La velocidad del tránsito intestinal es fundamental para evitar el estreñimiento y otros problemas de salud más preocupantes: te contamos cómo calcularla y te damos algunos tips para que tu digestión no se retrase más de lo debido… Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una […]
Categoría: Salud y nutrición
Sueño y rendimiento deportivo: ¿Por qué dormir bien es especialmente clave?
No vamos a venir ahora a descubrir la importancia para todo el mundo mundial de descansar adecuadamente, pero sí a hablarte de la relación entre sueño y rendimiento deportivo. Hay dos razones fundamentales por las que, si te tomas en serio lo de practicar deporte, debes dormir tus 7-8 horitas. Forum SportEl deporte es capaz […]
5 mitos sobre perder peso que NO funcionan (y 2 que sí)
El proceso de adelgazar trae consigo la existencia de muchos mitos sobre perder peso. Alimentos quemagrasas, agua en las comidas y muchos más “consejos” que a día de hoy se siguen presentando como la clave del éxito para adelgazar, cuando no es así. ¡Desmontémoslos! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre […]
La Dieta Invertida: ¿Funciona realmente?
En el mundo de la nutrición, constantemente surgen nuevas tendencias y enfoques para perder peso y mantener una alimentación saludable. Uno de estos conceptos emergentes es la “Dieta Invertida”, una práctica que desafía la forma tradicional en que comemos. En este artículo, te vamos a contar en qué consiste la Dieta Invertida, por qué algunas […]
Alimentos Saciantes: ¿Son efectivos?
Últimamente se oye hablar mucho de alimentos saciantes, esos que nos ayudan a controlar nuestra sensación de hambre: ¿funcionan realmente? ¿son recomendables? ¿cuáles nos ayudan más? ¡Te lo contamos en este post! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu […]
¿Qué comer después de entrenar para una recuperación óptima?
No solo es importante saber qué comer después de entrenar para una óptima recuperación: el momento también es importante: ¡en este post te lo contamos todo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos […]
Calcular el metabolismo: ¿Cuántas calorías necesito?
Calcular el metabolismo no es fácil. Hay varias fórmulas y ninguna es totalmente exacta porque cada persona es diferente. En este post vamos a intentarlo con una fórmula que tiene en cuenta tu edad, sexo, actividad y constitución física: ¿Nos acompañas? 🙂 Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
Deporte para evitar las varices: ¿Cuáles son aconsejables?
El deporte es una herramienta muy saludable para evitar las varices porque reactiva la circulación, pero no todos los deportes son adecuados. En general, la actividad física es un hábito fundamental para mejorar la calidad de vida y salud. Pero si lo que queremos es mejorar la circulación y conseguir unas piernas estupendas a lo […]
5 Desayunos “fitness” para el verano: ¡Ricos, nutritivos y frescos!
Hoy te traigo 5 desayunos fitness para el verano, frescos, saludables y deliciosos. Estés de vacaciones, trabajando, estudiando o entrenando, qué mejor manera de empezar el día que tomar un desayuno completo y nutritivo. ¡Atrévete con alguna de estas 5 sencillas recetas! 1. Bowl de Avena Fría con Frutas: prepáralo la noche anterior Vamos con […]
8 tips nutricionales para quemar grasa
Si tu objetivo es bajar de peso, obviamente la alimentación -junto al ejercicio y un estilo de vida saludable- juega un papel crucial. Por eso hoy te recomendamos 8 tips nutricionales para quemar grasa. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte […]
Cómo reducir la hinchazón abdominal en 10 tips
Eso de tener la barriga hinchada no mola ¿verdad? En este post te traemos 10 tips para reducir la hinchazón abdominal. Se trata de evitar algunos malos hábitos: ¿te apuntas? 🙂 . Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu […]
Recuperación muscular: ¿Qué es y cómo se puede mejorar?
La recuperación muscular es una parte esencial del proceso de entrenamiento para cualquier deportista, ya busques aumentar tu fuerza, velocidad, resistencia o simplemente mantener tu nivel de condición física: ¿quieres conocer cómo mejorarla? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para […]