Para ajustar la mochila de montaña correctamente debes personalizar la colocación y el ajuste de la banda de cintura, la banda pectoral, los tirantes y los tirantes superiores de tu mochila. En este post te contamos cómo hacerlo paso a paso para que ni tus hombros ni tu espalda sufran innecesariamente Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga […]
Categoría: Outdoor
Los 6 mejores planes de naturaleza para el otoño
Para muchas/os amantes de la montaña el otoño es nuestra estación favorita. Se abren ante nuestros ojos cantidad de posibilidades y de maravillas naturales a contemplar, seguramente no muy lejos de donde vivimos. Anímate con alguno de estos planes de naturaleza para el otoño y cuéntanos qué tal ha ido la experiencia… Forum SportEl deporte […]
Cómo actuar en tus salidas con niebla en la montaña: previsión y consejos
Con niebla en la montaña, debes realizar salidas más cortas y planificarlas con todo detalle. Si la niebla te sorprende en la montaña, no avances si no estás seguro/a y mantén el contacto visual con tus compañeros de salida. Es mejor esperar que la niebla se levante que perderse. La previsión de niebla en la […]
Cómo subir y bajar pedreras en montaña con seguridad
Aprende a moverte con seguridad por pedreras de montaña: descubre los diferentes tipos de terreno, las mejores técnicas para ascender y descender y algunos consejos clave para evitar caídas y accidentes. Las pedreras pueden convertirse en nuestra particular pesadilla en zonas de alta montaña o simplemente en ese terreno incómodo que se interpone entre nosotros, […]
Cómo usar los brazos en la montaña para una zancada eficiente
Mover los brazos al ritmo de las zancadas es más importante de lo que podrías pensar. Te contamos cómo usar los brazos en la montaña para una zancada eficiente y un menor gasto de energía: ¡Sigue leyendo! ¿Te has fijado alguna vez en lo que haces con las manos al caminar? Aunque es una de […]
¿Cuánta agua llevar a una ruta de montaña en verano?
Saber cuánta agua llevar a una ruta de montaña en verano suele resumirse en un “depende”. No existe una cantidad universal para todos los deportistas ni para cualquier itinerario. Pero sigue leyendo y verás cómo te ayudamos a calcular la cantidad exacta que necesitas para disfrutar con seguridad. La deshidratación es una de las principales […]
¿Cuál es el mejor color de ropa para ir a la montaña en verano?
Comparamos ropa blanca y negra al sol y explicamos qué colores convienen para pasar menos calor, ser visible en un rescate y reducir la atracción de insectos. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Diplomado en “Médicine et Biologíe des environnements […]
Cómo evitar las picaduras de insectos en rutas, montaña y acampadas
Si queremos disfrutar plenamente de nuestras rutas y acampadas al aire libre, aprender a evitar las molestas picaduras de insectos se vuelve una tarea totalmente imprescindible. Para lograrlo de forma efectiva, la prevención combina el uso de ropa adecuada, la aplicación de repelentes específicos, el control de los horarios de mayor actividad de los insectos, […]
Cómo combatir el calor en la montaña y prevenir un golpe de calor
Combatir el calor en la montaña y saber cómo evitar un golpe de calor es imprescindible ahora que el verano ya está aquí. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Diplomado en “Médicine et Biologíe des environnements extrêmes” por la Universidad de […]
Dónde ver el eclipse este verano: los 10 mejores lugares en la naturaleza
Si te estas preguntando dónde ver el eclipse este verano, estos son diez escenarios naturales privilegiados para contemplar el fenómeno astronómico más esperado de la década. El próximo 12 de agosto de 2026 España será escenario de un eclipse total de Sol visible desde la Península Ibérica por primera vez en más de un siglo ofreciendo […]
¿Hay ahora más tormentas en primavera que antes?
A pesar de que a muchos les sorprenda escuchar truenos en estas fechas, lo cierto es que la actividad eléctrica ya es una realidad. Aunque tradicionalmente asociamos estos fenómenos al verano, el cambio climático ha alterado el escenario: el calentamiento de los mares Mediterráneo y Atlántico está provocando que las precipitaciones sean mucho más intensas […]
Consejos para cuidar los pies en la montaña
El verano es sinónimo de grandes aventuras y largas excursiones por la montaña. Por supuesto, no queremos que la aparición de ampollas, rozaduras o uñas negras nos arruine esa ruta que tanto tiempo llevamos preparando. Por eso hoy os traemos estos consejos para cuidar los pies en la montaña. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor […]