Somos muy fans del verde de Pirineos o Picos de Europa, pero hoy os proponemos cambiar de paisaje para hacer nada menos que una ruta de volcanes en Lanzarote: ¿Os apuntáis? 🙂 A 140 km de la costa africana, Lanzarote es la cuarta isla de las Canarias en extensión, y la tercera en población. Recibe […]
Kepa Lizarraga
Publicaciones de Kepa Lizarraga:
Cantimploras para la montaña: ¿Cómo elegirlas?
A lo mejor no lo habías pensado detenidamente, pero elegir cantimploras para la montaña tiene más miga de lo que pueda parecer: el tipo de material, cómo sea su cierre… En este post te contamos todo lo necesario para que elijas correctamente. Además, te contamos cómo debes realizar su mantenimiento para que siempre la tengas […]
Material para hacer el Camino de Santiago: ¿Qué necesito? ¿Cómo debe ser?
Toda una aventura. Son muchos kilómetros por paisajes cambiantes en los que puede hacer un sol de justicia un rato y llover a mares el siguiente. Por esto es importante llevar el mejor material para hacer el Camino de Santiago. Para ayudarte, te contamos cómo elegirlo y las mejores opciones de calzado, prendas de vestir […]
Consejos para cuidar las rodillas si sufres yendo cuesta abajo
Las rodillas son seguramente las articulaciones más exigidas y las que antes se deterioran en quienes dedican mucho tiempo a andar o correr por el monte. Por eso te ofrecemos 8 consejos para cuidar las rodillas. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el […]
Chaquetas impermeables de montaña: ¿Cuál es la diferencia entre 2L, 2,5L o 3L?
¿Quieres ver cómo son por dentro las chaquetas impermeables de montaña? ¿Y conocer las diferencias entre las de 2L, 2,5L o 3L.? ¡Sigue leyendo! 🙂 La evolución de los materiales empleados para fabricar las prendas de montaña aporta ventajas sobre las que teníamos antes, pero también nos complica la elección. Por eso hemos decidido explicar […]
Cómo hacer el mantenimiento de los bastones de trekking
Esta pieza elemental de nuestro equipo de montaña debe ser bien cuidada si queremos disfrutar de todas sus bondades. Hoy hablamos de cómo realizar el mantenimiento de los bastones de trekking, sea cual sea el tipo de bastón que uses: ¿nos acompañas? ¿Por qué se desgastan los bastones? Incluso durante un uso normal, […]
Resistencia al agua, repelencia e impermeabilidad de la ropa de montaña: ¿Cuál es la diferencia?
En ocasiones nos encontramos con que hay quien utiliza de manera errónea -pensando que son lo mismo- los conceptos «resistencia al agua», «repelencia al agua» e «impermeabilidad de la ropa de montaña». Vamos a intentar aclarar qué es cada cosa para que sepas en todo momento lo que estás comprando 🙂 . ¿Cómo se […]
Cómo recuperar la impermeabilidad de las prendas de montaña
Desde hace un tiempo has notado que la impermeabilidad de tu chaqueta de montaña ya no es la que era: ¿Es esto normal o está defectuosa? En función del uso que le hayas dado, puede ser algo normal: el rozamiento, la propia grasa corporal o el simple paso del tiempo van deteriorando poco a poco […]
¿Sigue siendo necesario ablandar las botas de montaña?
Hace años, en las conversaciones montañeras era habitual escuchar “tengo que hacer las botas”. Era una manera de decir que tenías que ablandar las botas de montaña: ¿eso sigue siendo válido para las botas que se lanzan hoy en día? Te lo contamos en este post. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y […]
Cómo evitar resbalones en la montaña: la ciencia que hay detrás de las suelas
En este post te damos algunos tips para evitar resbalones en la montaña y te contamos cómo se diseñan las suelas de tus zapatillas de trekking para mejorar la adherencia sobre el terreno. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Diplomado […]
Experimento científico: Así nos protege del frío vestirnos con tres capas
Sabemos de memoria lo de las tres capas para evitar el frío pero, ¿hasta qué punto nos protege exactamente cada una de ellas? ¿Qué pasaría si nos quitáramos alguna? ¿Cuántos grados bajaría la temperatura de nuestro cuerpo? ¡Hoy toca experimento científico! 🙂 Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina […]
Clasificación de las montañas: ¿Es determinante a la hora de equiparnos?
A menudo hablamos de baja, media o alta montaña pero….¿Sabrías diferenciar unas de otras? Y aún más…¿Puede ser que vayamos en manga corta en alta montaña y forrados de plumas en baja montaña? Hoy hablamos de la clasificación de las montañas. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de […]