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4 claves para mantener los pies calientes sobre la bici en invierno

Escrito por Forum Sport

A todos nos aterra esa sensación, la de llevar los pies congelados. Una molestia que puede arruinar una prometedora salida en bici y hacerte llegar a casa con un catarro o resfriado. En este post te damos  las claves para mantener los pies calientes sobre la bici.

Pies fríos: las causas

En la época invernal, los pies se nos enfrían por varias razones:

1. CALZADO APRETADO

Un calzado demasiado apretado comprime el pie y frena el flujo de sangre «calentita», perdiendo temperatura poco a poco.

A veces comentemos el error de ponernos unos calcetines demasiado gruesos en invierno y esto, en lugar de aportar calor, empeora las cosas.

 

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2. CALZADO INADECUADO

¿Tus zapatillas están muy perforadas o -peor- utilizas unas de verano para montar todo el año? El aire frío penetra «a chorro» y te congela directamente los pies. 

 

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3. DEMASIADA HUMEDAD

La humedad por transpiración es esencial para la termoregulación del cuerpo, pero en exceso también puede ser perjudicial. En verano hace que proliferen hongos y bacterias, y en invierno se forman «cubitos de hielo» en nuestros pies.

El sudor ocasionado por la transpiración, si no es bien gestionado, puede ser el desencadenante del descenso de temperatura en los pies.

 

LA SOLUCIÓN PARA LLEVAR LOS PIES CALIENTES SOBRE LA BICI

Analizando las causas anteriores ya sabemos por tanto cuáles son las medidas a tomar para tener los pies calientes sobre la bici:

  • Mantenerlos secos.
  • Permitir un flujo adecuado de sangre.
  • Aislarlos para evitar la entrada directa del aire.

 

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¿Y esto en la práctica cómo se hace? Toma nota de estas 4 claves para mantener los pies calientes sobre la bici:

 

1. PRIMERA CAPA: CALCETINES TRANSPIRABLES

Lo primero es mantener el pie seco, y para esto unos calcetines de tejido tipo Coolmax son ideales. Unos finos, que no aporten presión.

El algodón de toda la vida también es una opción, busca unos que tengan en su composición al menos el 80% de algodón. Pueden ser de caña baja, pues básicamente necesitamos que actúen en la planta del pie.

 

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2. SEGUNDA CAPA: CALCETINES TÉRMICOS

Se trata de retener el calor, y en este caso no hay duda de que los calcetines de lana de merino son los mejores.

Si son de caña alta mejor: que cubran el tobillo por donde pasa mucha sangre protegida por muy poco espesor de piel.

 

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3. CALZADO ADECUADO

Unas botas para invierno son lo mejor, pues están revestidas con tejido térmico interior y diseñadas para evitar la penetración de aire frío y agua.

Habitualmente, a igualdad de talla, su horma es mayor, para que sean utilizadas con unos calcetines más gruesos o incluso 2 pares, como hemos indicado.

En cualquier caso, si vas a compararlas y te las puedes probar, no lo hagas con los calcetines que usas en verano.

 

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4. AISLAMIENTO

Las botas anteriormente descritas ya cumplen esta función. Suelen tener membranas impermeables y transpirables tipo Windtex, Gore-Tex o similares.

Si quieres utilizar tus zapatillas de verano, puedes optar por unos cubrezapatillas: mejor si son de materiales impermeables y transpirables.

 

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Intenta evitar el neopreno, pues no deja transpirar el pie adecuadamente. Ten en cuenta que al usar tus zapatillas de verano con calcetines más gruesos puede que aumente la presión, así que recuerda aflojar ligeramente los cordones o cierre.

 

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Si sigues estos consejos, este invierno pese al frío podrás mantener tus pies calientes sobre la bici. ¿Que nada te pare! Ni el frío, ni el invierno.

 

Más información que te ayudará a disfrutar de tu pasión por la bici también durante el invierno:

 

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