Las asanas invertidas son posturas que atraen a muchas personas, pero al mismo tiempo provocan cierto “respeto”…con toda la razón. ¿Quién en su día a día suele ponerse de cabeza así porque sí? En este post te contamos cómo hacerlas y qué beneficios tienen para tu salud. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 […]
Categoría: Yoga
Yoga y sistema linfático: 5 asanas para fortalecer tus defensas
El sistema linfático no suele ser muy conocido, pero juega un papel importantísimo en la defensa ante las enfermedades… y el Yoga por supuesto puede ayudarte. Te contamos la relación entre Yoga y sistema linfático. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de […]
Sankalpa: 4 claves yoguis para comenzar el año con buen pie
Nuevo año. Nuevos comienzos. Nuevas intenciones. En Yoga hay una palabra que describe bien estas intenciones : Sankalpa. Aunque va mucho mas allá que los propósitos de año nuevo que todos conocemos. Se trata de intenciones desde el corazón… Pero, volviendo a nuevos inicios. ¿Te apetece comenzar y transitar este 2023 con más calma, más […]
5 Asanas para épocas de estrés: ¡vive el presente!
Diciembre es el mes en el que muchas personas se reúnen en familia, amigos etcétera. Me gusta que la práctica de Yoga sea una herramienta que nos permita vivir las diferentes épocas del año desde la consciencia y con el corazón abierto. ¿Cuántas veces se te pasa el tiempo tan deprisa que sientes que no […]
5 posturas de Yoga para sentirse bien y elevar tu energía
Si alguna vez has puesto en práctica alguna de las posturas de yoga para sentirse bien, reconocerás esa sensación riquísima que se queda en el cuerpo y la mente después de la práctica. Las tensiones se disipan un poco más, la mente tiene más claridad, hay sensación de contentamiento -santosha- con la vida… Cuando se […]
4 tips de Yoga para sintonizar tu cuerpo con el otoño
El cambio de temporada es una época perfecta para ver qué podemos hacer en nuestra rutina, en el día a día, para que se encuentre más sintonizada con lo que está pasando en la naturaleza. Por eso quiero compartir contigo 4 tips de Yoga que te ayudarán a sintonizar tu cuerpo este otoño. Eva ZavalaExperienced […]
Posturas básicas del Yoga y sus modificaciones
Entramos en lo que muchos consideramos el inicio de año: septiembre. Estoy segura de que muchxs de vosotrxs, que habéis tenido la espinita de comenzar a practicar yoga, os animaréis a hacerlo este curso. Por ello, en este post he querido compartir contigo las posturas básicas del yoga, las asanas que más se repiten en […]
Ritual de Yoga para reequilibrar cuerpo y mente tras un largo viaje
Si tienes algún viaje largo en avión o coche y eso significa que pasarás muchas horas sentadx en un espacio pequeño, este artículo es para ti: te presentamos un pequeño “ritual” y una serie de asanas para reequilibrar cuerpo y mente. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora […]
Yoga y sistema nervioso: 5 asanas para fortalecerlo
En sánscrito hay una palabra que es SOMA y se suele definir como néctar. Quienes practicamos yoga sabemos que su práctica es, en sí misma, un néctar para el cuerpo y para la mente. Un néctar que nos nutre desde el interior. Yoga y sistema nervioso interrelacionados. Por eso, hoy te traemos 5 asanas para […]
Plexo Solar: ¡Encuentra tu vitalidad y energía con estas asanas!
Con la llegada del buen tiempo, tengo muy presente el elemento fuego. El plexo solar está relacionado con conceptos como vitalidad, energía, fuerza de voluntad… En este post te proponemos algunas asanas para llenarte de buena vibra de cara al verano. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora […]
5 Asanas para revitalizar las piernas
Con la llegada del buen tiempo, muchxs aprovechamos para pasar más tiempo en la naturaleza, caminar en la orilla de la playa, entrenar al aire libre y un largo etcétera. Nuestras piernas se cargan con tanta actividad y puede que notemos molestias. Por ello, hoy compartimos contigo 5 asanas para revitalizar las piernas. Eva ZavalaExperienced […]
Cuádriceps y Yoga: 5 asanas para fortalecerlos
En este blog para deportistas muchos conoceréis lo que sufren los cuádriceps durante el ejercicio de las actividades deportivas. El Yoga puede ayudar a liberar las tensiones de esos músculos, así que vamos con 5 asanas para estirar y fortalecer los cuádriceps. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. […]