Kepa Lizarraga

Kepa Lizarraga

Soy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Diplomado en “Médicine et Biologíe des environnements extrêmes” por la Universidad de Burdeos.

He trabajado con deportistas de todos los niveles competitivos. Desde aficionado hasta élite mundial, y de especialidades tan diversas como el atletismo, el remo, piragüismo, ciclismo, triatlón, esquí en todas sus modalidades y, sobre todo, montañismo, que también practico.

Sobre el terreno, he sido médico de varias expediciones a las más altas cimas, cono el Everest y el K2, de largas travesías de montaña, como la Transpirenáica y de pruebas como el Campeonato del Mundo de Cross, de 1992, o la Universiada de invierno, en 1995, de Campeonatos del Mundo de Baloncesto femenino junior, de Cesta Punta o de Sokatira, de Campeonatos estatales de varios deportes, o médico de la Selección Española de Ciclismo femenino, por citar algunas pruebas.

He publicado varios libros sobre la Medicina aplicada a esos deportes, presentado comunicaciones científicas en Congresos internacionales y publicado más de 400 artículos de divulgación sobre Medicina del Deporte.

Actualmente colaboro, junto con mi hijo, Mikel Lizarraga Elejaga, en el Blog de montaña de Forum Sport.

Publicaciones de Kepa Lizarraga:

jackwolfskin

Experimento científico: Así nos protege del frío vestirnos con tres capas

Sabemos de memoria lo de las tres capas para evitar el frío pero, ¿hasta qué punto nos protege exactamente cada una de ellas? ¿Qué pasaría si nos quitáramos alguna? ¿Cuántos grados bajaría la temperatura de nuestro cuerpo? ¡Hoy toca experimento científico! 🙂 Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina […]

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Clasificación de las montañas: ¿Es determinante a la hora de equiparnos?

A menudo hablamos de baja, media o alta montaña pero….¿Sabrías diferenciar unas de otras? Y aún más…¿Puede ser que vayamos en manga corta en alta montaña y forrados de plumas en baja montaña? Hoy hablamos de la clasificación de las montañas. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de […]

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Cómo ajustar la mochila de montaña correctamente

Uno de los errores más frecuentes entre la gente que se inicia en las actividades de montaña es el de llevar mal puesta su mochila. Por eso con este post queremos eseñarte cómo ajustar la mochila correctamente: ¡Sigue leyendo! Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación […]

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Cómo combatir el calor en la montaña y protegerse de golpes de calor

Combatir el calor en la montaña y saber cómo evitar un golpe de calor es imprescindible ahora que el verano ya está aquí. ¡Te lo contamos todo a continuación! Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Diplomado en “Médicine et Biologíe […]

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El Teide a la luz de las estrellas

Hay montañas que se graban a fuego en la memoria. Por su tamaño, por su figura, por las condiciones en las que hemos alcanzado su cumbre, o por muchas cosas más, su nombre queda registrado entre los favoritos de un historial montañero. El Teide es una de ellas. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina […]

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sacos de dormir Altus

Sacos de dormir Altus: ¡Dos propuestas ideales para este verano!

Incluir las noches en nuestras actividades de montaña supone dar un gran paso en el descubrimiento de la naturaleza que nos rodea. Estos dos sacos de dormir Altus son perfectos para el verano: ideales para noches templadas, son ligeros y abultan muy poco en la mochila. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y […]

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Buff

¿Cuántos grados calienta un Buff el aire que respiramos?: Experimento científico

Todos sabemos que usar Buff cuando nos encontramos expuestos a bajas temperaturas calienta y humedece el aire que respiramos pero… ¿hasta qué punto? ¿Cuántos grados nos calienta? Hemos hecho un pequeño experimento científico para medir su eficacia… Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y […]

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Shelltec

La magia de las membranas Shelltec de Ternua

¿Cómo llegaron las membranas a estar presentes en los tejidos artificiales? ¿Cómo han evolucionado? ¿Cómo funciona el tejido Shelltec que incorpora Ternua en sus colecciones? Viajamos al interior de las prendas de montaña de Ternua y te lo contamos. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación […]

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Polar Grit X Pro

Polar Grit X Pro Titan: tecnología al servicio de la salud y la forma física

Hoy vamos a hablar del nuevo Polar Grit X Pro Titan, con nuevas herramientas de orientación, funciones outdoor siempre activadas y las mejores soluciones de entrenamiento Polar. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Diplomado en “Médicine et Biologíe des environnements […]

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Escalar el Pico Urriellu con ELA

Escalar con ELA el Pico Urriellu: el grito más alto contra la enfermedad

Acompañamos a Miguel Ángel Roldán, Profesor de Educación Física y triatleta que padece ELA, en su escalada al Naranjo de Bulnes para gritar por la investigación contra esta enfermedad: escalar con ELA es una llamada de atención y un grito de vida, el más alto y emocionante: ¿Nos acompañas para conocer más sobre este proyecto? […]

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