Cómo y por qué debes mejorar los cambios de dirección cómo futbolista
En el fútbol, la capacidad de dominar los cambios de dirección es fundamental para superar a los rivales, generar ocasiones de gol y crear peligro en el campo. Estos movimientos inesperados, realizados con velocidad y precisión, pueden dejar descolocados a los defensores y abrir espacios para avanzar con el balón. ¿Qué son […]
Ligamento cruzado anterior: cómo reducir la probabilidad de lesión
La rotura del ligamento cruzado anterior es una de las lesiones más temidas por las y los futbolistas, tanto por el dolor que provoca como por el tiempo que se requiere para su recuperación. En este post te contamos cómo suelen producirse este tipo de lesiones y qué podemos hacer para prevenirlas. […]
Nutrición y Ciclo Menstrual en Futbolistas: ¡Optimiza tu rendimiento!
Hoy hablamos del ciclo menstrual en futbolistas: cómo afecta a su rendimiento y cómo, a través de una correcta nutrición, pueden ayudar a su mejor rendimiento en cada una de las etapas de este ciclo: ¿Nos acompañas? […]
Recuperación en fútbol tras un partido: ¿Cómo funciona? (II)
Completamos nuestra serie de artículos sobre la recuperación en fútbol tras un partido con este post en el que te damos algunos tips sobre nutrición e hidratación y resolvemos algunas de las dudas frecuentes que pueden surgirte al respecto: ¿Nos acompañas? Pilares de la recuperación 1. Rehidrata correctamente las 24 horas posteriores […]
¡Domina el arte de la chilena en el fútbol: guía completa!
¿Quién no ha soñado alguna vez con marcar un gol espectacular de chilena en el campo de fútbol? En Forum Sport entendemos tu deseo de perfeccionar esta técnica única y queremos ayudarte a lograrlo. A continuación, te mostramos cómo hacer chilenas en fútbol de manera efectiva y segura. Pasos fundamentales para dominar la chilena […]
Rutina de fuerza para futbolistas sin material: mejora desde tu casa
Si estás buscando optimizar tu rendimiento físico pero no dispones de equipamiento especializado, no te preocupes, en este artículo verás unas rutina de fuerza para futbolistas sin material te va a venir como anillo al dedo. Beneficios de la rutina en casa Este tipo de entrenamiento es ideal para esos días […]
Cómo hacer el pase con el exterior al estilo Luka Modric
Uno de los movimientos más distintivos y efectivos en el fútbol de élite es el pase con el exterior al estilo Luka Modric. Este recurso, que utiliza la parte exterior del pie, se ha convertido en una firma del destacado centrocampista, contribuyendo a éxitos del Real Madrid como la Liga de Campeones o llevando a […]
Dieta de verano para futbolistas: no te hagas un “Hazard”
Una cosa es desconectar y otra el descontrol total. Si no quieres llegar a la pretemporada súper fuera de forma, apunta esta dieta de verano para futbolistas. Con el final de la temporada de fútbol, llega el peligro. Lo has dado todo por tu equipo durante el año, y crees que te mereces desconectar por […]