Un sujetador deportivo no es solo una prenda de comodidad: es una herramienta clave para reducir molestias y proteger el tejido mamario. Te recomendamos los mejores sujetadores deportivos para el gimnasio o para correr que puedes encontrar en nuestras tiendas y en nuestra web: ¡elige el que mejor se ajuste a tus necesidades!
Por qué es necesario un buen sujetador deportivo
¿Sabías que el pecho puede moverse hasta 15 centímetros cuando corres si no llevas un buen sujetador deportivo?
Según varios estudios, más del 50% de las mujeres que hacen deporte sienten dolor en el pecho mientras lo realizan, y aproximadamente un 30% no lleva la talla adecuada.
El pecho tiene la posibilidad de moverse en múltiples direcciones (arriba y abajo, lateral y de delante hacia atrás) y está formado por tejido glandular, grasa y piel, y lo único que lo sujeta son unas fibras llamadas ligamentos de Cooper.
Así pues, cuando hacemos deporte de impacto como correr, padel, o un HIIT en el gym, … este exceso de movimiento puede favorecer el dolor y la incomodidad. Con el tiempo, si no usas un sujetador deportivo correcto, eso puede provocar caída del pecho.
Por eso, llevar el sujetador adecuado no es un tema estético, es salud deportiva y prevención biomecánica.
Tipos de sujetadores deportivos
- Sujetadores Compresión: comprimen el pecho contra el tórax para limitar el movimiento. Suelen ser de una sola pieza y funcionan mejor en pechos pequeños o actividades de menor impacto.
- Encapsulación: sujetan cada mama de forma individual, similar a un sujetador convencional. Ofrecen mayor control del movimiento y suelen recomendarse para running y deportes de impacto.
- Combinados: mezclan compresión y encapsulación. Son los que normalmente ofrecen mayor nivel de soporte en corredoras, especialmente en tallas medias y grandes.
¿Cómo deben ser los mejores sujetadores deportivos?
En otros artículos ya hemos comentado con mayor extensión cómo debe ser tu sujetador deportivo.
Por resumir, debe tener al menos lo siguiente:
- Modelo encapsulado con las copas acolchadas: fundamental para deportes de impacto
- Tejido de Nylon (contenido principal de fibra) puesto que es muy resistente. Transpirable.
- Banda inferior y tirantes ajustables y anchos. Recuerda que la mayoría de las mujeres tenemos asimetría mamaria, así que no tenemos por qué tener la misma altura en los dos tirantes.
- Escote más alto para reducir el rebote.
Cualquiera de estos cinco TOPS que te proponemos en esta lista de mejores sujetadores deportivos para el gimnasio o para otras actividades deportivas cumple con estas características:
¡Vamos allá con nuestro ranking de mejores sujetadores deportivos!
1. adidas Optime Essentials: muévete con total libertad y confianza
Comenzamos nuestra lista de mejores sujetadores deportivos con este sujetador de compresión pensado para entrenamientos de intensidad baja-media. Tiene una construcción sencilla, cómoda y ligera, con tejido transpirable AEROREADY que ayuda a gestionar el sudor.
La sujeción se basa principalmente en comprimir el pecho contra el tórax, sin copas estructuradas ni demasiada rigidez.
Esto hace que resulte muy cómodo para entrenamientos largos o uso diario.
Ideal para: fuerza, fitness, gimnasio, caminatas rápidas y running suave solo para mujeres con pechos pequeños?
2. Nike Swoosh Medium Support: sujeción firme sin resultar agobiante
Uno de los clásicos de Nike que no podía faltar en nuestra selección de mejores sujetadores deportivos. Utiliza una compresión homogénea y estable, con copas integradas y tejido Dri-FIT transpirable.
Las almohadillas cosidas se mantienen en su sitio para que no se desplacen ni se doblen, mientras el tejido ligero y adaptable se ajusta al cuerpo como una segunda piel y recupera rápido su forma para acompañarte con comodidad en cada repetición.
Es una buena opción de sujetador porque te sirve para varios deportes y además es duradero, no sientes que las fibras cedan rápido.
Ideal para: entrenamiento general, gimnasio, cardio y running moderado en tallas pequeñas-medias.
