Comenzamos el mes de Marzo y con él viene la primavera. En lo personal es una de mis estaciones preferidas, porque me gusta mucho ver florecer la naturaleza. Me parece que todo cobra “más vida”. Así que en este artículo me he inspirado en ello y he querido hablar de la relación entre Yoga y […]
Categoría: Yoga
Yoga en la oficina: 5 asanas y una respiración para soportar cualquier lunes
Que levante la mano quien pasa al menos 8h sentadx en una silla… aunque no puedo ver si has levantado la mano o no, según las estadísticas un gran porcentaje de la población trabaja en oficinas o bien en trabajos que impliquen pasar mucho tiempo sentadx. Así que, si eres parte de esas personas, este […]
6 ideas de regalos yogis para Reyes
Estamos en fechas en las que a muchos nos apetece dar algún detalle a esas personas importantes en nuestra vida. Si quieres hacer un regalo a alguien que practica yoga y no tienes idea de que comprar, en este artículo compartiré contigo algunas ideas de regalos yogis para que sorprendas a esa persona. Forum SportEl […]
Asanas invertidas o cómo el yoga puede ayudarte en Navidad
Estamos acercándonos a Navidad. Una época del año que puede llegar a estresarte y en la que necesitas toda tu claridad mental. Hay asanas que pueden ayudarte a ello: hoy hablamos de las asanas invertidas. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de […]
5 asanas de equilibrio para afianzar tu estabilidad física y emocional
En el otoño los días y las noches tienen la misma duración, por lo que he tenido muy presente el concepto del equilibrio antes de escribir este post: te propongo 5 asanas de equilibrio para ayudarte a encontrar ese estado de, precisamente, equilibrio, que tanto necesitamos en nuestro día a día: ¡Sigue leyendo! Eva ZavalaExperienced […]
Fortalece tu sistema inmune con la práctica de yoga
Ha llegado el otoño y con ello tenemos clima más fresquito, retomamos la rutina del día a día después del parón del verano, hay menos horas de luz… Todo esto puede contribuir a que experimentemos alteraciones en el sistema inmune. A pesar de que todos somos susceptibles de sufrir estas alteraciones, los yogis & yoginis […]
Accesorios de Yoga: Cuáles son y cómo usarlos
Para practicar yoga únicamente hace falta tu cuerpo, respiración y presencia, pero hay soportes o accesorios de yoga que te pueden ayudar a hacerlo más accesible si eres principiante, o que te pueden ayudar a acceder a asanas que de otra forma no sería posible. ¡Sigue leyendo para saber más! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y […]
Asanas y respiraciones para refrescar tu sistema nervioso
Ahora que estamos en verano y que la temperatura aumenta, he querido compartir contigo algunas asanas y respiraciones que pueden ayudarte a “refrescar” el sistema nervioso. Por refrescar me refiero a: calmar, suavizar… Te propongo cosas muy sencillas que puedes hacer en cualquier momento, no necesitas tener ni siquiera esterilla de yoga 🙂 Eva […]
Las 4 mejores posturas de yoga para nadar mejor
El yoga nos ayuda a mantener el cuerpo sano, purificado y con vitalidad pero ¿sabías que también puede ayudarte a nadar mejor? Vamos a proponerte y a detallar las mejores posturas de yoga para nadar mejor. 4 Asanas de yoga para nadar mejor Se trata de una secuencia de asanas de yoga […]
7 tips para continuar con tu práctica de Yoga en verano
Ha llegado el verano y con ello la rutina que tenemos durante el resto del año se ve afectada. Para algunas personas practicar yoga en verano puede hacerse más difícil, por lo que te comparto algunas ideas para continuar con tu sadhana. La práctica no se abandona, se adapta. En este punto se resume todo […]
6 asanas de yoga para hacer después de entrenar
Son cada vez más los y las deportistas de élite que además son yogis y yoginis. Y si hay algo en lo que coinciden es que el yoga cobra la misma importancia que su entreno por todos los beneficios que experimentan con esta práctica. Si eres deportista puedes practicar estas 6 asanas de yoga para […]
6 asanas de Yoga que te ayudarán a reducir el dolor lumbar
Cuando las lumbares te dan guerra lo único que piensas es que el dolor acabe cuanto antes. Una buena opción para reducir los niveles de dolor lumbar es el Yoga. Aquí tienes 6 asanas que puedes practicar para sentirte mucho mejor. ¡Toma buena nota! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao […]