Confía. El universo te cuida
Hoy trabajaremos nuestro «Oeste», en la confianza de que el Universo cuida nuestras espaldas: buscamos que la parte posterior de nuestro cuerpo esté fuerte para poder apoyarnos en ella […]
¿Cómo evitar sudar más cuando hago ejercicio en casa?
Después de un más de un mes de estar practicando deporte dentro de casa habrás notado que sudas más que cuando entrenabas fuera. ¿Y esto por qué ocurre? ¿Es bueno sudar más? ¿Cómo evitar sudar más cuando hago ejercicio en casa? ¡Sigue leyendo porque aquí te damos las claves! […]
Ayuno intermitente: mitos y verdades
¿Qué es realmente? ¿Tiene alguna ventaja? ¿Puede perjudicar mi salud? ¿Es solo una moda para adelgazar? ¿Es apta para todos los públicos? Te contamos que hay de falso y verdadero sobre el ayuno intermitente. […]
Cómo reducir la hinchazón abdominal en 10 tips
Eso de tener la barriga hinchada no mola ¿verdad? En este post te traemos 10 tips para reducir la hinchazón abdominal. Se trata de evitar algunos malos hábitos: ¿te apuntas? 🙂 . […]
10 estiramientos (y 2 respiraciones) que puedes hacer en casa después del trabajo para liberar tensiones musculares
Después de una larga jornada de trabajo, lo único que queremos es tumbarnos en el sofá sin hacer nada, incluso si nos pasamos horas y horas sentadxs delante del ordenador. Para relajar los músculos es conveniente hacer estiramientos y aquí te contamos cuáles puedes hacer tranquilamente en casa. […]
Todo lo que debes saber antes de tu primera clase de Cross training
Te apetece mucho probar el Cross training, pero tienes muchas dudas porque no te ves en forma y eso te echa un poco para atrás. Así que aquí contestamos a todas las preguntas que puedas hacerte porque te contamos lo que tienes que saber antes de tu primera clase de Cross training. […]
Trabajo de glúteos: 4 ejercicios para fortalecerlos
¿Quieres mejorar tu trabajo de glúteos y no sabes cómo? La clave está en una mayor amplitud en el movimiento de cadera. Estos son los diferentes ejercicios que te recomendamos meter en tus entrenamientos para conseguirlo. ¡Echa un vistazo y apúntate estos ejercicios clave! […]
Suelo pélvico: ejercicios básicos para fortalecerlo
Para las mujeres tener bien entrenado el suelo pélvico es fundamental y más cuando están embarazadas y después de dar a luz, que es cuando esta zona se ve más afectada. ¿Quieres saber cuáles son los ejercicios básicos que te ayudarán a fortalecer tu suelo pélvico? ¡No te pierdas este post! […]
5 ejercicios con fitball para mejorar la zona de la cintura
Un balón gigante y unos sencillos ejercicios nos ayudarán a mantener una mejor postura en nuestros entrenamientos y en los movimientos que hacemos en nuestra vida diaria, además de conseguir una mejor apariencia física. Aquí tienes los mejores 5 ejercicios con fitball para mejorar la zona de la cintura. ¡Toma nota! […]
¡Descubre todo lo que el Yoga puede hacer por ti con las clases en vídeo de Eva Zavala!
En este post encontrarás todas las clases de Yoga que cada lunes, miércoles y viernes colgamos en nuestro canal de Instagram y YouTube. […]
Nike Metcon 9: las 6 claves que las convierten en las mejores hasta la fecha
¿Que no? ¿Creíais que no se podían mejorar? Pues Nike acaba de conseguir las zapatillas más versátiles para crossfit y cross training. Sabemos que es difícil de creer, que muchos preferiréis quedaros en modelos anteriores, pero las Nike Metcon 9 han sido creadas escuchando todas las peticiones de los usuarios y de verdad que han […]
5 asanas de yoga para hacer por la mañana
Lo que hagas nada más levantarte puede cambiar por completo el resto de tu día. Te proponemos hacerlo de la mejor forma que conocemos: ¡Yoga! Con 5 asanas de yoga para hacer por la mañana prontito. ¡Anímate y carga las pilas! […]