Si quisieras hacer algo para que una actividad al aire libre se convirtiera en lo más agradable, seguro y divertido posible, ¿qué harías? Si eres un rompebotas que termina la jornada cansado de pies a cabeza, esta respuesta es más fácil de lo que piensas.
Menos peso = Más Diversión
Si nunca le has dado importancia a aligerar el peso de la mochila, los consejos que mostramos a continuación harán que te plantees el modo de enfocar estas actividades.Después de muchos años de actividades de montaña y aire libre, cada gramo aligerado de mi mochila me ha hecho más feliz. Partiendo de la base que acercarse al minimalismo, a lo ‘ultralight’, nunca debe comprometer la seguridad de la actividad, con el tiempo te das cuenta de que además de aumentar la comodidad, mejora la salud y la seguridad.
¿POR QUÉ ALIGERAR EL PESO DE LA MOCHILA?
Hay numerosas razones para aligerar el peso de tu mochila:
Salud:
- Rodillas: Los tendones rotulianos suelen inflamarse cuando mueves más peso del que estás acostumbrado.
- Tobillos: Aparte de sufrir menos cuanto más ligero vayas, una torcedura de tobillo será menos grave cuanto menos peso lleves.
- Cervicales y espalda: Aunque tiene más importancia la calidad de la mochila y cargar su peso en la cadera en lugar de en la hombrera, sigue siendo cierto que, cuanto menos peso llevemos, mejor para nuestras cervicales.
Seguridad:
- Menor tiempo de exposición en sitios peligrosos: Ir más ligero hará que podamos ir más rápido tanto en zonas peligrosas como zonas expuestas a caídas de piedras, etc.
…y menor tiempo que estemos expuestos = Menor probabilidad de accidente.
- Mayor seguridad en descensos: La mayor parte de los accidentes sucede al descenso relacionado con el cansancio acumulado, por lo tanto, un equipo ligero hará que ahorremos energía.
- Equilibrio: En zonas técnicas, ganaremos en equilibrio y evitaremos caídas.
Menos peso = Máyor Seguridad
CONSEJOS
Tomar decisiones que determinen el peso de tu mochila empieza por conocer bien la ruta. Conocer la meteo que va a hacer, o cuánta agua habrá disponible durante el camino hará que puedas ahorrar una buena cantidad de peso.
Después de conocer el máximo número de detalles, planifica el material a llevar desde una perspectiva realista.
| Generales |
| 1. Checklist: Haz una lista de lo necesario y cíñete a él, no te pases de lo acordado.
2. Evita realizar la mochila a última hora: Tendrás más posibilidades de llevar lo que no necesitas y de olvidarte de lo importante. 3. Comparte con los demás parte del equipo común: Hornillo, tienda de campaña… |
| Mochila: |
| 1. Hazte con una mochila ligera: Hay una diferencia abismal entre una mochila ligera y una clásica.
2. No compres una mochila más grande de lo que necesitas, estarás tentado a llenarla. 3. Quita las cinchas o ‘straps’ que no uses, y si necesitas alguno reemplázalo por un material ligero. |
| Dormir |
| 1. Usa un saco de dormir acorde a lo previsto. Hay montañeros que usan sus sacos de invierno cuando el 95% de actividades que realizan lo hacen en verano (incluso en refugio).
2. Usa pluma en vez de fibra: Aunque la fibra ha avanzado su tecnología en los últimos años, la pluma es hasta la fecha el material con mejor relación peso/calidez. 3. Hazte con una tienda ultraligera, la diferencia de peso es abismal, y las prestaciones pasan con buena nota lo que esperamos de ellas. 4. Vivaquea siempre que puedas, además de que es una bonita experiencia ¿se te ocurre una forma más ligera? |
| Ropa |
| 1. La diferencia de peso entre unas mallas y unos pantalones puede ser de unos 300g.
2. Evita el algodón: Con el sudor o la lluvia, el algodón retiene la humedad y aumenta considerablemente su peso. 3. Usa ropa de otros deportes como Trail, Atletismo o ciclismo (pantaloneta de atletismo, manguitos de ciclismo…): el límite está en tu imaginación. 4. ¿Para qué llevar un pesado GoreTex si la previsión de meteo es buena, hará calor y puedo llevar una fina chaqueta de trail o atletismo? 5. Etiquetas: algunas son muy grandes, ¡córtalas todas! |
| Comida |
| 1. Bebe de las fuentes: Aprovecha no solo para llenar la cantimplora, sino para beber de la fuente. La mejor manera de llevar agua es dentro de ti.
2. Usa una camelbak o cantimploras ligeras de plástico en vez de pesados recipientes. 3. Elige comidas de alto índice calórico. Las comidas energéticas pesan menos que las convencionales ya que tienen mayor aporte calórico. Si llevamos comida convencional, intentar que el aporte calórico sea mayor (ejemplo: peso de manzana >> frutos secos) |
| Botiquín |
| 1. Lleva pastillas monodosis ¡Evita llevar toda la caja!
2. Adapta el botiquín a la actividad, no será el mismo para una transpirenaica que para una corta ascensión. |
| Accesorios |
| 1. Para los GPS, frontales… Es una buena idea llevar unas pilas de repuesto… pero piénsalo, ¡no un juego de pilas de repuesto por persona! Un juego de repuesto por pareja/grupo puede ser suficiente.
2. ¿Cartera? ¡Para qué! lleva en un porta-tarjetas únicamente lo siguiente: a. D.N.I. b. Tarjeta de federado c. Tarjeta de crédito d. Dinero en billetes 3. Portagafas: La diferencia entre uno ligero de plástico y uno clásico puede ser notable. 4. Navaja: prueba a usar las navajas que solo tengan filo. A no ser que lleves material técnico -como unos skis-, no te hará falta un multiusos. 5. Guía: No lleves el libro entero, saca una fotocopia de la hoja que te interesa. |
Recuerda que la mejor planificación empieza en casa:
Infórmate, sé crítico con lo que lees, y finalmente…
¡Disfruta de la naturaleza!
Por Eneko Aurtenetxe, especialista en deportes de Montaña y colaborador de Forum Sport.
El deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte.
Nos une un estilo de vida deportiva y saludable. Nuestro objetivo es conectar deportistas con las mejores marcas y nuestros expertos en deporte.
Si tienes cualquier sugerencia, duda o comentario, cuéntanos y lo hablamos aquí abajo 😉 👇.
Interesantes consejos. Aunque siempre llevamos más cosas de las necesarias por si acaso… 😉
Sí, jeje, ese «por si acaso» a veces puede hacer mucho daño… 🙂
Para hacer senderismo vale pero para alta montaña creo(es mi opinion) no es un buen consejo.Para los tobillos mejor botas que «alpargatas» Si te enriscas y tienes que hacer noche mejor un goretes que una fibra y la «aguica» en la cantinplora con algo se sales mejor que una «caguera»
Me encanta esas clases de información. Soy guia senderista en panama y siempre ando informando me de esos artículos
¡Nos alegra que te haya servido Jorge! ¡Un saludo desde el otro lado del océano!
Exelentes tips siepre llevamos de mas y sufrimos al bajar. Gracias
Luego el poncho, más agua, bastones, cuerda….al final todo pesa, es lo malo.
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