Empezamos un nuevo año y con él los propósitos para el 2022. ¿Hacer ejercicio? Es uno de los objetivos que más nos planteamos. Y, sobre todo, ser regular haciéndolo. Es cierto, llevar un estilo de vida saludable requiere más tiempo y esfuerzo, pero te garantizamos que vale la pena. ¿Te animas? ¡Sí! Pues nosotr@s te […]
Jes Bonet
Publicaciones de Jes Bonet:
Prevenir el dolor de espalda: ¡los 3 mejores ejercicios para conseguirlo!
¿Cómo va la espalda? Prevenir el dolor de espalda es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Teniendo en cuenta que es una dolencia que afecta hasta a un 80% de la población, mejor que nos pongamos a trabajar y evitemos problemas. Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). […]
¿Puedo usar las zapatillas de running en el gimnasio?
Usar las zapatillas de running en el gimnasio no es lo ideal. En realidad lo que queremos con este post es explicarte por qué te lo desaconsejamos: ¡Sigue leyendo! Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 años y no lo […]
¡15 ejercicios en la playa para mantenerse en forma este verano!
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
21 días para comenzar 2021 en forma: ¿Te unes al reto de adidas y Forum Sport?
Llegó el nuevo año y con él, un nuevo propósito: ponerse en forma. adidas y Forum Sport han creado para ti un sencillo plan de entrenamiento: 21 días de ejercicio continuado para ayudarte a cumplir tu deseo: ¿Te sumas al reto? 🙂 Necesitamos adquirir el hábito de hacer ejercicio, buscar cosas que nos motiven, y […]
¿Qué es mejor: correr en una cinta o al aire libre?
¿Qué es mejor: correr en una cinta o al aire libre? Es una pregunta que nos hacemos a menudo y ambas modalidades tienen sus pros y sus contras. Así que te contamos lo bueno y lo malo que tiene correr por el asfalto y al aire libre: ¡sigue leyendo y elige lo que más te […]
Cómo hacer entrenamientos con Kettlebells para ponerte en forma
Primero calentar bien y luego agarrar las pesas rusas para ejercitar tu cuerpo. ¿Que no sabes cómo usarlas? Aquí tienes tres entrenamientos con Kettlebells para que empieces de 0 y que llegues hasta un nivel avanzado. ¿Te animas? Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé […]
Vuelta al “cole”: circuito de 10 ejercicios para recuperar la forma
Si este verano has descuidado el deporte, te proponemos un trabajo en circuito con 10 ejercicios para recuperar la forma: esta rutina de entrenamiento implica grandes grupos musculares: cuádriceps, pectoral, dorsal,… ¡A por ello! Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los […]
¡Dos rutinas de Tabata para seguir dándote caña!
¿Qué es? ¿Qué beneficios nos aporta? ¿Cómo se hace? A estas preguntas respondemos en este post sobre Tabata, uno de los protocolos de entrenamiento a intervalos de alta intensidad más conocidos. ¡No te lo pierdas! Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a […]