8 ejercicios con bosu para sacarle todo el partido
El bosu da mucho juego. Por eso no falta ni en las salas de fitness ni seguramente en tu casa. Sin embargo, en ocasiones no se usa de forma adecuada, por eso hoy os traemos estos 8 ejercicios con bosu: para que os exprimáis y lo exprimáis, pero aplicando de manera correcta sus múltiples posibilidades. […]
8 tips nutricionales para quemar grasa
Si tu objetivo es bajar de peso, obviamente la alimentación -junto al ejercicio y un estilo de vida saludable- juega un papel crucial. Por eso hoy te recomendamos 8 tips nutricionales para quemar grasa. […]
Ejercicio y ciclo menstrual: ¿Cómo afecta a nuestro rendimiento?
Últimamente se habla mucho del ciclo menstrual en el deporte femenino, pero lo cierto es que todavía falta mucha investigación científica al respecto. La mayoría de estudios sobre ejercicio y ciclo menstrual son de los 10 últimos años. […]
Entrenamiento con bici elíptica: 7 ejercicios para aprovecharla al máximo
Con la llegada del mal tiempo, nos da pereza salir de casa y el entrenamiento con bici elíptica en casa puede ser la solución perfecta para poder seguir en forma. En este post te contamos las ventajas del entrenamiento con bici elíptica y te proponemos una rutina de 7 ejercicios para aprovecharla al máximo: ¿Estás […]
Diccionario básico del Yoga
Te has decidido a comenzar con tu práctica de Yoga, asistes a tu primera clase y tu profesor@ dice palabras que te suenan a chino… ¡no te preocupes Voy a explicarte las palabras o los términos que seguramente escucharás para que no te sientas tan perdid@ y, sobre todo, porque hay muchísima de sabiduría detrás […]
Review NANO X2 de Reebok: el híbrido perfecto para tus entrenamientos de crossfit
Si estás buscando una compañera cómoda y versátil para tus entrenamientos de crossfit, la Nano X2 de Reebok es tu mejor elección. Tiene todos los factores para convertirse en tu zapatilla favorita y te vamos a contar por qué. Tanto si acabas de iniciarte en el mundo del crossfit como si eres ya un experto/a, […]
Cómo hacer entrenamientos con Kettlebells para ponerte en forma
Primero calentar bien y luego agarrar las pesas rusas para ejercitar tu cuerpo. ¿Que no sabes cómo usarlas? Aquí tienes tres entrenamientos con Kettlebells para que empieces de 0 y que llegues hasta un nivel avanzado. ¿Te animas? […]
21 días para comenzar 2021 en forma: ¿Te unes al reto de adidas y Forum Sport?
Llegó el nuevo año y con él, un nuevo propósito: ponerse en forma. adidas y Forum Sport han creado para ti un sencillo plan de entrenamiento: 21 días de ejercicio continuado para ayudarte a cumplir tu deseo: ¿Te sumas al reto? 🙂 Necesitamos adquirir el hábito de hacer ejercicio, buscar cosas que nos motiven, y […]
Un circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo en 30 minutos
No todos los días nos levantamos con la misma energía para entrenar durante horas ni tenemos suficiente tiempo para dedicarle al gimnasio. Basta media hora, un par de mancuernas y este circuito CrossFit para entrenar todo su cuerpo. ¿Te apuntas? […]
Hidratación en verano: ¿A qué temperatura debo beber el agua?
La hidratación en verano es una de las cuestiones más importantes para cualquier deportista: seguramente te encanta beber el agua bien fresquita pero… ¿Es lo mejor para tu organismo? ¡Sigue leyendo y descúbrelo! […]
¿Cardio antes o después de las pesas?: qué dice la ciencia (y cómo aplicarlo)
¿Cardio antes o después de las pesas? La respuesta corta: depende de tu objetivo. Pero para no dejarlo en frases hechas, te explico lo que muestran los estudios y cómo aplicarlo a tu plan. […]
Cómo entrenar los isquiotibiales para conseguir unas piernas fuertes
Entrenar los isquiotibiales es algo que no puedes dejar de lado si verdaderamente quieres conseguir tener unas piernas fuertes y resistentes. Por eso, te recomendamos estos 8 ejercicios. También te contamos los beneficios y la efectividad de cada uno de ellos. Para llevar a cabo estos 8 ejercicios, es recomendable que te ayudes por un […]