¿Es conveniente usar el paraguas en la montaña? ¿En qué situaciones? En nuestro post de hoy te contamos las ventajas e inconvenientes, te hablamos sobre los paraguas específicos para trekking y te damos una serie de consejos para su uso. Nuestro bloguero Kepa Lizarraga se posiciona claramente en el sí…¿Y tú? Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga […]
Categoría: Outdoor
¿Cuál es la diferencia entre Trekking y Senderismo, Montañismo…?
Trekking y Senderismo. Alpinismo y Montañismo. Hiking o Fast Hiking. ¿Es todo lo mismo? ¿Cuál es la diferencia entre unas y otras? En este post os contamos las características propias de cada tipo de actividad al aire libre en la montaña y os recomendamos el material específico que necesitáis para realizar cada una de ellas con […]
Reconocimiento médico deportivo: En qué consiste y por qué debes hacerlo
A lo mejor el tema de esta semana, el reconocimiento médico deportivo, te parece un poco off-topic en un blog de montaña, pero nada más lejos de la realidad. Seguramente este verano, antes de iniciar tus vacaciones, has hecho por seguridad una revisión del vehículo en el que ibais a viajar ¿verdad?. ¿Por qué entonces, […]
¿Sabes cómo comportarte en la montaña? ¡Ponte nota!
Es época de vuelta al deporte, de vuelta a la montaña y también de vuelta al cole. Y hay una asignatura en la que no todos sacamos sobresaliente: se llama “Código de conducta en la montaña”. ¡Repasa con nosotros estos detalles específicos sobre cómo comportarse en la montaña! Y, al final del post, ponte nota […]
Las 5 mejores webs y blogs de montaña, según nuestros blogueros
Al igual que hicimos hace un tiempo en nuestro blog de running, hemos pedido a nuestros expertos blogueros que nos cuenten cuáles son para ellos las mejores webs y blogs de montaña. Esas que les sirven de referencia para practicar su pasión. Las que consultan una y otra vez porque les descubren una nueva ruta […]
Ampollas en la montaña: cómo evitarlas y qué hacer si te sale una
Hace unos meses ya tratamos el tema de las rozaduras en nuestro blog de running, gracias a nuestra podóloga Begoña García. Sin embargo, las ampollas en la montaña presentan problemas adicionales (¿Puedo seguir con la marcha? ¿Durante cuánto tiempo tengo que mantener la protección una vez rota la ampolla? ¿Qué debo meter en la mochila […]
Guía para afrontar tu primer tresmil
Sabemos que subir tu primer tresmil, aunque sea en verano, no es simple senderismo de media montaña. En casi todas las cimas vamos a tener que usar las manos para superar algún tramo, por muy corto que sea. Además, según el invierno que haya habido, deberemos lidiar con neveros en zonas umbrías -incluso glaciares-, que […]
5 recetas para cocinar con tu hornillo en tus trekkings
¿Te vas de trekking de varios días? Nuestro chef de alta montaña nos trae 5 menús de lo más ligeros, completos y sencillos para cocinar con tu hornillo . Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
Cómo prevenir la aparición de uñas negras en los pies
Muchos deportistas y montañeros están acostumbrados a verse en los pies las uñas negras. De hecho, es una lesión muy común entre los corredores que hacen tiradas muy largas y los que entrenan a alta intensidad. Pero, ¿qué hace que una uña se ponga negra? Lo más habitual es que sea por microtraumas repetitivos en […]
¿Cómo protegerte del sol en la montaña?
Situado a unos 150 millones de kilómetros, y con un radio 109 veces mayor que el de la Tierra que nos alberga, de las radiaciones de Sol dependen tanto nuestra salud como la vida en el planeta. Pero, tal como ocurre con otras cosas, que sus efectos curen o maten es sólo una cuestión de […]
¿Qué debes llevar en tu botiquín de montaña? Depende…
Qué debes llevar en tu botiquín de montaña depende de muchas cosas: para quién es, para cuánto tiempo, dónde lo vas a utilizar… te contamos todos los factores a tener en cuenta y te hacemos una propuesta de botiquín para tus salidas de este verano. Y es que, cada vez que me preguntan sobre qué […]
El vértigo en la montaña: Por qué se produce y cómo curarlo
El vértigo es un problema que también se da entre las personas aficionadas al montañismo. En este post nos proponemos explicaros por qué se produce el vértigo en la montaña y cómo podemos curarlo: para que la desgracia de padecer miedo en lugares elevados o expuestos no limite nuestras actividades ni nos obligue a dejar […]