El control aéreo es una habilidad esencial en el fútbol que permite a los jugadores manejar el balón que viene de diversas alturas y velocidades. Saber cómo hacer un control aéreo en fútbol no solo mejora la técnica individual, sino que también aumenta la efectividad en el juego.
En este artículo, exploraremos su importancia en diferentes momentos del juego, las superficies del cuerpo que utilizamos y ejercicios prácticos para perfeccionar esta habilidad.
Superficies del Cuerpo para el Control Aéreo
Para aprender cómo hacer un control aéreo en fútbol, es esencial conocer las diferentes partes del cuerpo que se utilizan:
Balones aéreos por debajo de la tibia o el muslo
En función de lo alto que te venga el balón realizarás un control u otro. En este caso, los balones que vengan por debajo de tu tibio o por debajo del muslo deberás realizarlos de esta manera.
- Interior del Pie: El primer control que deberás dominar.
- Exterior del Pie: Útil para engañar al rival por la posición del cuerpo.
- “Planta” del Pie: Perfecto para balones que vengas frontalmente y que quieras jugar hacía adelante con ellos.
- Pinchadita: Bueno para balones que bajan muy verticalmenteç
Consejos para no fallar el control aéreo
Es muy importante no estar tieso como un arbusto. Dobla las rodillas para no estar totalmente erguido y baja tu centro gravedad. Esto te ayudará a dominar de mejor manera el balón.
Esto es algo entre tu y el balón, se un galán y baila, pero no bailes como si fueras un pato. Acompaña con todo el cuerpo a la dirección que quieres hacerte el control y fluye con este.
Balones aéreos por encima de la tibia o el muslo
Para aquellos balones que ya vengan a media altura o por encima de la tibia y el muslo deberemos utilizar otras superficies
- Muslos: Amortiguar el balón con los muslos permite un control suave. Es particularmente útil cuando el balón viene a una altura intermedia.
- Pecho: Recibir el balón con el pecho es fundamental para controlar pases largos. Esta técnica permite que el balón baje suavemente para el siguiente toque.
- Cabeza: Aunque no es un control tradicional, desviar o redirigir el balón con la cabeza es crucial en situaciones aéreas
Recuerda que estas superficies te servirán para amortiguar el balón pero no para que este quede totalmente posado en el suelo. Si quieres que el balón no quede botando deberás de utilizar alguna de las otras superficies que te he dicho anteriormente.
Piensa que siempre, cualquier acción técnica, será mucho mejor y más fácil de ejecutar si el balón está totalmente posado en el terreno de juego sin botar.
Ejercicios para Mejorar el Control Aéreo
A continuación, te mostraremos una rutina de ejercicios que te servirá para mejorar tus controles:
Toques con ambas piernas
Realizar toques te hará sentirte más cómodo con los balones aéreos y calcular mejor.
Tiempo: 1 minuto
Toques con los muslos
Realizar toques con ambos muslo como si estuvieses caminando
Tiempo: 1 minuto
Control con el Interior
Haz un cuadrado de 5mx5m para lanzarte el balón con la mano (empieza de menos a más) para hacerte el control con el interior del pie de ambas piernas.
Tiempo: 1 minuto
Control con el Exterior
En el mismo cuadrado lánzate el balón con la mano (empieza de menos a más) para hacerte el control con el exterior del pie de ambas piernas.
Tiempo: 1 minuto
Control con Planta del Pie
En el mismo cuadrado lánzate el balón con la mano (empieza de menos a más) para hacerte el control la parte delantera de tu planta del pie. Donde estarían los tacos delanteros de tu bota.
Evita hacerlo con toda la superficie de la planta
Tiempo: 1 minuto
Toques a la pared
Busca una pared para darle pases. Puedes hacerlo mientras das toques o empezar con el balón en la mano. Deberás recepcionar el balón con todas las superficies del cuerpo, muslos, pecho y cabeza.
Obviamente el balón vendrá más arriba o más abajo en función de hacía donde le golpees a la pared. Vete calculando poco a poco si es la primera vez que lo haces.
Tiempo: 3 minutos
Controles con compañero
No hay nada mejor que entrenar acompañado para adaptarse a la perfección a la situaciones reales del partido.
Realizaros pases aéreos mutuamente para realizar todos los controles que hemos hablado anteriormente.
Si tu o tu amigo os metéis muchas pedradas (pases en dirección a Cuenca o a Guadalupe) enviaros el balón con la mano
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