La agilidad y la coordinación son esenciales en el fútbol. Muchos futbolistas, especialmente los amateurs, creen que las escaleras de coordinación y otros ejercicios de frecuencia de pies son la clave para mejorar en estos aspectos. Si bien pueden ser útiles en un nivel muy básico, la realidad es que para alcanzar un rendimiento superior, […]
Categoría: Entrenamiento
Cómo Ganar Duelos a Futbolistas Más Altos y Fuertes: Estrategias Efectivas
Enfrentarse a futbolistas más altos y fuertes puede parecer una tarea difícil, pero con las estrategias adecuadas, cualquier jugador puede superar estas desventajas físicas. En este artículo de Forum Sport, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo ganar duelos a futbolistas más altos y fuertes para mejorar tu rendimiento en el campo y convertirte en un […]
Material para entrenadores de fútbol: la guía definitiva
Este post va dirigido a todas esas personas que quieren o van a dar el paso de empezar a entrenar a un equipo de fútbol. También podéis coger ideas si tenéis alguna amiga o amigo que este en esta situación y queráis tener un detallito con esta persona. Así que aquí os cuento cual es […]
Preparación para la Pretemporada: Rutina de varios días para verano
Aquí te presentamos una rutina de verano para la pretemporada de varios días para aprovechar este momento, libre de la intensa carga de partidos y entrenamientos regulares permitiendo entrenar con mayor intensidad y mejorar significativamente el rendimiento. Esta rutina estará dividida en tres bloques clave: fuerza, pliometría y velocidad, y movilidad. ¿Por […]
Ejercicios para Jugar al Primer Toque en Fútbol
El concepto de jugar al primer toque es fundamental en el fútbol moderno, ya que le da velocidad y fluidez al juego. Este estilo de juego implica tocar el balón una sola vez antes de pasarlo a un compañero, sin retenerlo ni driblar. A continuación, explicaremos la importancia de jugar al primer toque, por qué […]
Entrenamiento Individual para Futbolistas con Balón: Mejora tu Técnica y Control
Domina el campo con nuestro Entrenamiento Individual para Futbolistas con Balón. Mejora tu técnica y control en el fútbol con ejercicios especializados. ¡Eleva tu juego hoy! En el apasionante mundo del fútbol, la excelencia se forja a través de la dedicación y el entrenamiento constante. No hay otro camino. Alex y Mario SabouSomos entrenadores, jugadores, […]
Cómo ser ambidiestro en fútbol: Ejercicios y beneficios
En este post aprenderás las técnicas esenciales para ser un futbolista ambidiestro y tener un total dominio de ambas piernas en el fútbol. Cita: «Debes aprender primero a mover un pie, y después el otro para no desentonar, pensar demasiado no hace falta, hay que dejarse llevar, y acordarse siempre de ir siguiendo el compás» […]
Cómo hacer el pase largo en el fútbol a lo Toni Kroos
En este tutorial, exploraremos la esencia y la ejecución del pase largo en el fútbol. Nos centraremos en la técnica apropiada para realizar pases con el empeine del pie, una habilidad que te permitirá efectuar cambios cruciales en el juego, brindar asistencias impresionantes y generar oportunidades de gol para tus compañeros: ¿Te vienes a entrenar? […]
Dieta de verano para futbolistas: no te hagas un “Hazard”
Una cosa es desconectar y otra el descontrol total. Si no quieres llegar a la pretemporada súper fuera de forma, apunta esta dieta de verano para futbolistas. Con el final de la temporada de fútbol, llega el peligro. Lo has dado todo por tu equipo durante el año, y crees que te mereces desconectar por […]
Rutina de fuerza para futbolistas sin material: mejora desde tu casa
Si estás buscando optimizar tu rendimiento físico pero no dispones de equipamiento especializado, no te preocupes, en este artículo verás unas rutina de fuerza para futbolistas sin material te va a venir como anillo al dedo. Beneficios de la rutina en casa Este tipo de entrenamiento es ideal para esos días […]
Cómo hacer el pase con el exterior al estilo Luka Modric
Uno de los movimientos más distintivos y efectivos en el fútbol de élite es el pase con el exterior al estilo Luka Modric. Este recurso, que utiliza la parte exterior del pie, se ha convertido en una firma del destacado centrocampista, contribuyendo a éxitos del Real Madrid como la Liga de Campeones o llevando a […]
Roturas fibrilares: recupérate de ellas con estos 4 ejercicios
Las roturas fibrilares son uno de los riesgos a los que nos enfrentamos las y los futbolistas cada vez que entrenamos o jugamos un partido, aunque también pueden ocurrirnos en la vida cotidiana por un movimiento brusco o un pequeño traumatismo. Aquí te mostramos varios ejercicios que pueden ayudar a recuperarte tras una rotura fibrilar. […]