Ya sea por trabajo, por la familia … por un montón de cosas … no siempre podemos salir en bici siempre que queramos y eso se nota, para mal, en nuestro estado de forma. Si no dispones de mucho tiempo, te contamos qué puedes hacer para ponerte en forma. ¡Toma buena nota! Forum SportEl deporte […]
Categoría: Entrenamiento y Nutrición
En las subidas ¿es mejor pedalear sentado o de pie?
Llegas con decisión al primer repecho, pero a mitad de la cuesta te empiezas a desinflar: Entonces… ¿Es mejor pedalear sentado o de pie en las subidas? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
Cuándo y cómo usar los cambios en la bici: subidas, bajadas y curvas cerradas
En este post te contamos cuándo y cómo usar los cambios en la bici en las tres situaciones de conducción más importantes sobre tu MTB: subidas, bajadas y curvas cerradas: ¿Nos acompañas? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu […]
Qué es un estudio biomecánico de ciclismo
Con un estudio biomecánico de ciclismo se hace un exhaustivo análisis de la técnica del ciclista para poder ajustar las medidas de la bicicleta y sus componentes a las características y necesidades del ciclista para optimizar su postura, obtener un mayor rendimiento y evitar posibles lesiones o molestias. ¿Quieres saber en qué consiste? Forum SportEl […]
¿Cuál es la mejor cadencia de pedaleo?
¿Te has fijado en que los ciclistas usan cadencias de todo tipo en la carretera un día sí y al otro también? ¿Y por qué esta variedad tan grande? ¿Es que unos tienen razón y otros no? ¿Cómo debemos ir, a plato o a molinillo? ¿Cómo tiene que ser la cadencia de pedaleo? A todas […]
Cómo medir el efecto de ir a rueda en bici
Todos sabemos que chupar rueda facilita mucho el rodaje pero…. ¿puedes demostrarlo con datos? ¿Sabes cómo medir el efecto de ir a rueda en bici? Nosotros sí, y te lo demostramos en un post sólo para auténtic@s frikis del ciclismo… Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son […]
¡Ejercicios para fortalecer antebrazos y muñecas!
Son esenciales para mejorar el control de la bici y evitar caídas y por eso es necesario trabajarlos. Aquí tienes una propuesta de ejercicios para fortalecer antebrazos y muñecas. ¿Te animas a hacerlos en casa? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para […]
Entrenar con rodillo: cómo puedes optimizarlo al máximo
Hay muchas formas de entrenar con rodillo y sacarle el máximo partido: te proponemos una tabla de entrenamiento y unas pautas para que entrenar con rodillo sea para ti tan fácil como efectivo: ¡Vamos! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte […]
Entrenamiento con rodillo: ¡sigue este plan para mantenerte en forma!
No nos queda más remedio que quedarnos en casa estos días para hacer frente al coronavirus, pero esto no significa ni mucho menos dejar la bici olvidada en un rincón: hagamos como si estuviéramos en pleno invierno y tiremos del entrenamiento con rodillo: ¡te proponemos un plan de 4 semanas para trabajar tu resistencia aeróbica! […]
#Yomeentrenoencasa: Qué hacer para mantener la forma si no puedes salir de casa
En Forum Sport nos gustaría dar un mensaje positivo durante estos días de confinamiento e incertidumbre. Ante la pandemia del Covid-19 y la necesidad de ser responsables para garantizar nuestra salud y la de los demás, creemos que una buena manera de pasar el tiempo es haciendo deporte…en casa por supuesto. Por eso lanzamos este […]
5 trucos para compaginar ciclismo, trabajo y familia
Compaginar ciclismo, trabajo y familia no es una tarea sencilla, pero la parte buena es que tú no eres el único que tiene ese problema. Precisamente porque es algo que nos pasa a la mayoría de nosotr@s, hemos recopilado en este post 5 trucos que te ayudarán a compaginar ciclismo, trabajo y familia: ¿Quieres conocerlos? […]
5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno
Año tras año, el invierno acaba llegando. El frío, la lluvia, la nieve… empiezan a tener presencia y hemos de prepararnos para unas condiciones meteorológicas más duras. Pero no tanto como para dejarnos sin nuestra actividad favorita. Por eso, en el artículo de hoy os proponemos 5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno. Forum […]