Seguro que estos días te has hecho esta pregunta: ¿Qué puede hacer un/a amante de la montaña durante la cuarentena? Pues, aunque parezca imposible, tenemos alguna propuesta: ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
Categoría: Outdoor
Merrell MQM Flex 2: Entre el Fast Hiking y el Trail running
Ponemos a prueba un lanzamiento muy esperado, la Merrell MQM Flex 2: una apuesta por la innovación en la que la marca estadounidense busca ese nicho de público que no-solo-corre o no-solo-anda. ¿Por qué no unir ambos mundos y aportar un gran valor a los que nos gusta movernos rápido por la montaña? ¿Quieres conocerlas […]
Cinco montañas de la Península con aires alpinos (II)
Como ya os adelantamos en el post que publicamos hace un par de semanas, teníamos otras cinco propuestas de montañas de la Península con aires alpinos en diferentes zonas de nuestra geografía: lugares que guardan una relativa semejanza con el mítico Cervino (4.478 m), la famosa montaña de los Alpes entre Italia y Suiza, y […]
La hipotermia: qué es, cómo evitarla y cómo tratarla en la montaña
El reciente caso de Audrey Match, que logró sobrevivir en el Pirineo catalán tras una parada cardiaca de más de 6 horas, nos lleva a hablar de la hipotermia: qué es, cómo prevenirla y cómo actuar en caso de que se produzca. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina […]
¿Cómo se comporta el cuerpo cuando llega el frío?
La dichosa inclinación del eje terrestre hace que la temporada de frío esté ya presente. ¿Qué supone para nuestro organismo? La verdad es que las bajas temperaturas nos influyen, ¡y mucho! Frente a ellas, el cuerpo tiene dos formas de responder: mejorar su aislamiento y aumentar la producción de calor. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, […]
Cómo calcular tu mejor ritmo de marcha en la montaña
¿Qué es mejor en nuestras salidas en la montaña: ¿Esforzarnos hasta el agotamiento, descansar y volver a esforzarnos repetidamente, o mantener un ritmo asequible constante? ¡Descubre cómo calcular tu mejor ritmo de marcha en la montaña! Sigue leyendo, ¡esto te interesa! Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de […]
Cómo utilizar la frecuencia cardíaca para mejorar nuestro rendimiento en la montaña
En el post anterior aprendimos a calcular cuál es, teóricamente, nuestra máxima frecuencia cardíaca y a medirla por métodos básicos, tal como son la toma de pulso radial y carotideo. En éste vamos a ver cómo podemos utilizar esa información para cuidar nuestra salud y para entrenar mejor y sobre todo para mejorar nuestro rendimiento en […]
Así funciona tu corazón en tus salidas a la montaña (I)
Montañer@, en este post te contaremos algo que puede que no te hayas preguntado todavía: cómo funciona tu corazón en tus salidas a la montaña. Es la primera mitad de un artículo en dos partes en los que hablaremos de cómo gestionar el oxígeno mientras te esfuerzas, cómo medir tus pulsaciones o cómo controlar tu ritmo cardíaco. Datos […]
Chaqueta Dulau de Ternua: 100% sostenible y perfecta para todas las estaciones
Ternua ha incluido en su nueva colección la esperada chaqueta Dulau, co-creada con los deportistas que tomaron parte en la prueba de Trail Running Gorbeia Suzien de 2016, una de las pruebas de referencia dentro del circuito de las carreras de montaña tanto a nivel nacional como internacional. Así que, con td@s ustedes: la Chaqueta […]
Cagar en el monte: el post que nadie estaba esperando
Es inevitable. Ya sea porque estás en medio de un trekking de varios días o porque en la cuadrilla se os ha ocurrido hacer una buena alubiada, tener que cagar en el monte es una posibilidad real y hay que estar preparados/as para liberar a Willy sin contaminar el entorno. Venga, NO TE AGUANTES LAS […]
Cómo subir y bajar pendientes en los caminos en zig-zag de la montaña
¿Te has preguntado alguna vez, por qué de los caminos en zig-zag de la montaña? Caminamos por el fondo de un valle y, en general, los caminos se adaptan a la orografía siguiendo el cauce de los ríos y riachuelos que lo recorren. Excepto cuando el curso de agua se precipita formando cascadas, o cuando […]
El tupper más saludable de este verano para la montaña
¿Planeando una excursión a la montaña? Ha llegado la hora de hacer la comida y el tupper más saludable a la par que práctico. Mejor nueces que sandías: ideas prácticas para elegir los mejores alimentos y comer rico y sano tanto en un día de playa como en una excursión al monte. Forum SportEl deporte es […]