En este post te damos 7 claves para elegir las mejores zapatillas para andar, además de un Top 5 con nuestras favoritas ya disponibles en Forum Sport. ¡Andando 😉! Verano y zapatillas para caminar: dos palabras que, para mí, van de la mano desde hace más años de los que me gustaría reconocer. Y por […]
Jes Bonet
Publicaciones de Jes Bonet:
Agujetas: Cómo minimizarlas y qué ejercicios las provocan más
El dolor muscular de aparición tardía, comúnmente llamado “agujetas”, son esas incómodas molestias que tenemos en algunas ocasiones después de hacer ejercicio. En este post te contamos cómo aliviar sus efectos, cuáles son sus síntomas y qué ejercicios provocan más agujetas: ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo! Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de […]
Los mejores smartwatch para regalar esta Navidad
¿Quieres controlar la actividad física que realizas a diario, o el entrenamiento de distintos deportes que te gusta practicar, o incluso cuando y cómo duermes? Pues te proponemos 4 de los mejores smartwatch y/o pulseras de actividad para que lo puedas monitorizar. Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para […]
Las mejores zapatillas para el gimnasio por menos de 100 €
En esta selección de mejores zapatillas para el gimnasio por menos de 100 €, reunimos cinco modelos de Nike, Adidas y Puma que destacan en 2025 por su rendimiento, durabilidad y adaptación al tipo de trabajo más común en sala: ¡Descúbrelas y lánzate a por tus objetivos! […]
Las 5 mejores zapatillas para el gimnasio de este otoño
¡Vamos con el Top 5 de zapatillas para el gimnasio de este otoño 2025! La vuelta a la rutina es el momento perfecto para renovar zapas: os dejamos cinco modelos contrastados, con perfiles distintos, para que puedas disfrutar desde el powerlifting al HIIT pasando por el cardio en cinta, Crossfit o Hyrox. ¡Empezamos! […]
Reto Fitness Verano 2025: ¡Rutina Full Body en 4 días con sorpresa final!
Este reto Fitness Verano 2025 está diseñado para que te mantengas en forma en verano sin complicaciones, estés donde estés. Son sesiones completas de cuerpo entero (full body), con 5 ejercicios por día, donde podrás seguir el nivel principiante o el nivel medio/avanzado, según tu estado físico. Antes de empezar con el reto Fitness […]
¿Cómo entrenar la fuerza de piernas? 7 ejercicios clave
Entrenar la fuerza de las piernas no es solo para deportistas. Es clave para rendir mejor en cualquier deporte… y para moverte mejor en la vida diaria. Caminar, correr, saltar, subir escaleras o prevenir lesiones: todo parte de unas piernas fuertes. Aquí tienes 7 ejercicios clave para entrenar la fuerza de piernas de una manera […]
10 tips para llegar en la mejor forma al verano
¡La playa, la piscina, el monte y también las calles nos están esperando! Con el buen tiempo hacemos más actividades y kilómetros al aire libre, pero a veces el cuerpo no nos responde cuando le exigimos un (poco más de) esfuerzo. ¡No te preocupes! Aquí tienes 10 tips que te ayudarán a llegar en la […]
Pausas activas en el trabajo: ejercicios y tips para evitar el sedentarismo
Muchas personas tenemos trabajos de 8 o más horas sentadas en una silla delante de la pantalla del ordenador. Si este es tu caso, las pausas activas en el trabajo son la clave para que estés un poco más activo durante tu jornada laboral y evites sobrecargas de las articulaciones entre otros efectos negativos del […]
Reto fitness 2025: ¡Empieza el año con energía renovada!
¿Estás lista/o para cumplir tus propósitos de Año Nuevo y ponerte en forma este 2025? ¿Te gustaría empezar con una rutina sencilla pero efectiva, sin dedicar horas interminables al gimnasio? ¡Anímate con nuestro Reto Fitness 2025! Sabemos que el entrenamiento de fuerza es esencial no solo para mejorar tu salud y postura, sino también para […]
Cómo prevenir el dolor de hombro: ¡Evita lesiones con estos 3 ejercicios!
La articulación del hombro es una de las más complejas de nuestro cuerpo. Es la que más movimiento tiene y, por ese mismo motivo, es susceptible de sufrir lesiones si no tiene una buena estabilidad articular. Hoy queremos ayudarte a prevenir el dolor de hombro y evitar lesiones en esta zona. Jes BonetEl deporte me […]
Máquinas de cardio: ¿Cuál debo elegir para mi objetivo?
Vamos a desgranarte una por una las máquinas de cardio que puedes encontrar en la mayoría de los gimnasios. Como quizá sepas, la Organización Mundial de la Salud nos recomienda un mínimo de 150 minutos a la semana de cardio de intensidad moderada, o 75 minutos de cardio de intensidad vigorosa. Entonces, ¿te animas a […]