Cómo entrenar los isquiotibiales para conseguir unas piernas fuertes
Entrenar los isquiotibiales es algo que no puedes dejar de lado si verdaderamente quieres conseguir tener unas piernas fuertes y resistentes. Por eso, te recomendamos estos 8 ejercicios. También te contamos los beneficios y la efectividad de cada uno de ellos. Para llevar a cabo estos 8 ejercicios, es recomendable que te ayudes por un […]
Ayuno intermitente: mitos y verdades
¿Qué es realmente? ¿Tiene alguna ventaja? ¿Puede perjudicar mi salud? ¿Es solo una moda para adelgazar? ¿Es apta para todos los públicos? Te contamos que hay de falso y verdadero sobre el ayuno intermitente. […]
4 ejercicios para evitar la celulitis y mantener las piernas firmes
Mantener las piernas firmes es muy importante para poder desarrollar todo tu potencial en el desarrollo de cualquier actividad deportiva pero, además, evita que aparezcan alteraciones en la piel como la temida celulitis o la piel de naranja. Comenzar a realizar de forma sistemática ejercicios para tonificar las piernas es la mejor herramienta para eliminar […]
10 tips para llegar en la mejor forma al verano
¡La playa, la piscina, el monte y también las calles nos están esperando! Con el buen tiempo hacemos más actividades y kilómetros al aire libre, pero a veces el cuerpo no nos responde cuando le exigimos un (poco más de) esfuerzo. ¡No te preocupes! Aquí tienes 10 tips que te ayudarán a llegar en la […]
Cómo respirar en el agua correctamente: consejos y preguntas frecuentes
¿Notas que te cuesta respirar o que te quedas sin respiración cuando nadas? Lo más probable es que tengas una coordinación de la respiración errónea y debas cambiarla para no notar esa fatiga al nadar. En este post te contamos cómo respirar correctamente en el agua. Y es que… ¡NO TENEMOS LOS MISMOS PODERES QUE […]
11 Ejercicios para entrenar el core (I)
La semana pasada te hablábamos del core y de los beneficios de entrenarlo. Ahora, habrá que ponerse a ello ¿no? ¡Vamos con estos once ejercicios para entrenar el core! […]
¡Descubre Hyrox!: la competición de fitness que está arrasando en todo el mundo
¿Conoces Hyrox? En este post te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta nueva disciplina que combina fitness y running, y que se está haciendo cada vez más popular entre atletas de todo el mundo. […]
La mejor manera de hacer una zancada para no dañar las rodillas
Con las zancadas se ejercita todo el tren inferior sin que la espalda sufra. Pero si las hacemos mal podemos dañar las articulaciones de las rodillas. Por eso te mostramos la mejor manera de hacer una zancada. […]
Electroestimuladores: cómo ayudan a tu recuperación y estado de forma
En este post fijaremos la atención en el uso médico-deportivo o fisioterapéutico de los electroestimuladores: cómo funcionan, cuáles son sus beneficios para tu recuperación y estado de forma y cómo usarlos correctamente: ¡sigue leyendo y descubre todos los detalles! […]
Los mejores guantes para musculación: ventajas y Top Forum Sport
Si estás pensando en iniciarte en el mundo de las pesas o bien ya estás entrenando duro pero no te gusta cómo te quedan las manos después de levantar varias veces una barra olímpica, tal vez sea el momento de empezar a usar guantes para musculación. Los guantes son accesorios esenciales para aquellxs que se […]
5 beneficios de la bicicleta estática: ¿Entrenamos?
Hace ya años que la bicicleta estática se popularizó. La comodidad de disponer de una en casa o de utilizarla en el gimnasio, unida a su facilidad de uso y su sencillo almacenaje e instalación, la convierten en una de las herramientas deportivas más solicitadas por personas de todas las edades para ponerse en forma. […]
Pero vamos a ver… ¿Qué es el core?
En muchos de nuestros entrenamientos hablamos de la importancia de activar el core al hacer los ejercicios pero, si te estás iniciando en el mundo del fitness, puede que te hayas preguntado… ¿Qué es el core? Vamos a explicarlo en este post. […]