Qué comer durante un partido de fútbol: claves para un mayor rendimiento

En el contexto de un partido de fútbol, la nutrición y la hidratación desempeñan un papel vital para mantener la energía, la concentración y prevenir la fatiga de los jugadores. Por eso hoy respondemos a la pregunta «Qué comer durante un partido de fútbol». ¡Sigue leyendo! En este artículo, exploraremos la relevancia del consumo de […]

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preparacion física específica para futbolistas

6 ejercicios de preparación física específica para futbolistas

Ya puedes ser habilidoso como Messi y acariciar el balón como Kross. Si físicamente no estás bien, estás perdido. Por eso, y más allá de las rutinas que puedas hacer en tu equipo, hoy te proponemos estos ejercicios de preparación física específica para futbolistas. Y es que en fútbol tenemos que hacer movimientos rápidos, cambiar […]

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Cómo limpiar las botas de fútbol

¿Quieres limpiar tus botas de una manera fácil y rápida? En este post te enseñamos de forma sencilla cómo limpiar las botas de fútbol. Es bastante probable que tú lo hagas de otra manera: ¡déjanos tu método en los comentarios! Nada más acabar un intenso partido de fútbol, lo que más apetece es darse una […]

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fortalecer los isquiotibiales

6 ejercicios para estirar y fortalecer los isquiotibiales

Es una de las lesiones más comunes entre las y los futbolistas. Por eso en este post te proponemos una rutina de ejercicios para estirar y fortalecer los isquiotibiales. Se estima que aproximadamente un 15% de las lesiones que se sufren en el fútbol están relacionadas con este grupo muscular. El propio Rafinha se perdía […]

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recuperación en fútbol tras un partido

Recuperación en fútbol tras un partido: ¿Cómo funciona? (II)

Completamos nuestra serie de artículos sobre la recuperación en fútbol tras un partido con este post en el que te damos algunos tips sobre nutrición e hidratación y resolvemos algunas de las dudas frecuentes que pueden surgirte al respecto: ¿Nos acompañas?     Pilares de la recuperación   1. Rehidrata correctamente las 24 horas posteriores […]

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Recuperación en fútbol tras un partido: ¿Cómo funciona? (I)

La recuperación en fútbol tras un partido es fundamental para evitar lesiones y rendir al máximo en el siguiente encuentro. Por eso, y en dos partes, te contamos cómo lo hacen los profesionales, te damos pautas generales y tips para futbolistas amateur y resolvemos además algunas dudas frecuentes. […]

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Secretos para dominar el tiro con empeine y potenciar tus disparos en el Fútbol

En el vibrante mundo del fútbol, el arte de tirar con empeine se erige como un distintivo de los verdaderos goleadores. Descubre cómo perfeccionar esta técnica te llevará a deslumbrar en cada encuentro. ¡Sumérgete con nosotros en este viaje de transformación futbolística!     Teoría del posicionamiento   El tiro con empeine requiere una comprensión […]

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pase largo en el fútbol

Dominando el arte del pase largo en el fútbol

En este tutorial, exploraremos la esencia y la ejecución del pase largo en el fútbol. Nos centraremos en la técnica apropiada para realizar pases con el empeine del pie, una habilidad que te permitirá efectuar cambios cruciales en el juego, brindar asistencias impresionantes y generar oportunidades de gol para tus compañeros: ¿Te vienes a entrenar? […]

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Qué desayunar el día de partido

No es lo mismo que el partido sea a mediodía o a primera hora de la mañana. Obviamente, el factor edad también cuenta, no es lo mismo si hablamos de niños o de adultos. En este post te contamos qué desayunar el día de partido para rendir al máximo. […]

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¡Domina la Técnica de la Vaselina en el Fútbol!

En este post te contamos todo sobre el arte de la vaselina: con qué parte del pie golpear, qué reacción puedes esperar del portero, a qué zona de la portería apuntar para meter gol seguro… ¡Sigue leyendo para dominar esta técnica y definir como los grandes! […]

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