Te preguntarás: ¿baños de agua fría en la menopausia? Sí, esta práctica puede tener efectos beneficiosos para la salud a cualquier edad, y actualmente se está analizando su efectividad en mujeres en menopausia. Y es que lo de que los baños de agua fría pueden mejorar la salud física y mental ya es una realidad. […]
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Publicaciones de Forum Sport:
Review Under Armour Tribase Reign 6: sujeción y estabilidad brutales en tus ejercicios más enérgicos
Presentamos la última versión de zapatillas de Under Armour Tribase Reign 6: una de las zapatillas mas planas del mercado con un drop de 2mm que las hacen ideales para el levantamiento de peso y todos los ejercicios que puedas hacer en Crossfit. Si estás buscando zapatillas fitness, aquí tienes una seria candidata. […]
CrossFit: 5 ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo
El crossfit es una disciplina ideal para mejorar la movilidad del tobillo, y también su agilidad. En este post te proponemos un test para que pongas a prueba la capacidad de flexión de tus tobillos. Y, por supuesto, 5 ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo que mejorarán tu salud y rendimiento. ANTES DE […]
5 ejercicios para trabajar a la vez abdominales y glúteos
Abdominales y glúteos son dos de las zonas en las que más énfasis ponemos en el gimnasio. ¿No sería ideal poder trabajar los dos al mismo tiempo? Aquí van 5 ejercicios diseñados específicamente para fortalecer abdominales y glúteos. Y, ya que estamos, incluso la cadera: ¿Te animas? :). Puedes realizar estos ejercicios en forma de […]
Así fue el Women’s Holistic Weekend de Forum Sport y Nike
Este fin de semana hemos disfrutado del primer Women’s Holistic Weekend organizado por Forum Sport y Nike en el Moana Surf House de Sopelana. A pesar de que el frío y la lluvia no nos dieron tregua, 20 clientas de Forum Sport han disfrutado de un fin de semana en el que el fitness, el […]
5 Recetas con Air Fryer deliciosas, saludables… y rápidas
Hoy presentamos 5 recetas con tu Air Fryer: rápidas, deliciosas, nutritivas y fáciles de preparar: ¿Vamos con ellas? 🙂 Y es que la freidora de aire, también conocida como Air Fryer, se ha convertido en una herramienta esencial en la cocina moderna, permitiendo cocinar de manera rápida y también saludable. Por eso en este post […]
Nutrición para fortalecer las articulaciones: clave para una vida activa y saludable
En este artículo, te explicamos cómo una dieta adecuada puede contribuir significativamente a tu salud articular. Además, presentamos recomendaciones tanto para la alimentación natural como para el uso de protectores articulares. ¡Así puedes mejorar tu nutrición para fortalecer las articulaciones! Las articulaciones son elementos vitales para nuestra movilidad y bienestar general. Sin embargo, a menudo […]
LAS MEJORES ZAPATILLAS FITNESS NIKE PARA IR AL GYM A POR TODAS
¿El diseño? ¿Sus tecnologías? ¿La comodidad? ¿Todo lo anterior junto? Sea por lo que sea, las zapatillas fitness Nike son quizá las que más ves en el gimnasio…y por algo será. En este post te presentamos las mejores entre las diseñadas específicamente para el gimnasio: ¿Nos acompañas? Elegir las zapatillas adecuadas para tu rutina de […]
Cómo preparar un Hyrox: tips, entrenamiento y material recomendado
Tras el exitazo del año pasado, Hyrox vuelve a Bilbao el próximo 10 de febrero. Si ya estás apuntada/o, te contamos cómo preparar un Hyrox: qué hacer en la semana previa a la competición, tips de nutrición, material imprescindible… si aún no sabes de qué va Hyrox, sigue leyendo para conocer el nuevo deporte que […]
4 ejercicios para evitar la celulitis y mantener las piernas firmes
Mantener las piernas firmes es muy importante para poder desarrollar todo tu potencial en el desarrollo de cualquier actividad deportiva pero, además, evita que aparezcan alteraciones en la piel como la temida celulitis o la piel de naranja. Comenzar a realizar de forma sistemática ejercicios para tonificar las piernas es la mejor herramienta para eliminar […]
¿Qué es la Gymtimidación? 4 tips para superar el miedo a ir al gimnasio
Esa sensación de intimidación, miedo o ansiedad que algunas personas experimentan al entrar en un gimnasio tiene un nombre: “Gymtimidación”. En este post te damos algunos tips para superarlo: ¿nos acompañas? Este sentimiento de Gymtimidación puede ser la causa de que algunas personas eviten ir a un centro deportivo o gimnasio, a pesar de que […]
¿Abdominales sobre fitball o sobre suelo?: ¿Qué es mejor?
El fitball es una pelota de grandes dimensiones llena de aire. En este post te explicamos cómo realizar abdominales sobre fitball. En general, se utiliza tanto para realizar ejercicios de tonificación y fuerza muscular, como para ayudarnos en los estiramientos o promover la relajación del cuerpo. ¡E incluso de silla! Un fitball para entrenar todo […]