¿Cuál es la zapatilla perfecta para correr sin pensar en el terreno que tienes bajo tus pies? Pues la nueva Salomon Aero Glide 4 GRVL. Porque si el gravel va de fluir… esta zapatilla está diseñada exactamente para eso. Si quieres conocerla a fondo… ¡Sigue leyendo! El Gravel Running ya no es ninguna novedad. Poder […]
Es una de las consultas más habituales que nos transmiten los runners durante todo el año: ¿Cuáles son las mejores zapatillas para maratón? ¿Cómo elegirlas? Os damos algunos tips y os enseñamos nuestro Top 5. […]
Hay días en los que el running deja de ser un entrenamiento en solitario para convertirse en una experiencia compartida que se disfruta mucho más. Eso es exactamente lo que vivimos el pasado jueves 12 de marzo probando las Salomon Aero Glide 4 GRVL en el Social Run organizado por Salomon y Forum Sport. No […]
¿Buscas una zapatilla que te acompañe en en el grueso de tus entrenamientos diarios? Las nuevas New Balance Ellipse pueden ser lo que estabas buscando: un modelo enfocado a un público generalista que simplemente quiere ponerse las zapatillas y salir a correr para pasárselo bien: si quieres conocerlas al detalle… ¡Sigue leyendo!. La New Balance […]
¿Y si cada salida en montaña fuese sinónimo de confianza, eficiencia y disfrute? La nueva La Sportiva Prodigio 2 nace precisamente con ese objetivo: trasladar la experiencia y el ADN competitivo del modelo Pro a un formato más polivalente y accesible para el entrenamiento diario y la media-larga distancia. Si quieres ver de lo que […]
De nuevo llega la gente de Puma al club de running de Forum Sport para mostrarnos su última joya, la Puma Deviate Nitro 4, una zapa que dio mucho juego en su anterior versión y que aterriza con cambios significativos. Tanto el lunes 2 de marzo en nuestro club de Megapark (Barakaldo) como el miércoles […]
Tras la línea continuista de la segunda versión de este modelo top ventas, sin duda una de las mejores zapas de running de los últimos años, adidas nos sorprende con cambios significativos y nuevas sensaciones en la adidas Supernova Rise 3: ¿Quieres conocerlos? ¡Sigue leyendo! Un tacto diferente, una pisada más suave y agradable, pero […]
El sobreentrenamiento puede ser en ocasiones tan perjudicial como la falta de ejercicio físico. Este test de recuperación para runners te ayudará a saber si estás entrenando como debes en función de tu estado de forma: ¡es muy sencillo de realizar! Sigue leyendo. […]
Embarcados de lleno en los meses más lluviosos del año, la marca americana Merrell saca al mercado su sexta versión de las Merrell Agility Peak 6, una zapatilla con la que desenvolvernos a la perfección sobre zonas húmedas con barro e incluso con cierta tecnicidad: ¡Veamos sus características! Upper Merrell Agility Peak 6: más […]
Fue en 2023 cuando la marca de Oregón lanzó al mercado el modelo “Nike Zegama Trail”. Ahora llega su segunda versión con varios cambios entre los que destacan la nueva suela Vibram Megagrip que, si eres trail runner, sabes que es sinónimo de tracción, sujeción y durabilidad. ¿Quieres saber si las Nike Zegama Trail 2 […]
La trayectoria del modelo Gel Nimbus de la casa nipona es de sobra conocida. A pesar de que en la version 25 se redirigiera su esencia hacia la búsqueda del confort introduciéndose en el campo del maximalismo, año tras año implementan pequeñas y decisivas modificaciones para hacer que este legendario modelo continúe siendo un símbolo […]
¿Qué es la terapia frío-calor?
Se trata de alternar exposiciones breves a frío y calor, normalmente mediante inmersiones en agua (bañeras, duchas o piscinas). El esquema más utilizado es:
1–3 minutos en frío (10–15 ºC)
2–4 minutos en caliente (37–40 ºC)
Repetir el ciclo varias veces durante 15–20 minutos
La idea es provocar vasoconstricción con el frío y vasodilatación con el calor, generando un efecto de “bombeo” que mejora la circulación, reduce la sensación de dolor y acelera la eliminación de metabolitos […]
