Te presentamos las Vectiv Enduris 3: una zapatilla reducida a lo esencial para lograr ligereza y reactividad en tus carreras por zonas no muy técnicas. Su amortiguación es realmente extraordinaria: ¡descúbrelas! Roberto GaraySoy Diplomado en Fisioterapia por la universidad de Zaragoza. Desde que era pequeño corría crosses y ya me gustaba mucho salir del asfalto […]
Categoría: Entrenamiento
Descubre en el blog de running de Forum Sport los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para ponerte en forma y afrontar tus objetivos.
Tanto si estás empezando como si tu objetivo es correr una maratón a medio o largo plazo, en este blog encontrarás planes de entrenamiento específicos para conseguir tu meta. Eso sí, respecto a los planes de entrenamiento, recuerda que son genéricos y que solo un entrenador/a podrá personalizarlos en función de tus características físicas concretas.
Encuentra también en nuestro blog de running ejercicios para prevenir lesiones, para fortalecer grupos musculares concretos (rodillas, tobilla, espalda…).
Así mismo, respondemos a preguntas que seguro que te has hecho alguna vez: ¿cómo pasar de la media a la maratón? ¿cómo y cuánto debo descansar? ¿cómo hago mi entrenamiento cuando hace mucho calor? ¿cómo puedo mejorar la estabilidad de la pisada?
Mejorar en las cuestas: ¡sigue estos tips!
La subida de cuestas y la gravedad representan todo un reto para nuestros músculos y nuestro sistema cardiorrespiratorio. Ayudan a potenciar el tren inferior y a mejorar la capacidad aeróbica. Si quieres conocer cómo mejorar en las cuestas para lograr la mejor postura y técnica a la hora de afrontarlas, sigue leyendo… Forum SportEl deporte […]
¿Estuviste en el evento Pick N’ Play de Nike Kids y Forum Sport? ¡Búscate aquí!
El pasado 8 de octubre pasamos una maravillosa mañana de sábado haciendo lo que más nos gusta: disfrutar haciendo deporte junto a vosotras y vosotros. Si estuviste en el Pick N’ Play de Nike Kids, ya puedes ver las fotos y vídeos del evento. Si no, puede que sientas un poco de envidia sana… 😉 […]
Nike PICK N’ Play: ¿Quieres que tu hija/o descubra el atletismo jugando?
¡No paramos! Acabamos de lanzar el Forum Sport Running Club, estamos preparando la Bilbao Night Marathon y ahora te queremos contar que este 8 de octubre organizamos junto a Nike una jornada de atletismo en el Polideportivo Fadura para que las niñas y niños descubran el atletismo de una manera divertida: ¿Quieres saber en qué […]
¡Arranca en Bilbao el Forum Sport Running Club!: ¿Te apuntas?
El deporte nos une. Puedes ver esta frase en nuestras tiendas, en nuestras comunicaciones y en el ADN de las personas que formamos parte de Forum Sport. Estamos convencidas/os de ello y por eso este curso queremos dar un nuevo paso en esa dirección lanzando el Forum Sport Running Club: ¿Quieres saber de qué va? […]
Natación para corredores: 3 ejercicios para ganar fuerza y prevenir lesiones
Seguro que ya estás familiarizada/o con el concepto de entrenamiento cruzado y sabes que la natación o el aquarunning son excelentes herramientas para minimizar y aliviar las lesiones derivadas del running. Por ello, te proponemos estos 3 ejercicios de natación para corredores. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
Las cinco mejores webs y blogs de running, según nuestros testers
Renovamos nuestra lista de las mejores webs y blogs de running. Cinco años después de nuestro primer Top5, ya tocaba :-). Hemos escuchado vuestras sugerencias y hemos vuelto a preguntar a los colaboradores/as de nuestro blog por sus páginas de referencia para elaborar esta nueva lista con las 5mejores webs y blogs de running: ¿Quieres […]
4 Ejercicios para fortalecer los tobillos
El trabajo preventivo y de fortalecimiento general dentro de la programación del entrenamiento es importantísimo. Por eso compartimos contigo estos cuatro vídeos con ejercicios para fortalecer los tobillos. Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo (Entrenador Nacional) por el Centro oficial de enseñanzas deportivas Kirolene y Campeón de España de Maratón Masters. Mi mejor marca […]
¡4 Ejercicios para fortalecer las rodillas!
Te proponemos 4 sencillos ejercicios para fortalecer las rodillas: para que nunca tengas que decir eso de “Yo no puedo correr porque mis rodillas no lo aguantan”… Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. […]
Turismo runner: 6 destinos para sudar a gusto
A quienes nos apasiona correr no nos vamos de vacaciones: nos vamos de turismo runner. Por eso hemos pedido a nuestros blogueros y blogueras que nos propongan un lugar y un circuito por el que seguir haciendo este verano lo que más nos gusta. En algún caso es su lugar de entreno habitual, en otros […]
Correr con mascarilla: Cómo afecta a nuestro rendimiento
Todxs sabemos que correr con mascarilla dificulta la inspiración y, por tanto, afecta a nuestros entrenos. Pero… ¿hasta qué punto? ¿Cómo cambia nuestra capacidad respiratoria si entrenamos con una FFP2 o si lo hacemos con una mascarilla quirúrgica? Medimos nuestra saturación de oxígeno, en reposo, con y sin mascarilla, de forma sucesiva y repetida. ¿Quieres […]
¡4 ejercicios para mejorar la estabilidad de la pisada!
Aunque lleves corriendo (casi) toda tu vida siempre puedes experimentar algo que te ayude a correr más, y sobre todo, mejor. Aquí tienes unos ejercicios que puedes hacer para mejorar la estabilidad de la pisada. ¡Nunca es tarde para aprender! Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo (Entrenador Nacional) por el Centro oficial de enseñanzas […]