7 ejercicios con bandas elásticas para mejorar tu fuerza y resistencia
Las bandas elásticas o tensores son unas herramientas de entrenamiento ideales tanto para quienes se inician en el fitness como para las personas que ya llevan tiempo entrenando y buscan mejorar su rendimiento. Para todas ellas, os proponemos 7 ejercicios con bandas elásticas. […]
7 tips para mejorar el tránsito intestinal lento y evitar el estreñimiento
La velocidad del tránsito intestinal es fundamental para evitar el estreñimiento y otros problemas de salud más preocupantes: te contamos cómo calcularla y te damos algunos tips para que tu digestión no se retrase más de lo debido… […]
Tu abdomen en forma con estos 6 ejercicios básicos
A ver. Tienes que reconocerlo. No es que te hayas pasado comiendo, es que esa curva que se te marca en la camiseta es el abdomen. ¿No sabes qué hacer para mantenerlo en línea recta? Toma buena nota porque podrás poner tu abdomen en forma con estos 6 ejercicios básicos. […]
Cross Training para principiantes: estos son los ejercicios más habituales
¿Animada/o a dar el salto en el nuevo curso? En este artículo de Cross Training para principiantes veremos los ejercicios más habituales que se suelen practicar en los primeros días dentro de un “box” para que te familiarices con ellos y los ejecutes correctamente: ¿Te vienes? 🙂 […]
Los 7 mejores ejercicios para trabajar los glúteos
¿Glúteos para qué os quiero? La respuesta no es solamente una cuestión estética: trabajarlos bien tiene muchos beneficios. Así que, si quieres disminuir los dolores de espalda, correr más rápido, subir escaleras con más facilidad, saltar más lejos y un largo etcétera, ¡Atentas/os! porque vamos a por los mejores ejercicios para trabajar los glúteos 😉 […]
8 ejercicios para conseguir un torso perfecto
Conseguir un torso perfecto es algo más que una cuestión estética. Más fuerza significa más resistencia aeróbica, más movilidad y más agilidad. Pon a funcionar tu musculatura con estos 8 ejercicios y conseguirás un torso de acero. […]
Metabolismo Lento: ¿Por qué sucede y cómo acelerarlo?
Las personas con metabolismo lento queman menos calorías a lo largo del día: ¿Por qué se produce? ¿De qué factores depende? ¿Qué señales pueden indicarte si eres de metabolismo lento? Y, sobre todo… ¿cómo puedes evitarlo? ¡Sigue leyendo! […]
L-Carnitina: ¿Realmente sirve para perder grasa?
¿Has oído hablar alguna vez de la L-carnitina? Probablemente sí, pero… ¿es verdad lo que conoces sobre ella? Quizás te suene como un suplemento para pérdida de grasa en deportistas. ¡Aquí descubrirás todos sus beneficios y cómo debes tomarla! […]
5 ejercicios de fuerza para perder grasa
Como no hay remedios mágicos para quitarse los michelines de encima, aquí tienes estos 5 ejercicios de fuerza para perder grasa. Ya sabes: ropa cómoda y ¡a por ellos! […]
Tips de alimentación para ganar músculo y perder grasa tras el verano
Quien más, quien menos, nos hemos relajado a la hora de comer en vacaciones. Así que ahora toca volver al “modo normal” en cuanto a alimentación se refiere para ponernos en forma. Y para ayudarte, aquí tienes unos cuantos tips para perder grasa tras el verano y ganar músculo. ¡Toma buena nota! […]
Qué son los Electrolitos y cómo ayudan a tu rendimiento
Seguramente hayas oído hablar de los electrolitos por las bebidas deportivas, pero… ¿Cuánto sabes sobre ellos? Aquí te contamos la gran importancia de estos en nuestro organismo y la repercusión que tienen en nuestro rendimiento. […]
Cómo reducir la hinchazón abdominal en 10 tips
Eso de tener la barriga hinchada no mola ¿verdad? En este post te traemos 10 tips para reducir la hinchazón abdominal. Se trata de evitar algunos malos hábitos: ¿te apuntas? 🙂 . […]