3. Odlo Everyday High Support: comodidad incluso en las actividades más intensas
Sujetador deportivo encapsulado de alta sujeción con una estructura muy estable y cómoda, pensado para deportes de impacto moderado-alto.
Utiliza un diseño del estilo encapsulado para controlar mejor el movimiento del pecho sin percibir una sensación excesivamente rígida.
Destaca por su tejido transpirable y tacto suave y agradable, algo característico de Odlo. Prioriza equilibrio entre soporte y confort más que máxima compresión. Pruébatelo y verás cómo merece estar en esta lista de mejores sujetadores deportivos.
Ideal para: running popular, gimnasio, cardio y entrenamientos funcionales en mujeres que buscan alta sujeción cómoda.
4. adidas FASTIMPACT LUXE High Support: ajuste ideal y máxima estabilidad
Uno de los modelos más técnicos de adidas para correr. Combina encapsulación y compresión para reducir el rebote en múltiples direcciones, algo especialmente importante en running o pádel.
Tiene ajuste lateral, no cierre trasero, con tirantes ajustables y paneles muy transpirables que mejoran la comodidad durante entrenamientos intensos o con calor
Gracias a la tecnología transpirable AEROREADY, te sentirás fresca y seca sin importar lo lejos que corras. Además, el tejido técnico Adiflex es suave al tacto y sus copas extraíbles con puntos antideslizantes aseguran un ajuste ideal. Claramente uno de los mejores sujetadores deportivos del mercado.
Ideal para: running, trail, series, HIIT y corredoras con pecho medio o grande que buscan máxima estabilidad.
5. Casall IMPACT ZIP: destaca por su firmeza y facilidad de uso
Finalizamos nuestro top de mejores sujetadores deportivos con este modelo para actividades de alto impacto. Fíjate en el cierre frontal mediante cremallera: si tienes dificultad para atártelos a la espalda, sin duda ésta es una gran solución, y además está pensado claramente para deportes de impacto alto.
Combina compresión y encapsulación para ofrecer una sensación muy estable durante el entrenamiento.
Destaca por su estructura firme, banda torácica ancha y facilidad para ponerlo y quitarlo, algo muy útil en sujetadores de soporte elevado.
Ideal para: running, trail, HIIT y mujeres que priorizan máxima sujeción y practicidad.
Pues aquí nuestras propuestas para múltiples disciplinas, para que ninguna de vosotras se quede sin la mejor versión de sujetador deportivo.
Nos encantará que nos compartas cuál suele ser tu elección o cualquier otro tip de sujetadores deportivos.
Ahora que ya conoces los mejores sujetadores deportivos, ponlos en práctica en alguno de estos ejercicios:
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El deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 años y no lo he dejado y ya paso de los 40 😉
Soy una gran apasionada del movimiento humano y creo firmemente que es nuestra mejor medicina física y mental.
En cuanto a mi formación, empecé con la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, continuando con un par de Másteres: uno en Alto Rendimiento Deportivo y el otro en Fisiología Integrativa. Finalmente me doctoré en Biomedicina y soy también especialista en Fisiología de la Mujer.
Tengo el título de Entrenadora Nacional de atletismo y hace más de 15 años qué fundé mi grupo de running, Run4you, y sigo disfrutando de ello.
He trabajado 7 años de entrenadora personal en un gimnasio y soy profesora en la Facultad de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Universitat de Vic.
A nivel competitivo, hace ya unos años fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona correr por el mundo. He completado las 6 Majors y he logrado bajar de las 3 h en Maratón.
Como podéis ver, mi vida gira alrededor del deporte o el deporte gira alrededor de mi vida 😉
Si hacéis la prueba con alguien que tenga más volumen de pecho las conclusiones podrían ser más fiables. Para poco pecho cualquier sujetador es válido
Gracias por tu comentario Alejandra. Entendemos lo que quieres decir. Raquel por supuesto se basa en sus sensaciones, pero es una tester con mucha experiencia y conocimiento y, por ello, sus valoraciones pueden ser útiles para otras mujeres que necesiten, en este caso, un sujetador deportivo.
En todo caso, la recomendación número 1 para cualquier prenda, y más todavía para un TOP, es que cada persona lo pruebe, haga algunos movimientos típicos del uso que le va a dar, y vea cómo se siente con dicha prenda. ¡Buen día! 🙂