¿Quieres controlar la actividad física que realizas a diario, o el entrenamiento de distintos deportes que te gusta practicar, o incluso cuando y cómo duermes? Pues te proponemos 4 de los mejores smartwatch y/o pulseras de actividad para que lo puedas monitorizar. […]
Lo último
4 recetas de snacks pre-entreno fáciles y rápidas
Nos pasamos el día planificando comidas, organizando tuppers y haciendo batch cooking, pero… ¿qué pasa con esos snacks pre-entreno que nos dan el empujón de energía justo antes de entrenar? Muchas veces los olvidamos, y son clave para llegar a la sesión con fuerza. Por eso hoy te traigo 4 snacks pre-entreno súper fáciles, rápidos […]
Yoga y liberación miofascial: la rutina ideal después de correr
El Yoga y la liberación miofascial son ideales para lxs corredorxs. La técnica de la liberación miofascial complementada con la práctica de Yoga ayuda muchísimo a mejorar movilidad, prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento en cada entrenamiento. ¿Quieres conocer más? Sigue leyendo. ¿Qué es la fascia? Antes de hablar de posturas, conviene entender […]
Plan nutricional Hyrox Bilbao: ¡Marca la diferencia!
Preparar un Hyrox con éxito no es solo cuestión de entrenar y entrenar. Estamos convencidos de que una nutrición personalizada y pautada por una profesional es también clave. Por eso iniciamos una serie de artículos en los que, a través del caso práctico de nuestro compañero Jesus Beamonte, seguiremos paso a paso en qué consiste […]
5 ejercicios y un masaje para conseguir una cadera estable
La cadera debe mantenerse estable para evitar compensaciones poco beneficiosas mientras realizas tu entrenamiento. Por ello es necesario conocer, valorar y reforzar la cadera para evitar que, en el futuro, se generen alteraciones en nuestro esqueleto. Te proponemos 5 ejercicios que te ayudarán a lograr mantener tu cadera estable. […]
Entrenamiento híbrido: qué es, por qué está de moda y cómo prepararte con ciencia
En los últimos años, las modalidades fitness combinadas —como Hyrox, Deka o Spartan— se han convertido en un fenómeno global. Si quieres probar el entrenamiento híbrido con garantías de éxito: ¡Sigue leyendo! Qué es el entrenamiento híbrido Estas pruebas mezclan tramos de carrera con ejercicios de fuerza funcional (empujes, arrastres, zancadas, lanzamientos, etc.), lo […]