El desayuno el día de partido es clave para cualquier futbolista, independientemente de la hora a la que se juegue. Es el momento en el que empezamos a preparar al cuerpo a nivel energético, asegurando que los depósitos de glucógeno estén listos y que lleguemos al partido con buenas sensaciones, sin fatiga y con una […]
Categoría: Más Fútbol
Nutrición para futbolistas adolescentes: qué comer para rendir mejor en el campo
La adolescencia es una etapa de grandes cambios físicos y fisiológicos. El cuerpo está en pleno crecimiento, aumentan las demandas energéticas y, en el caso de los jóvenes que practican deporte como el fútbol, las necesidades nutricionales son aún mayores. Si quieres saber cómo debe ser la nutrición para futbolistas adolescentes, estás en el blog […]
Cómo Ganar Duelos a Futbolistas Más Altos y Fuertes: Estrategias Efectivas
Enfrentarse a futbolistas más altos y fuertes puede parecer una tarea difícil, pero con las estrategias adecuadas, cualquier jugador puede superar estas desventajas físicas. En este artículo de Forum Sport, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo ganar duelos a futbolistas más altos y fuertes para mejorar tu rendimiento en el campo y convertirte en un […]
Cómo ser ambidiestro en fútbol: Ejercicios y beneficios
En este post aprenderás las técnicas esenciales para ser un futbolista ambidiestro y tener un total dominio de ambas piernas en el fútbol. Cita: «Debes aprender primero a mover un pie, y después el otro para no desentonar, pensar demasiado no hace falta, hay que dejarse llevar, y acordarse siempre de ir siguiendo el compás» […]
Cómo debe ser la nutrición de futbolistas con diabetes
Una persona con diabetes no solo puede jugar al fútbol al máximo nivel, sino que la práctica de deporte de manera regular mejorará su control glucémico. En este post desmontamos mitos y te contamos cómo debe ser la nutrición de futbolistas con diabetes. ¿Puede una persona con diabetes jugar al fútbol con exigencia? […]
Esguince de tobillo en futbolistas: Cómo tratarlo y ejercicios para recuperarlo
La primera articulación que soporta el peso del cuerpo es el tobillo, que por compresión absorbe los impactos del suelo. Por ello, no es raro que el esguince de tobillo en futbolistas sea una de las lesiones más frecuentes. En este artículo te enseñamos cómo prevenirlo, algunos ejercicios para progresar en su recuperación e incluso […]
Síntomas y tratamiento del “bocadillo” en futbolistas: 3 tips imprescindibles
El “bocadillo” en futbolistas es una lesión ampliamente conocida en el mundo deportivo, frecuente en deportes de contacto como el baloncesto o el rugby (además de, obviamente, el fútbol), entre otros. […]
Camisetas Liga 25-26: ¡vuelve la fiesta del fútbol!
Qué raros se hacen los fines de semana sin Liga. Afortunadamente, la competición que más nos emociona ya está de vuelta, y con ella las camisetas Liga 25-26. En este post podrás enterarte de todas las curiosidades y detalles de su diseño y elegir aquella con la que vas a animar a tu equipo durante […]
Ejercicios para mejorar la salida de balón en fútbol: técnica, visión y control
En el fútbol moderno, dominar ejercicios para mejorar la salida de balón es clave para destacar. Ya no es tarea exclusiva de centrales o porteros: también laterales, pivotes y centrocampistas deben saber perfilarse, controlar bien el balón y ofrecer líneas de pase que den continuidad al juego. En este artículo descubrirás por qué es fundamental […]
Ejercicios para mejorar la toma de decisiones en fútbol: entrena tu mente como un profesional
En el fútbol moderno no basta con correr más o tener buena técnica. Los mejores jugadores destacan por su inteligencia táctica, su capacidad de leer el juego y tomar decisiones acertadas en milésimas de segundo. Por eso, hoy hablaremos de ejercicios para mejorar la toma de decisiones en fútbol, una parte clave (y muchas veces […]
Alimentación en pretemporada: ¿Cómo debe ser?
Has tenido unas merecidas vacaciones y ahora afrontas el período de preparación para un nuevo año lleno de objetivos y emociones. Por supuesto, la alimentación también es muy importante en esta época de reactivación. Así que… ¿Cómo debe ser la alimentación en pretemporada para futbolistas? ¡Sigue leyendo para saber más! Lo que esperamos que hayas […]
7 tips de nutrición para futbolistas para que llegues en forma a la pretemporada
Si has llegado a un cierto nivel en esto del fútbol, o si te lo tomas lo suficientemente en serio, probablemente te habrán puesto “deberes” para que no llegues exageradamente fuera de forma al primer entrenamiento tras las vacaciones. En este post queremos complementar ese objetivo con 7 tips de nutrición para futbolistas: si los […]