En este post os proponemos entrenar el equilibrio y la fuerza usando un fitball y un bosu: tus abdominales y tren inferior lo agradecerán: ¿Vamos con ello? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. […]
Categoría: Entrenamiento
Alineamiento de las posturas de yoga: ¿por qué es importante?
El alineamiento de las posturas de yoga es imprescindible para poder obtener los máximos beneficios de cada una de ellas y evitar lesiones. En este post te contamos cómo alinearte en las asanas que más se repiten en una clase de Yoga. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. […]
Los 8 beneficios del aquagym para tu cuerpo
El aquagym puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la forma física neuromuscular de personas mayores: ¿Quieres saber qué más beneficios tiene? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos une un estilo […]
5 rutinas de ejercicios en pareja para mantenerse en forma en verano
Para una pareja no es bueno caer en la rutina, pero sí hacer estas rutinas de ejercicios en pareja que te proponemos a continuación. Con ella, os mantendréis en buena forma y es además una bonita manera de conectar. Ya sabes, el deporte nos une… 😉 Jes BonetEl deporte me apasiona desde que tengo uso […]
8 ejercicios para conseguir un torso perfecto
Conseguir un torso perfecto es algo más que una cuestión estética. Más fuerza significa más resistencia aeróbica, más movilidad y más agilidad. Pon a funcionar tu musculatura con estos 8 ejercicios y conseguirás un torso de acero. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma […]
¡Descubre Hyrox!: la competición de fitness que está arrasando en todo el mundo
¿Conoces Hyrox? En este post te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta nueva disciplina que combina fitness y running, y que se está haciendo cada vez más popular entre atletas de todo el mundo. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más […]
Cómo entrenar los isquiotibiales para conseguir unas piernas fuertes
Entrenar los isquiotibiales es algo que no puedes dejar de lado si verdaderamente quieres conseguir tener unas piernas fuertes y resistentes. Por eso, te recomendamos estos 8 ejercicios. También te contamos los beneficios y la efectividad de cada uno de ellos. Para llevar a cabo estos 8 ejercicios, es recomendable que te ayudes por un […]
Las mejores ‘push up’ para ganar fuerza
Llámalas flexiones, fondos de brazo o “push-up”, pero son obligatorias para aumentar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo: hay muchas variantes para realizar este ejercicio y en este post recopilamos prácticamente todas… Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para […]
5 entrenamientos para mejorar la resistencia
Si hace unas semanas te contábamos cómo mejorar la resistencia desde el punto de vista nutricional, hoy te proponemos 5 entrenamientos para conseguir ese mismo objetivo: ¿vamos con ello? 🙂 Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, […]
9 ejercicios quemagrasas que puedes hacer en casa
Hoy te proponemos un circuito compuesto por 9 ejercicios quemagrasas que puedes realizar en casa de forma fácil y sencilla. ¿Vamos a por ello? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos […]
Cómo entrenar los dedos de los pies y por qué debes hacerlo
En este post te enseñamos algunos ejercicios para entrenar correctamente los dedos de los pies y te contamos por qué deberías entrenarlos y como hacerlo. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos une […]
4 ejercicios para recuperarse tras una rotura fibrilar
La rotura fibrilar es una lesión bien conocida para los deportistas: nosotras/os estamos más expuestos a ella, pero un movimiento brusco en la vida cotidiana también puede generarla. En este post te dejamos 4 ejercicios para que te recuperes de una rotura fibrilar. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]