¿Quieres controlar la actividad física que realizas a diario, o el entrenamiento de distintos deportes que te gusta practicar, o incluso cuando y cómo duermes? Pues te proponemos 4 de los mejores smartwatch y/o pulseras de actividad para que lo puedas monitorizar.
Algunas de las mediciones más comunes en estos dispositivos son: los pasos, la distancia recorrida, las calorías consumidas, la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y los niveles de actividad, así que hemos buscado las que te lo ofrecen todo. 😉
¡Empezamos!
1. GARMIN VENU 3 GPSy VENU 3S GPS: todo lo que siempre quisiste saber sobre ti mismo y no te atrevías a preguntar
El regalo de navidad con el que cualquier deportista estaría encantada/o. La versión 3 y 3S -ya sabes, básicamente las mismas prestaciones en un reloj más pequeño y con un poquito menos de autonomía) viene con pantalla AMOLED de 1.4’’, 14 días de autonomía (10 en el 3S) y todas las funcionalidades que puedas imaginar -y algunas que ni imaginas- para ayudarte a entender mejor lo que sucede en tu cuerpo.
Además de las métricas habituales, algunas de las novedades más curiosas son el registro automático de tus siestas -para conocer los beneficios que te aporta y la hora y duración ideales- y el control mientras duermes de los cambios en la temperatura media de tu piel (lo que te podría servir para adelantarte a un posible proceso gripal, por ejemplo).
El Garmin Venu 3 GPS viene con más de 30 aplicaciones deportivas para “indoor” y exterior gracias a sus sensores GPS. Aplaudimos que ofrezca sesiones de entrenamiento integradas diseñadas para usuarios de silla de ruedas.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Utiliza el pulsioxímetro para comprobar tu saturación de oxígeno en sangre en cualquier momento del día, o durante parte de la noche mientras duermes, para mostrar lo bien que tu cuerpo absorbe el oxígeno.
El Garmin Venu 3 te otorga una puntuación de sueño y consejos personalizados para saber cuánto sueño necesitas y cómo puedes mejorarlo.
Incluso puedes realizar un seguimiento de las diferentes fases del sueño y consultar métricas clave durante el periodo de sueño, como el estado de VFC, para de este modo comprender mejor tu salud.
Bienestar
El Garmin Venu 3 mide constantemente tu frecuencia cardiaca para que puedas mantenerte informado de lo que ocurre en tu cuerpo tanto de día como de noche.
Todas las mañanas recibirás una informe con una visión general de tu sueño, recuperación, calendario diario, estado de VFC… y mucho más. ¿Alucinante o no?
Entrenamiento
Tienes más de 30 aplicaciones deportivas preinstaladas para interiores y con función GPS para caminatas, carreras, ciclismo, natación…
Además, con su altavoz y micrófono integrados, Garmin Venu 3 Venu 3 te permite hacer y recibir llamadas directamente desde la muñeca. Por supuesto, disfrutarás de funciones inteligentes de música o pagos contactless Garmin Pay
¿Es o no es uno de los mejores smartwatch para esta Navidad?
2. POLAR IGNITE 3: uno de los mejores smartwatch para iniciarse en el control de la actividad física
La línea IGNITE es sin duda la ideal para lxs que quieren empezar a buscar una vida más saludable y tener un control de la actividad física diaria o lxs que ya hace unos años que son activxs pero quieren empezar a controlarlo.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Destacamos la función que nos ayuda a saber cómo ha sido nuestro sueño, la Nightly Recharge™ y la SleepWise™. A través del control de la cantidad y calidad del sueño y de tu ritmo circadiano, traza unos horarios ideales donde colocar el entrenamiento, las horas de estudio,… con el objetivo de conocerse más a uno mismo.
Esta información la podrás usar para planificar tus entrenamientos durante el día o incluso para tener la máxima concentración en los estudios o trabajo.
Bienestar
Serene™, a través de los ejercicios de respiración guiados mejorarás la gestión del estrés además de mejorar tu forma de respirar.
En muchas ocasiones, por el ritmo de vida acelerado, tendemos a realizar respiraciones claviculares, es decir en la parte alta de nuestro cuerpo. Lo ideal sería poder realizar respiraciones completas, es decir, diafragmática, torácica y clavicular; con estos ejercicios lo conseguirás.
