Descubre cómo se relacionan los aductores y el suelo pélvico, qué ejercicios practicar para mejorarlos, cómo respirar y cuándo consultar a un profesional. Probablemente asocias aductores y suelo pélvico a mujeres embarazadas o a esa sensación difusa de “tener que hacer algo” pero sin saber muy bien el qué. Y no, no hablo de hacer […]
Ania Rio
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Entrenar glúteos en pareja no es solo más divertido. Es más efectivo. Cuando tienes a alguien al lado, tu cerebro se activa de otra forma: compites sanamente, te esfuerzas un poco más y, sobre todo, eres más constante: ¡prueba a hacer esta rutina de ejercicios y nos cuentas! Y es que seguro que alguna vez […]
Ejercicios de respiración para regular el sistema nervioso: ¿necesitas calmarte o activarte?
Seguro que alguna vez has notado cómo cambia tu respiración cuando estás nerviosa. Se vuelve corta, rápida… Pero, ¿sabías que también puedes usar la respiración al revés? Es decir, modificar conscientemente cómo respiras para cambiar cómo te sientes. La respiración es uno de los pocos sistemas del cuerpo que funciona de manera automática, pero que […]
4 cosas que están empeorando tu dolor de cuello (y no te habían contado)
Si estás leyendo esto, probablemente alguna vez has sufrido dolor de cuello. Lo curioso es que muchas veces buscamos la causa en el lugar equivocado. En este post te contamos cuatro cosas que están empeorando tu dolor de cuello y que haces sin darte cuenta: corregirlas es el primer paso hacia la recuperación. ¡Sigue leyendo! […]