El dolor de espalda es una de las quejas más comunes en nuestra vida moderna. Ya sea debido a una mala postura, largas horas de sedentarismo o tensiones musculares causadas por el estrés, muchas personas experimentan incomodidades en esta área del cuerpo. En este artículo te enseñamos cómo usar el yoga para reducir el dolor […]
Categoría: Yoga
Rutinas Yogis 2025: incorpóralas y mejora tu salud física y emocional
El yoga trasciende la práctica física: es un estilo de vida. Este año, las Rutinas Yogis 2025 se enfocan en pequeñas prácticas diarias que puedes incorporar fácilmente, más allá de las āsanas (posturas). No se trata de complicar tu día a día, sino de adoptar hábitos saludables que transformen tu bienestar físico, mental y emocional. […]
Ayurveda: la ciencia hermana del Yoga
Esta vez quiero hablarte de una ciencia hermana del Yoga que se conoce como Ayurveda. Me gustaría compartir contigo qué es el Ayurveda y, sobre todo, cómo puede enriquecer tu vida y tu práctica de yoga. Pero… ¿Qué es el Ayurveda? El Ayurveda es la primera ciencia de la vida. Es un sistema […]
Mantén tus Caderas Fuertes gracias al Yoga
¿Sabías que la práctica de asanas en yoga tiene como objetivo preparar el cuerpo para la meditación? Permanecer en quietud durante largos periodos requiere esfuerzo y un cuerpo fuerte que sostenga la postura. Las asanas clásicas de meditación (siddhasana, sukhasana, padmasana y virasana) requieren caderas fuertes, con movilidad y estabilidad. De hecho, la pelvis es […]
¿Una forma fácil de reducir el estrés?: Ponerse en cuclillas
Seguro que esta no la has visto venir: ponerse en cuclillas es una de las mejores y más sencillas maneras de relajarse y reducir el estrés: te contamos por qué y cómo hacerlo :). Levántate de la silla La silla ha sido uno de los peores inventos para la salud postural. Adoptar una postura diferente […]
Así fue el Women’s Holistic Weekend de Forum Sport y Nike
Este fin de semana hemos disfrutado del primer Women’s Holistic Weekend organizado por Forum Sport y Nike en el Moana Surf House de Sopelana. A pesar de que el frío y la lluvia no nos dieron tregua, 20 clientas de Forum Sport han disfrutado de un fin de semana en el que el fitness, el […]
¿Qué es Prana?: Descubre cómo promover tu energía vital
En la tradición del Yoga, hay un concepto muy importante que seguro has escuchado si alguna vez has asistido a una clase. Me refiero a Prana y Pranayama, que proviene de la misma raíz. En este post vamos a conocer más a fondo en estos conceptos y cómo pueden ayudar al bienestar de nuestro cuerpo […]
YOGA DAY: ¡Una mañana inolvidable!
Una mañana de otoño en la ciudad de Bilbao. 45 yoginis y yogis se reunieron para disfrutar de este YOGA DAY organizado por Yimby y 108 Yoga Studio Bilbao en el que colaboraba Forum Sport. ¿El objetivo? Experimentar de primera mano todos los beneficios que el yoga puede aportar a sus vidas. ¿Quieres saber qué […]
Alineamiento de las posturas de yoga: ¿por qué es importante?
El alineamiento de las posturas de yoga es imprescindible para poder obtener los máximos beneficios de cada una de ellas y evitar lesiones. En este post te contamos cómo alinearte en las asanas que más se repiten en una clase de Yoga. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. […]
Yoga: mejora tu salud con las asanas invertidas
Las asanas invertidas son posturas que atraen a muchas personas, pero al mismo tiempo provocan cierto “respeto”…con toda la razón. ¿Quién en su día a día suele ponerse de cabeza así porque sí? En este post te contamos cómo hacerlas y qué beneficios tienen para tu salud. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 […]
Yoga y sistema linfático: 5 asanas para fortalecer tus defensas
El sistema linfático no suele ser muy conocido, pero juega un papel importantísimo en la defensa ante las enfermedades… y el Yoga por supuesto puede ayudarte. Te contamos la relación entre Yoga y sistema linfático. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de […]
Sankalpa: 4 claves yoguis para comenzar el año con buen pie
Nuevo año. Nuevos comienzos. Nuevas intenciones. En Yoga hay una palabra que describe bien estas intenciones : Sankalpa. Aunque va mucho mas allá que los propósitos de año nuevo que todos conocemos. Se trata de intenciones desde el corazón… Pero, volviendo a nuevos inicios. ¿Te apetece comenzar y transitar este 2023 con más calma, más […]