Entrenamiento
FitSpark®, se trata de una guía de entrenamientos que están diseñados en función de tus tiempos de recuperación, estado de forma y el histórico de entrenamientos.
Podrás encontrar tanto entrenamientos de cardio como de fuerza y otros complementarios.
…Y el control del pulso con el sensor Polar Precision Prime, que gracias a sus LEDs de diferentes colores, y con diferentes longitudes de onda, consigue penetrar de forma más efectiva en la piel y darte un frecuencia cardíaca más precisa.
3. GARMIN VIVOSMART 5 : Compacto, fácil de usar y perfecto para controlar tu salud
Hay vida más allá de los mejores smartwatch: esta pulsera de actividad es fácil de usar y con ella podrás controlar tu salud y mantenerte activx todo el día.
Un dispositivo compacto con una cómoda correa de silicona que te servirá para mostrar datos básicos, como pueden ser: pasos, calorías, pulsaciones y distancia, horas y calidad de sueño, la saturación de oxígeno y estima nuestra energía y estrés.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Te permite saber la calidad del sueño y consejos sobre cómo mejorarlo a través de la App de Garmin, permitiéndote hacer un seguimiento de diferentes fases del sueño, la frecuencia cardiaca, el estrés, la pulsioximetría y la respiración.
También incorpora una función de control de la respiración: Cuando desees relajarte o concentrarte, puedes iniciar un ejercicio de respiración; el reloj realizará un seguimiento del estrés y la respiración para ayudarte a comprender mejor tu respiración.
Bienestar
Una función muy interesante para mujeres, el dispositivo utiliza la APP de Garmin para realizar un seguimiento de tu ciclo menstrual o del embarazo. Y relacionado con esa información, registra los síntomas, accede a consejos sobre ejercicios y nutrición relacionados con el ciclo menstrual.
Entrenamiento
Realiza un seguimiento de los pasos, la intensidad de los mismos y el consumo de calorías.
Además podrás usar perfiles de actividad como running, yoga o entrenamiento de fuerza.
4. Cellular Line SMARTWATCH BLUETOOTH: relación calidad-precio imbatible
Si hablamos de los mejores smartwatch en relación calidad-precio, este modelo es una opción realmente interesante. Casi casi te entra en el presupuesto del amigo invisible…
El Cellular Line Smartwatch Bluetooth cuenta con pantalla en color de 1.83″ retroiluminada por LED y es resistente al agua.
Por 20€, tienes una batería con 5 días de duración, seguimiento de tu frecuencia cardíaca, presión arterial y oxígeno, estrés, sueño y todas las actividades físicas con el sensor óptico en la parte posterior del smartwatch.
También podrás recibir todas las notificaciones para permanecer conectado en todo momento conectándolo a la aplicación descargable desde las respectivas tiendas de iOS y Android.
¡Difícil dar más por menos!
Pues hasta aquí esta revisión de los mejores smartwatch o pulseras de actividad para regalar esta Navidad: desde los pensados para lxs más deportistas hasta aquellos concebidos para quienes simplemente habéis decidido hacer un cambio de vida y pasaros al lado activo.
¡Esperamos que los disfrutéis y los sudéis a tope!
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El deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 años y no lo he dejado y ya paso de los 40 😉
Soy una gran apasionada del movimiento humano y creo firmemente que es nuestra mejor medicina física y mental.
En cuanto a mi formación, empecé con la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, continuando con un par de Másteres: uno en Alto Rendimiento Deportivo y el otro en Fisiología Integrativa. Finalmente me doctoré en Biomedicina y soy también especialista en Fisiología de la Mujer.
Tengo el título de Entrenadora Nacional de atletismo y hace más de 15 años qué fundé mi grupo de running, Run4you, y sigo disfrutando de ello.
He trabajado 7 años de entrenadora personal en un gimnasio y soy profesora en la Facultad de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Universitat de Vic.
A nivel competitivo, hace ya unos años fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona correr por el mundo. He completado las 6 Majors y he logrado bajar de las 3 h en Maratón.
Como podéis ver, mi vida gira alrededor del deporte o el deporte gira alrededor de mi vida 😉
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