Cómo reducir la hinchazón abdominal en 10 tips
Eso de tener la barriga hinchada no mola ¿verdad? En este post te traemos 10 tips para reducir la hinchazón abdominal. Se trata de evitar algunos malos hábitos: ¿te apuntas? 🙂 . […]
Qué son los Electrolitos y cómo ayudan a tu rendimiento
Seguramente hayas oído hablar de los electrolitos por las bebidas deportivas, pero… ¿Cuánto sabes sobre ellos? Aquí te contamos la gran importancia de estos en nuestro organismo y la repercusión que tienen en nuestro rendimiento. […]
5 alimentos fitness que también son buenos para el sexo
Fitness y sexo: dos buenas maneras de estar en forma. Además, existen alimentos que son muy buenos tanto para una cosa como para la otra. ¡Te los presentamos en este post! […]
13 Remos Horizontales que te ayudarán a lograr unos hombros sanos
Si tu objetivo es construir una espalda grande, fuerte y disminuir el riesgo de lesión a la vez que creas unos hombros saludables, necesitas comenzar a priorizar los remos horizontales como tu ejercicio indicador de hombros sanos número 1. […]
6 ejercicios para prevenir la ciática
La ciática es un problema de salud muy doloroso que imposibilita hacer vida normal. En ocasiones solo afecta a la zona lumbar aunque puede llegar a coger toda la pierna. Para ayudarte a evitar este problema queremos proponerte una serie de 6 ejercicios para prevenir la ciática. Te permitirán flexibilizar la columna lumbar y evitar […]
Tratar las lesiones… ¿Calor, frío o contrastes de temperatura?
La aplicación de frío, calor y contrastes son las maneras más eficaces para tratar las lesiones, pero, ¿en qué casos se debe aplicar cada una? ¡Sigue leyendo para tenerlo controlado! […]
¿Tengo que comer menos los días de descanso de actividad física?
Esta cuestión plantea preguntas que me hacen muy frecuentemente: ¿Por el hecho de no entrenar un día se debe comer menos? ¿Tengo entonces que comer menos los días de descanso? Puedes pensar que es así porque lo lógico es que no gastas lo mismo ¿no? La realidad es que la respuesta no es ni sí […]
CrossFit: 5 ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo
El crossfit es una disciplina ideal para mejorar la movilidad del tobillo, y también su agilidad. En este post te proponemos un test para que pongas a prueba la capacidad de flexión de tus tobillos. Y, por supuesto, 5 ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo que mejorarán tu salud y rendimiento. ANTES DE […]
Hamburguesas fitness: ¡5 recetas para disfrutar y mejorar tu rendimiento!
¿Pero las hamburguesas fitness existen? ¡Pues sí! Te proponemos 5 hamburguesas fitness para que disfrutes de un plato muy apetitoso con los mejores ingredientes desde el punto de vista nutritivo. […]
Qué significa hacer el saludo al sol en Yoga
El saludo al sol es probablemente la primera secuencia de asanas enlazadas con la respiración que se aprenden en Yoga. Seguramente la harás en muchas, por no decir todas, las clases de asana. Es por ello que en este post te compartiré de donde viene el saludo al sol y cómo hacerlo. ¡Espero que te […]
¡15 ejercicios en la playa para mantenerse en forma este verano!
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
3 desayunos fitness ¡sabrosos! para comenzar el día con fuerza
Barriga llena, corazón contento Qué mejor que empezar el día desayunando alimentos ligeros, saciantes y, sobre todo, deliciosos. Aquí tienes nuestra propuesta con 3 desayunos fitness SABROSOS, así con mayúsculas, para que comiences la jornada con fuerza. ¡Toma buena nota! […]