Cómo seguir siendo runner durante la menstruación
Soy mujer y me encanta serlo. Con ello, asumo los cambios hormonales a los que nuestro cuerpo nos somete cada mes: aumento del apetito, dolores, altibajos emocionales… Son parte de cada una de nosotras y hay que convivir con ello de la mejor manera posible. […]
Dolor de gemelos después de correr: por qué sucede y cómo aliviarlo
El dolor de gemelos después de correr es algo relativamente normal que no debería preocuparte en exceso, pero tampoco deberías obviarlo si se repite con frecuencia: en este post te contamos las causas más habituales por las que suele producirse y cómo aliviarlas. […]
¡Mejora tus marcas con estos siete ejercicios pliométricos!
Cuando piensas en mejorar tus marcas, seguro que lo primero que se te viene a la cabeza son las series de velocidad, las cuestas y el entrenamiento con pesas. Pero hay algo que falta en esta lista: la potencia. Si añades la combinación adecuada de ejercicios pliométricos (explosivos, aumentan la energía) a tu entrenamiento, recorrerás […]
¡Las 5 mejores zapatillas para volver a correr!
¡Por fin podemos volver a correr! Tras varias semanas sin poder practicar nuestra pasión, ahora estamos saboreando cada zancada, cada día. Es posible que quieras celebrar esta vuelta al running con unas nuevas compañeras en tu armario, por eso hemos seleccionado para ti las 5 mejores zapatillas para volver a correr. […]
Las 4 zapatillas de Trail Running que estás deseando estrenar esta Primavera
Con la llegada de la primavera, a los corremontañas nos entran aún más ganas de volar por los senderos, bajar al barro, escalar las rocas…¿verdad?. Y lo disfrutaremos aún más si vamos acompañados por alguna de las nuevas apuestas de Salomon, New Balance, La Sportiva… para la primavera 2017. Por eso hemos seleccionado las cuatro […]
Entrenamos y aprendemos técnicas de supervivencia con las ASICS FUJITRABUCO 7
Sarria, Parque Natural del Gorbeia 01/06/2019 Es sábado por la mañana, hace sol, tenemos el cielo azul y una mañana de esas que por el norte no abundan. Estamos en un entorno privilegiado como es el Parque Natural del Gorbeia y el equipo de Asics junto con los Survival Training Experiences* nos esperan para una […]
Ampollas y running: cómo prevenirlas y tratarlas
Quién no ha visto alguna vez a algún runner abandonar en medio de una prueba, o deambular en la meta con las zapatillas en la mano y los pies descalzos, luciendo ampollas en los pies. Sí, las ampollas son muy habituales y la mayor parte de los runners las hemos sufrido en algún momento. A […]
Test Nike Terra Kiger 5: las 8 claves de la zapatilla más wild de Nike
Esta primavera Nike ha querido realizar una revolución en el mundo de las zapatillas de trail running y lo ha conseguido creando las nuevas Nike Terra Kiger 5. Las hemos probado y, tras habernos empleado a fondo con ellas en todo tipo de terrenos y situaciones, hemos extraído estas 8 claves que te ayudarán a […]
Las 5 mejores zapatillas de trail running para volver a correr
Ahora es el momento de volver a salir y disfrutar del aire libre ¡nuestros senderos y montañas favoritas nos están esperando! Seguro que quieres regresar por todo lo alto, así que aquí tienes nuestra propuesta de las 5 mejores zapatillas de trail running para volver a correr. […]
Test Nike Air Zoom Pegasus 40: la zapatilla con la que nunca quieres dejar de correr
Las nuevas Pegasus 40 llegan con todo lo que adoras de ellas: amortiguación, reactividad, comodidad, polivalencia. La zapatilla más vendida de la historia cumple 40 años: ¿quieres saber cuáles son sus novedades? ¡Sigue leyendo! […]
Tres recetas de batidos recuperadores para runners
Si no recuperamos bien, no entrenaremos bien. En un post anterior hablábamos de la importancia de una buena recuperación nutricional inmediatamente después del ejercicio (aprovechando la ventana metabólica) con una ingesta adecuada de hidratos de carbono para reponer cuanto antes nuestro glucógeno y con una dosis de proteína para favorecer la síntesis muscular. Los hidratos […]
UltraBOOST X: una zapatilla diseñada para nosotras
Hace algo más de dos años que empecé a correr con la tecnología boost, el mejor sistema de amortiguación de Adidas: “cuanta más energía inviertes, más energía obtienes”. Mis primeras zapatillas fueron las Energy BOOST, unas zapatillas muy cómodas de las que me costó despedirme. Después llegaron las UltraBOOST, unas buenas zapatillas de running con […]
