a poner exquisitos. Correr es algo natural y no requiere de cursillos previos, pero sí es cierto que existen algunos errores comunes en la técnica de carrera que podemos corregir y, de este modo, aumentar nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Así que…¿Por qué no hacerlo? 🙂 ¡Vamos al tema! La técnica de […]
Cómo vestirse para correr en invierno: ¡Under Armour te lo pone fácil!
Muchas veces nos preguntáis cómo vestirse para correr en invierno, y Under Armour, con su línea de ropa ColdGear® y su colección de zapatillas “Storm” ha venido a dar una respuesta definitiva a esa pregunta. Si estás buscando tu equipación ideal para salir a correr ahora que llega el frío y la lluvia, estás en […]
¡Chema Martínez en el Forum Sport Running Club de Bilbao!
El jueves previo a la Bilbao Night Marathon contamos con un invitado de lujo en el entrenamiento del Forum Sport Running Club. Nada más y nada menos que Chema Martínez, atleta de adidas, campeón de Europa de 10.000 metros y subcampeón de Europa de maratón, entre otros muchos logros. ¿Estuviste? ¡Búscate en las fotos! 🙂 […]
Consejos para afrontar con éxito la Behobia – San Sebastián 2023
Cada runner vivirá su propia Behobia – San Sebastián 2023, pero todos tenemos nuestro objetivo: ser finisher, superar nuestro tiempo del año pasado, bajar de la 1h30’… Según cuál sea la marca que te hayas fijado para este año, aquí van algunos consejos para que la logres: ¿Vamos a por ello? 🙂 Forum SportEl […]
Del asfalto al trail: 3 normas para dar el salto correctamente
¿Estás pensando en pasar del asfalto al trail? Cambiar el asfalto por la montaña es una evolución natural cuando el asfalto ya no es un reto y hoy te traemos 3 tips para que esa transición sea más sencilla…. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son […]