Las flexiones son un ejercicio muy completo que trabaja la musculatura de todo el tren superior. Hacer flexiones mejora la fuerza de empuje y la condición física en general , ayuda a ganar fuerza, a mejorar el equilibrio y la coordinación y también fortalece la espalda y el corazón. Existen distintas variantes para hacer flexiones […]
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Publicaciones de Forum Sport:
Cómo elegir tu bebida isotónica
Ya hemos entrado en el verano, y el calor hace mella en nuestros entrenamientos. Para combatir este calor, es muy importante una correcta hidratación. Pero no sólo es importante recuperar el agua, sino también las sales minerales que perdemos mediante el sudor, como el sodio, cloruro, potasio, magnesio y zinc. Por ello, una bebida isotónica […]
El ritmo en los entrenamientos de fuerza: ¿Cuál es el correcto?
Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, solemos pensar en levantar peso, sudor y esfuerzo. Pero ¿alguna vez te has planteado cómo influye el ritmo en los entrenamientos de fuerza en los resultados que obtienes? Te adelantamos algo: ¡es más importante de lo que parece! Imagina a un baterista marcando el tempo de una canción. Sin […]
5 Consejos para comer saludable en vacaciones y mantener tus hábitos durante el verano
Cómo comer saludable en vacaciones es algo que nos preocupa a casi todos, en especial cuando llega el verano y relajamos algunos hábitos.En este artículo te facilitamos consejos sobre cómo deberías de comer de manera saludable durante tus vacaciones de verano, especialmente si vas a pasar varios días fuera de casa. ¡Sigue leyendo! Forum SportEl […]
Las mejores formas de andar para mantenerse activa/o este verano
Caminar es una de las mejores formas de andar hacia un estilo de vida saludable. Es la opción idónea para prevenir el sedentarismo a cualquier edad y, según cómo se practique, aporta beneficios muy distintos. En este artículo te contamos cómo aprovechar al máximo el simple hecho de caminar para mantenerte activa/o durante el verano. […]
Guía para elegir la ropa de gimnasio: tips y material recomendado
¿Qué ropa me pongo para entrenar? ¿Qué tipo de sujetador deportivo necesito? ¿Mallas largas o cortas? Estas son solo algunas de las dudas más frecuentes cuando queremos renovar o empezar nuestro armario deportivo. En esta guía para elegir la ropa de gimnasio te ayudamos a resolver todas esas dudas para que tengas desde el primer […]
Los mejores ejercicios para trabajar la flexibilidad: ¡Cuida tus músculos!
La flexibilidad es una cualidad muy necesaria para lograr mantener los músculos en perfectas condiciones. Como sabes, es necesario realizar estiramientos antes de cada sesión de ejercicios, pero no es suficiente. Si quieres desarrollarla es necesario un entrenamiento con ejercicios para trabajar la flexibilidad: series, repeticiones, pausas, etc. Forum SportEl deporte es capaz de unir […]
Consigue una mayor estabilidad en tus ejercicios gracias a la cadera neutra
Para lograr una función adecuada de la cadera, esencial no solo para transmitir fuerzas, sino también para mantener un patrón postural correcto, es crucial mantener su posición equilibrada, lo que se conoce como cadera en posición neutra. La cadera actúa como un punto de unión mecánico entre la columna vertebral y los miembros inferiores. Para […]
¿Cuál es mi peso ideal si mido…? Así puedes calcularlo
¿Te has preguntado alguna vez cuánto deberías pesar según tu altura? Tranquila/o, no eres la única persona con esa duda. Es una pregunta muy común, pero ojo: la respuesta no se resume en un número exacto. Tu peso ideal depende de varios factores como tu composición corporal, tu nivel de actividad física, tu edad… ¡y […]
Los 3 mejores remedios naturales para el dolor de rodilla
Remedios naturales para el dolor de rodilla: ¿Sabías que ingredientes como el vinagre de sidra, la cúrcuma o la yema de huevo pueden ayudarte más de lo que imaginas? En España, 1 de cada 4 adultos sufre enfermedades reumáticas que provocan dolor crónico, afectando a unos 11 millones de personas, según la Fundación Española de […]
Puma x Hyrox: la fusión perfecta para llevar tu entrenamiento híbrido al siguiente nivel
¡Prepárate para llevar tu entrenamiento híbrido al siguiente nivel con la colección Puma x Hyrox! En esta colaboración, Puma se ha unido a Hyrox para crear una línea de productos diseñados especialmente para los atletas híbridos, aquellos que combinan la fuerza y resistencia cardiovascular en sus entrenamientos. Esta colección tiene todo lo que necesitas para […]
Ayuno intermitente: mitos y verdades
¿Qué es realmente? ¿Tiene alguna ventaja? ¿Puede perjudicar mi salud? ¿Es solo una moda para adelgazar? ¿Es apta para todos los públicos? Te contamos que hay de falso y verdadero sobre el ayuno intermitente. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte […]