Con el final de año llegan los clásicos propósitos de Año Nuevo, y entre ellos hay uno que se repite casi siempre: empezar a ir al gimnasio. Pero también ocurre que hay gente que por diversos motivos se desmotiva pronto y abandona. Para evitarlo, en este post repasamos los errores más frecuentes al empezar en el gimnasio y cómo ponerle solución. […]
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¿Cardio antes o después de las pesas?: qué dice la ciencia (y cómo aplicarlo)
¿Cardio antes o después de las pesas? La respuesta corta: depende de tu objetivo. Pero para no dejarlo en frases hechas, te explico lo que muestran los estudios y cómo aplicarlo a tu plan. […]
Entrenamiento híbrido: qué es, por qué está de moda y cómo prepararte con ciencia
En los últimos años, las modalidades fitness combinadas —como Hyrox, Deka o Spartan— se han convertido en un fenómeno global. Si quieres probar el entrenamiento híbrido con garantías de éxito: ¡Sigue leyendo! Qué es el entrenamiento híbrido Estas pruebas mezclan tramos de carrera con ejercicios de fuerza funcional (empujes, arrastres, zancadas, lanzamientos, etc.), lo […]
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Seguro que alguna vez te ha pasado: llegas al gym motivadísim@, abres tu mochila y… ¡sorpresa! Se te olvidó la toalla, la botella o hasta las zapatillas… Pero eso no volverá a pasar porque aquí está todo lo que necesitas saber para preparar el Gym Bag perfecto. La verdad es que organizar bien tu bolsa […]
5 tips fitness para septiembre: ¡Por una vuelta a la rutina sin estrés!
Enero, vacaciones, tras una época complicada… siempre hay momentos en los que toca volver a la rutina y septiembre es quizá el más importante de ellos. Por eso queremos compartirte algunos tips fitness para septiembre: porque no tenemos por qué relacionar este mes con estrés y agobio, y sí como una buena oportunidad para recuperar el equilibrio […]