Para comprobar si la inclinación lateral de tu columna es equilibrada y descartar un posible acortamiento unilateral en la columna vertebral que pueda provocar descompensaciones, es importante verificar que el rango de movimiento sea igual hacia ambos lados.
Sigue este procedimiento:
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Colócate de pie, preferiblemente con la espalda apoyada en una pared, manteniendo el contacto durante todo el ejercicio.
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Inclina el tronco hacia un lado, deslizando la mano por el lateral de la pierna hasta llegar lo más abajo posible.
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Después, repite el mismo movimiento hacia el lado contrario.
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Compara la distancia alcanzada en ambos lados: debería ser similar. Como referencia, lo ideal es que la mano llegue a la altura de la articulación de la rodilla.
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