¿Cómo respirar cuando hace frío y estás practicando deporte?
Saber cómo respirar cuando hace frío es muy importante para todos los deportistas y, especialmente, para los montañeros/as. En este post te recomendamos cómo debe ser tu respiración en los días de invierno en función de la intensidad del ejercicio que estés practicando: ¡Cuida tu cuerpo y evita faringitis o bronquitis! […]
Seguridad en montaña invernal: aprende a usar Arva, Pala y Sonda
Hoy hablamos de la seguridad en montaña invernal: imagina que has llegado a la parte superior de la tan ansiada pala con la que llevas soñando toda la semana. Te conoces de memoria las webcams, pronósticos de meteo y boletines de avalanchas, sabes perfectamente cómo y cuánto ha nevado, sobre todo en esa orientación. Miras […]
¿Cómo se comporta el cuerpo cuando llega el frío?
La dichosa inclinación del eje terrestre hace que la temporada de frío esté ya presente. ¿Qué supone para nuestro organismo? La verdad es que las bajas temperaturas nos influyen, ¡y mucho! Frente a ellas, el cuerpo tiene dos formas de responder: mejorar su aislamiento y aumentar la producción de calor. […]
Cómo utilizar la frecuencia cardíaca para mejorar nuestro rendimiento en la montaña
En el post anterior aprendimos a calcular cuál es, teóricamente, nuestra máxima frecuencia cardíaca y a medirla por métodos básicos, tal como son la toma de pulso radial y carotideo. En éste vamos a ver cómo podemos utilizar esa información para cuidar nuestra salud y para entrenar mejor y sobre todo para mejorar nuestro rendimiento en […]
Los imprescindibles de Salomon para el Otoño-invierno 2020
Frío, barro, nieve, lluvia… suena bien, ¿verdad? Y es que como dice un proverbio noruego: “det finnes ikke dårlig vær, det finnes bare dårlig klær”. Ahora no pongas esa cara como si no lo hubieras entendido. ¿Tienes el noruego un poco oxidado? Bueno, aquí te dejo la traducción: “no hay mal tiempo, sino ropa inadecuada”. […]
Enamorados de la montaña: ¡5 ideas para regalar en San Valentín!
¿Otra cena en el restaurante de vuestra primera cita? ¿El típico Pack Experiencias que huele a “No se me ocurre nada que regalar”? ¿Más pendientes? ¿Otra taza personalizada? ¿Una planta? ¿EN SERIO? A ver: si habéis compartido grandes momentos como pareja en la naturaleza, si estáis enamorados de la montaña…. ¿Por qué no regalas montaña? […]
Birdwatching: los mejores lugares para la observación de aves
Tenemos la inmensa suerte de ser un territorio privilegiado para ver distintas especies de aves en su hábitat natural. El birdwatching es una actividad que cada vez más personas practican en todo el mundo. Si quieres saber dónde y cómo hacer la observación de aves en la Península ¡Toma buena nota! […]
Nuevo G- Shock – GBD-H1000: la bestia indestructible
En este post te contamos nuestras primeras impresiones del nuevo G- Shock – GBD-H1000: un reloj deportivo cargado de tecnología, perfecto para fanáticos de la aventura. ¡Y a prueba de golpes! […]
Ordesa: Descubre la Senda de los cazadores
En la ruta de hoy nos adentramos en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido para conocer el sobrecogedor cañón formado por diferentes plegamientos y elevaciones de hace más de 60 millones de años, moldeado posteriormente por la erosión glaciar. Descubriremos excepcionales miradores del valle, diferentes cascadas, pastos y ríos que nos dejarán enamorados […]
Trail Molières: recorrido de escándalo por el Valle de Arán
Los Pirineos nunca dejan indiferente a nadie, y esta ruta no iba a ser menos. La mayor parte de los 45km con 4000m+, forman parte del recorrido estrella de la prueba deportiva Trail Vielha – Molières. Se coronan varias cimas, todas por encima de los 2000m, pero sin duda, la más representativa y punto más […]
The North Face Vectiv Escape: propulsión y paso firme para todos los terrenos
Un calzado que nos ofrece nuevas soluciones para viejos problemas que sufrimos los amantes de la montaña. La zapatilla The North Face Vectiv Escape llega con una tecnología que nos ayuda a andar ligeros, trotar o incluso correr por la montaña durante kilómetros y kilómetros sin que nuestros pies se resientan. ¡Toma buena nota de […]
Peso máximo en la mochila de montaña: ¿Cuánto es demasiado?
Esta es una pregunta que nos soléis hacer mucho: ¿Cuál es el peso máximo en la mochila de montaña? ¿Qué carga puedo llevar en mi espalda sin ponerla en peligro ni hacer sufrir tampoco a mis rodillas ? Te lo contamos en este post. Seguramente, todas y todos nos hemos acordado del peso de la […]