Los pies son la base de nuestro cuerpo, nos sujetan y soportan todo nuestro peso. A los pies les pedimos que amortigüen un constante impacto, que se adapten a todo tipo de terrenos y que nos hagan de palanca para poder avanzar. Cuando corremos, en cada apoyo, los pies soportan entre tres o cuatro veces […]
En la montaña más vale pecar de exceso que de defecto y parece que carreras de renombre como la Ultrapirineu o UTMB lo han visto claro: prevenir es mejor que curar. En este post hablamos del material apropiado que necesitas si decides embarcarte en la gran aventura de realizar un ultra de montaña. […]
¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? ¿Debe ser diferente tu alimentación en función del momento del ciclo en el que estés? Hoy dedicamos el post a conocer cómo la regla puede influir en nuestro rendimiento, nuestro metabolismo, nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra alimentación. […]
Correr por la nieve, disfrutando de un buen día en la montaña, puede convertirse en una experiencia inolvidable, sobre todo si lo haces siguiendo los consejos que te proponemos en este post. Y, por supuesto, con el material adecuado para que sea seguro y confortable. Ten en cuenta que la nieve es una superficie poco habitual para dar […]
Celebramos el vigésimo aniversario de una de las zapatillas más emblemáticas para los runners de pisada neutra y peso medio-alto: las Asics Nimbus 20. Una efeméride como esta se merece un doble test para conocer qué nos ofrecen las zapatillas de máxima amortiguación de la marca japonesa: Zaloa Álvarez y RItxar Fernández son los encargados […]
Llega el frío de verdad, cuando el termómetro ronda los 0 grados y las calles se empiezan a vaciar. En esta época del año algunos accesorios de running se convierten en imprescindibles para mantener nuestra rutina de entrenamientos sin poner en riesgo nuestra salud ni perjudicar nuestro rendimiento: ¿Quieres repasarlos con nosotros? […]
¿Eres de los que piensan que en Navidades es difícil seguir comiendo sano? Hoy, nuestra nutricionista Elena Jorrín, se mete entre fogones para traernos tres recetas dulces de postres para que no descuides tus buenos hábitos aliementarios. ¿Por qué terminar el año con menús poco saludables, si podemos reinventar recetas y seguir cuidando nuestra salud? […]
Se acerca la Navidad y cada vez es más habitual encontrarnos con el temido amigo invisible que se ha puesto tan de moda entre familiares, amistades e incluso en el trabajo. Si ya es difícil pensar y acertar con los regalos para personas cercanas a las que “supuestamente” conoces, tener que adivinar lo que le […]
Hace ya unos años que el término coaching y coach nos resulta familiar, pero ¿sabes realmente qué es el coaching? ¿Es tan solo una moda? ¿Por qué genera tanta confusión? Como dietista nutricionista y especialista en coaching nutricional, es hora de explicaros desde mis conocimientos y experiencia esta nueva disciplina. […]
Aprender cómo estirar tras tu sesión de running previene lesiones y permite una mejor recuperación de la musculatura: el objetivo de los estiramientos es producir una elongación y una tensión tanto de nuestros músculos como de nuestros tendones. Estirar, entonces, consiste en aplicar fuerzas que traccionen el músculo que específicamente queremos trabajar. Hay muy buenas […]
Con la S-lab Sense Ultra 5 Set, Salomon ha creado una de los mejores mochilas del mercado para corremontañas: 110 gramos para el modelo de 5 litros en talla M y sin Flashes (125 gramos la de 8 litros y 92 gramos la de 2 litros), gama de 3 colores (negra, roja y azul) y […]
Kursaal, Feria del Corredor Behobia-SS (Donostia) 10 de Noviembre de 2017 Sabíamos que antes o después llegaría el fin de semana de la Behobia-San Sebastián. Unos días en los que Donostia se viste de runner y se vuelca para que todo salga bien el día de la carrera. La Behobia se ha convertido en una […]
