El “bocadillo” en futbolistas es una lesión ampliamente conocida en el mundo deportivo, frecuente en deportes de contacto como el fútbol. En este post te contamos cómo identificarlo y tratarlo para que, si te tienes que comer esta lesión, te afecte lo menos posible.
Este término es ampliamente conocido dentro del ámbito deportivo, pero todavía hay muchas personas que no lo conocen. Seguro que al haber leído esta palabra por primera vez has pensado en la rica merendilla que puedes rellenar con un buen embutido para recargar emergías.
Sin embargo, el “bocadillo” al que nos referimos en esta ocasión se trata de un pequeño golpe o traumatismo muscular que se suele producir en el muslo, más concretamente a la altura del cuádriceps.
Las lesiones de este calibre suelen ocurrir especialmente en deportes de contacto, cuando un contrario golpea con la rodilla esta zona muscular, provocando un pequeño bulto en la zona, al que se denomina “bocadillo” o “chupado de vaca”.
Los síntomas del bocadillo en futbolistas
Entre sus síntomas más notorios, cabe destacar un fuerte dolor y molestia en la parte superior del muslo.
La parte positiva es que en raras ocasiones provoca incapacidad a la persona afectada, por lo que no se puede considerar una lesión demasiado grave.
Tratamiento para mitigar el “bocadillo” en futbolistas
Es importante apuntar que, si sufres esta pequeña lesión, debes parar la actividad deportiva que estés realizando para determinar el alcance del “bocadillo”.
En la mayoría de ocasiones, el bulto originado irá remitiendo por sí solo en las próximas 48-72 horas, aunque también puedes llevar a cabo los siguientes procedimientos para aliviar su impacto:
1. Aplicar un poco de frío
Muchos deportistas se aplican geles antiinflamatorios o de efecto frío, que pueden ayudar a reducir gran parte de la inflamación durante las primeras 24 horas.
De esta forma, se consigue “alinear” de nuevo el músculo y decir adiós al bocadillo en futbolistas.
2. Masajear la zona afectada
También tienes la opción de ponerte en manos de un fisioterapeuta profesional para que vaya reduciendo el bulto con masajes manuales.
Además, es una buena forma de conocer de primera mano si la lesión es más grave de lo que parece o si hay que realizar algún tipo de rehabilitación más específica.
3. Realizar estiramientos antes de volver a tu rutina
Si has observado que el daño y la inflamación han remitido durante las primeras 72 horas, eso significa que puedes volver a tu actividad deportiva con normalidad.
Aunque es aconsejable estirar toda la zona del cuádriceps de manera suave y progresiva previamente, con el objetivo de que el músculo se vaya reconstruyendo por sí solo.
Ahora que sabes identificar y tratar el bocadillo en futbolistas, te invito a leer estos artículos para mejorar tus jugadas en el campo:
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