Diseñar entrenamientos ciclistas: 5 tips para que aprendas a hacerlo
Si eres un ciclista experimentado/a seguro que ya tienes callo creando tus planes de entrenamiento. Pero si te estás iniciando puede que quieras saber qué variables conviene tener en cuenta a la hora de diseñar entrenamientos ciclistas: ¿Por dónde empiezo? ¿Cómo combino las intensidades? ¿Cuándo debo descansar? En este post contestamos a todas tus preguntas… 🙂 […]
8 tips que te ayudarán a ganar tracción en las cuestas
Aunque estés en buena forma, cuando afrontas una buena subida con tu bici te puede costar (y mucho). El “secreto” para no dejarte los pulmones y las piernas, y que la bici se agarre bien al terreno, está en una buena técnica. Así que toma buena nota porque aquí van 8 tips que te ayudarán […]
Los 5 geles con más carbohidratos para ciclistas: ¡maximiza tu energía!
Cuando vamos a realizar una salida ciclista que requiere de un gran esfuerzo, nuestro cuerpo necesita estar lleno de energía. Las marcas de nutrición deportiva lo saben y nos facilitan ese aporte extra de energía en diferentes productos: aquí te presentamos los geles con más carbohidratos (CHO). Geles con más carbohidratos: Por qué son importantes […]
MTB: Cómo afrontar las bajadas pronunciadas con transiciones bruscas
A lo largo de nuestras salidas en MTB podemos encontrarnos con diferentes obstáculos. Uno de los más complicados puede ser las bajadas pronunciadas, que requieren de cierta técnica sobre la bicicleta para no acabar con nuestros huesos en el suelo: ¡Te cóntamos como superarlas! […]
Cómo subir los puertos de modo eficiente
Subir puertos es una de las pasiones de todo ciclista y en cuantos nos enganchamos a este deporte enseguida tenemos la necesidad de llenar nuestro “pasaporte” de cumbres míticas: Tourmalet, Stelvio, Angliru, Alpe D´Huez y tantos otros son objeto de deseo de cualquier entusiasta. Pero en todas nuestras salidas bien en solitario o en grupeta […]
Test zapatilla ciclismo DMT KR4: un 10 en comodidad y rendimiento
Hoy queremos recomendaros la zapatilla ciclismo DMT KR4: verás que por prestaciones y acabados parece una tope de gama en casi todo menos en el precio. Ligeras, muy cómodas y realizadas en punto de ingeniería sin costuras, son una excelente opción para sumar kilómetros este verano gracias a una construcción extremadamente técnica que ofrece transpirabilidad […]
Los 5 mejores Anillos Verdes para recorrer en bicicleta
En las grandes ciudades los espacios verdes no abundan entre tanto asfalto y hormigón. Por fortuna, varias ciudades españolas han creado los “Anillos Verdes”, rutas que circunvalan y conectan los espacios verdes limítrofes con los núcleos urbanos. ¿Quieres conocer algunos de los mejores de nuestro entorno? ¡Sigue leyendo! […]
Chaqueta Santini VEGA MULTI: protección total frente a la lluvia y el viento
Primera experiencia con la Chaqueta Santini VEGA MULTI. Prometía la cosa nada más verla emperchada, pero no siempre las cosas son lo que parecen. Así que la hemos probado bajo el frío y la lluvia…y el resultado ha sido espectacular: ¡Sigue leyendo! […]
8 rutas ciclistas por el Parque Natural de Fuentes del Narcea
El parque Natural de Fuentes del Narcea no es quizá tan conocido como otros de ese paraíso para la bici también llamado Asturias, pero eso va a cambiar en cuanto le eches un vistazo a este post… 😉 . […]
Cómo elegir bicicleta de montaña: estas son las 3 claves
Si estás pensando en comprarte tu primera mountain bike, hay varios aspectos que tienes que tener en cuenta para encontrar una bicicleta que se adapte a tus necesidades: ¿Cómo elegir bicicleta de montaña entre tanta variedad de marcas y ofertas? Te lo contamos en este post. Quizá estés algo perdido/perdida o te resulte complicado escoger […]
Alimentación y rendimiento deportivo: ¿cómo tiene que ser mi dieta para mejorar en el día a día?
Si haces deporte, sea de resistencia o de fuerza, seguro que además de prestar atención a los entrenamientos, sabes que la alimentación y el rendimiento deportivo son claves para conseguir buenos resultados, disminuir la fatiga y mejorar la salud integral de la persona deportista. Pero ¿estás seguro de estar basando tu alimentación en la ciencia […]
¿Cómo es la MTB perfecta para subir?
Claro que subir como un tiro depende de tus capacidades y entrenamiento, pero una bici con las características adecuadas ayuda…y mucho. Por eso, en este post te contamos cómo es la MTB perfecta para subir. […]