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comenzar a meditar

Consejos para comenzar a meditar

En este mundo acelerado en el que vivimos, todos necesitamos una pausa de vez en cuando: meditar es la manera perfecta para entrar en armonía con nosotrxs mismxs. ¡Te proponemos unos consejos para comenzar a meditar y conseguir esa pausa tan necesaria en el día a día! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 […]

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Ritual yogi para dormir mejor

Ritual yogi para dormir mejor

Dormir te ayuda a afrontar el día siguiente mucho mejor, pero cuando te pasas la noche mirando al techo y dando vueltas pasas la jornada casi a rastras. Para que puedas estar en plena forma, aquí tienes nuestro ritual yogi para dormir mejor. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde […]

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Consejos para practicar yoga en casa

Consejos para practicar yoga en casa

¿Yoga en casa? ¿Yo sola/o? Practicar yoga en casa puede llegar a ser una experiencia tan bonita y gratificante que merece la pena planteártelo. ¡Sigue estos tips para empezar! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de formación registrada y cientos de horas […]

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Material para practicar yoga

Material para practicar yoga: ¿Qué necesito para empezar?

El yoga se puede practicar solo con tu cuerpo, respiración y con lo que tenemos a nuestro alrededor. Pero también es verdad que un material para practicar yoga adecuado te ayudará a una mejor experiencia.  ¡Sigue leyendo si quieres saber más! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora […]

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saludo al sol

Qué significa hacer el saludo al sol en Yoga

El saludo al sol es probablemente la primera secuencia de asanas enlazadas con la respiración que se aprenden en Yoga. Seguramente la harás en muchas, por no decir todas, las clases de asana. Es por ello que en este post te compartiré de donde viene el saludo al sol y cómo hacerlo. ¡Espero que te […]

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Diccionario básico del Yoga

Diccionario básico del Yoga

Te has decidido a comenzar con tu práctica de Yoga, asistes a tu primera clase y tu profesor@ dice palabras que te suenan a chino… ¡no te preocupes Voy a explicarte las palabras o los términos que seguramente escucharás para que no te sientas tan perdid@ y, sobre todo, porque hay muchísima de sabiduría detrás […]

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el estilo de Yoga que más te conviene

Encuentra el estilo de Yoga que más te conviene

Te has decidido a practicar Yoga y cuando comienzas a informarte te das cuenta de que hay muchísimos estilos… Y entonces ¿cuál elijes? Para aclarar dudas, te presentamos los estilos más populares y extendidos para que puedas encontrar el estilo de Yoga que más te conviene, el que mejor te va. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher […]

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Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: ¿Quieres saber cuáles son?

Es una disciplina tan completa que los beneficios del yoga son múltiples para quien lo practica: a nivel físico, energético, mental y emocional . ¿Quieres conocerlos a fondo? ¡Sigue leyendo! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de formación registrada y cientos de […]

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Confía. El universo te cuida

Hoy trabajaremos nuestro “Oeste”, en la confianza de que el Universo cuida nuestras espaldas: buscamos que la parte posterior de nuestro cuerpo esté fuerte para poder apoyarnos en ella Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]

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Expandiendo el Este

En esta clase vamos a trabajar la parte frontal de nuestro cuerpo, lo que en Yoga llamamos el “Este”: una invitación a despertar nuevos comienzos. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos une […]

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¡Conecta con tu bebé!

En esta primera clase de Yoga para embarazadas vamos a enfocarnos en tomar conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración. Nuestro objetivo será crear una conexión con nuestro bebé e “invitarle” a hacer Yoga con nosotras 😉 . Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son […]

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🌸 ¡Se acerca mayo, el mes de las flores, de disfrutar del aire libre y, por supuesto, del Día de la Madre! 💐✨

El domingo 4 de mayo celebramos el Día de la Madre, y para hacerlo aún más especial, lanzamos un sorteo en colaboración con Forum Sport. 🏅🎉

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