¿La biomecánica es algo solo para profesionales o también puede ayudar a quienes cogemos la bicicleta con pasión pero por puro disfrute? ¡Claro que puede ayudarnos! Te contamos por qué, respondiendo además a otras preguntas frecuentes sobre biomecánica. Iñaki ErdoizaSoy Experto en ciencias del ciclismo: biomecánica, rendmiento y datos. Ténico Nivel 4 en biomecánica del […]
Categoría: Entrenamiento y Nutrición
Rodillo Tacx NEO 2T Smart: Experiencia tras un año de uso
Además de influir en otros temas más graves, el coronavirus ha supuesto un importante cambio en las costumbres deportivas ciclistas. Menos grupetas grandes, nada de eventos ciclistas organizados y mucho deporte doméstico. Por si os viene bien, voy a contaros mi experiencia personal, durante esta época, alrededor de un aparato que nunca antes pensé que […]
6 tips que te ayudarán a subir mejor con tu MTB
Para bajar una cuesta primero hay que subirla Y, seamos sincerxs: las cuestas, cuestan. Para que el esfuerzo sea un poco (o más) llevadero aquí tienes unos cuantos tips que te ayudarán a subir mejor con tu MTB. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son […]
Ciclismo y frecuencia cardiaca: ¡Afina tus entrenamientos!
Aunque el entrenamiento con potencia es hoy por hoy la “tendencia” no conviene perder de vista las pulsaciones, que continúan dándonos pistas valiosas sobre nuestra progresión: hoy hablamos de ciclismo y frecuencia cardiaca, y de cómo usar esa información para apuntalar nuestros entrenamientos. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]
Magnesio para ciclistas: ¿Cómo ayuda a nuestro rendimiento?
Magnesio para ciclistas: ¿Es bueno para nuestro rendimiento? ¿En qué situaciones y en qué cantidad debemos tomarlo? Además de en nuestra alimentación… ¿es conveniente ingerirlo como suplemento? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
8 tips que te ayudarán a ganar tracción en las cuestas
Aunque estés en buena forma, cuando afrontas una buena subida con tu bici te puede costar (y mucho). El “secreto” para no dejarte los pulmones y las piernas, y que la bici se agarre bien al terreno, está en una buena técnica. Así que toma buena nota porque aquí van 8 tips que te ayudarán […]
¿Sabes cuál es la (mejor) forma de hacerte menos daño si te caes con tu MTB?
Una de las primeras cosas que aprendes cuando subes y bajas escaleras (o correr o saltar….) es hacerlo con las manos fuera de los bolsillos para evitar “besar el suelo” con la cara y frenar la caída lo mejor posible. Y de la misma forma que se aprende a caer cuando practicas algún tipo de […]
Entrenamiento por series: ¡Sube tu nivel!
Sales de forma frecuente con la bici pero no mejoras. ¿Por qué puede ser? Quizás te estás quedando estancado por tu forma de pedalear a ritmo constante. Es hora de cambiar y la clave está en el entrenamiento por series. ¿No sabes cómo es? ¡Toma buena nota! Forum SportEl deporte es capaz de unir y […]
Los 5 ejercicios de fuerza para ciclistas
Para dar un salto de calidad esta temporada, además de pedalear tienes que trabajar la fuerza. Los ciclistas necesitan ejercicios de entrenamiento para ganar fuerza en el cuerpo, y no solamente en las piernas. Por eso te proponemos realizar estos ejercicios de fuerza para ciclistas: ¡A por ellos! Forum SportEl deporte es capaz de unir […]
Cuántas veces tienes que salir con tu bici para ponerte en forma
Ya sea por trabajo, por la familia … por un montón de cosas … no siempre podemos salir en bici siempre que queramos y eso se nota, para mal, en nuestro estado de forma. Si no dispones de mucho tiempo, te contamos qué puedes hacer para ponerte en forma. ¡Toma buena nota! Forum SportEl deporte […]
En las subidas ¿es mejor pedalear sentado o de pie?
Llegas con decisión al primer repecho, pero a mitad de la cuesta te empiezas a desinflar: Entonces… ¿Es mejor pedalear sentado o de pie en las subidas? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
Cuándo y cómo usar los cambios en la bici: subidas, bajadas y curvas cerradas
En este post te contamos cuándo y cómo usar los cambios en la bici en las tres situaciones de conducción más importantes sobre tu MTB: subidas, bajadas y curvas cerradas: ¿Nos acompañas? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu […]