No nos queda más remedio que quedarnos en casa estos días para hacer frente al coronavirus, pero esto no significa ni mucho menos dejar la bici olvidada en un rincón: hagamos como si estuviéramos en pleno invierno y tiremos del entrenamiento con rodillo: ¡te proponemos un plan de 4 semanas para trabajar tu resistencia aeróbica! […]
El invierno ya está aquí, y para muchos, el rodillo se convierte en la opción principal para mantenerse en forma. Aunque pueda parecer sencillo a primera vista, entrenar en interiores con el objetivo de mejorar sin exponernos a riesgos innecesarios tiene su cosa. Durante los meses más fríos y con menos luz del año, muchos […]
Además de influir en otros temas más graves, el coronavirus ha supuesto un importante cambio en las costumbres deportivas ciclistas. Menos grupetas grandes, nada de eventos ciclistas organizados y mucho deporte doméstico. Por si os viene bien, voy a contaros mi experiencia personal, durante esta época, alrededor de un aparato que nunca antes pensé que […]
Aunque el entrenamiento con potencia es hoy por hoy la “tendencia” no conviene perder de vista las pulsaciones, que continúan dándonos pistas valiosas sobre nuestra progresión: hoy hablamos de ciclismo y frecuencia cardiaca, y de cómo usar esa información para apuntalar nuestros entrenamientos. […]
Sales de forma frecuente con la bici pero no mejoras. ¿Por qué puede ser? Quizás te estás quedando estancado por tu forma de pedalear a ritmo constante. Es hora de cambiar y la clave está en el entrenamiento por series. ¿No sabes cómo es? ¡Toma buena nota! […]
Hay muchas formas de entrenar con rodillo y sacarle el máximo partido: te proponemos una tabla de entrenamiento y unas pautas para que entrenar con rodillo sea para ti tan fácil como efectivo: ¡Vamos! […]
Año tras año, el invierno acaba llegando. El frío, la lluvia, la nieve… empiezan a tener presencia y hemos de prepararnos para unas condiciones meteorológicas más duras. Pero no tanto como para dejarnos sin nuestra actividad favorita. Por eso, en el artículo de hoy os proponemos 5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno. […]
En esta época muchas y muchos ciclistas aprovechan para ganar fuerza y potencia en el gimnasio. Para que aproveches al máximo ese esfuerzo, te contamos los errores más comunes de un ciclista en el gimnasio. Si no los cometes y sigues los tips que te damos, llegarás a primavera preparada/o para todo… ¡Vamos allá! 🙂 […]
¡Toca actualizar nuestro Top Culottes Invierno! Ha llegado el frío y el agua, y no queda otra que equiparse en condiciones para poder continuar con nuestras salidas y entrenamientos en la intemperie. Si quieres alguna recomendación… ¡Sigue leyendo! Siempre tendremos la opción de recurrir al rodillo, pero a la larga, las salidas invernales te darán […]
A pesar de la amplia variedad de métodos, técnicas y herramientas disponibles para facilitar la recuperación para ciclistas, existen 4 formas clave que destacan como las más eficaces para lograr una recuperación óptima tras un entrenamiento o competición. RECUPERACIÓN PARA CICLISTAS POST ENTRENAMIENTO Es uno de los modos de recuperación para ciclistas más […]
Si tienes claro que vas a comprar un Gps para tu bicicleta, hemos seleccionado unos modelos de diferentes características y rangos de precio, para que escojas el que más te convenga. Estos son los 8 mejores GPS bicicleta según este criterio, pero en nuestra web podrás encontrar muchos más. […]
Primera experiencia con la Chaqueta Santini VEGA MULTI. Prometía la cosa nada más verla emperchada, pero no siempre las cosas son lo que parecen. Así que la hemos probado bajo el frío y la lluvia…y el resultado ha sido espectacular: ¡Sigue leyendo! […]
دربيات الشبان في ملاعب محايدة و دون حضور الجماهير: سمير السليمي يرفض و وليد الهيشري يؤيّد..
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