Mantener las piernas firmes es muy importante para poder desarrollar todo tu potencial en el desarrollo de cualquier actividad deportiva pero, además, evita que aparezcan alteraciones en la piel como la temida celulitis o la piel de naranja. Comenzar a realizar de forma sistemática ejercicios para tonificar las piernas es la mejor herramienta para eliminar […]
Categoría: Entrenamiento
¿Qué es la Gymtimidación? 4 tips para superar el miedo a ir al gimnasio
Esa sensación de intimidación, miedo o ansiedad que algunas personas experimentan al entrar en un gimnasio tiene un nombre: «Gymtimidación». En este post te damos algunos tips para superarlo: ¿nos acompañas? Este sentimiento de Gymtimidación puede ser la causa de que algunas personas eviten ir a un centro deportivo o gimnasio, a pesar de que […]
Reto Fitness 2024: ¡Empieza el año con mucha fuerza!
¿Quieres ponerte en forma en el nuevo año con una rutina de ejercicios pero no sabes por dónde empezar? ¡Anímate con nuestro Reto Fitness 2024! Sabemos que es uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes y también que el entrenamiento de fuerza es fundamental para tu salud, para mejorar tu postura, para aumentar […]
¿Abdominales sobre fitball o sobre suelo?: ¿Qué es mejor?
El fitball es una pelota de grandes dimensiones llena de aire. En este post te explicamos cómo realizar abdominales sobre fitball. En general, se utiliza tanto para realizar ejercicios de tonificación y fuerza muscular, como para ayudarnos en los estiramientos o promover la relajación del cuerpo. ¡E incluso de silla! Un fitball para entrenar todo […]
Dejar de entrenar en Navidad:¿Perdería todo lo conseguido?
Seguro que te estás haciendo esta pregunta ahora mismo: ¿Sería un drama dejar de entrenar en Navidad? Te contamos semana a semana cómo reaccionaría tu cuerpo… En la época navideña, la mayoría de las personas se cogen algunos días para descansar, algo necesario para recuperarse y seguir progresando. Sin embargo, a veces esos pocos días […]
3 ejercicios fundamentales para fortalecer las lumbares
Fortalecer las lumbares es vital para mantener la salud de tu espalda. Por eso hoy te traemos estos tres ejercicios que nos ayudarán a mejorar la estabilidad y el bienestar de nuestra columna vertebral. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son […]
Ejercicios para entrenar el core (y II)
Finalizamos nuestro «dossier» sobre el core con este nuevo artículo en el que te proponemos otros diez ejercicios para entrenar el core. Coge tu fitball y tu Kettlebell que los vas a necesitar… 😉 Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte […]
11 Ejercicios para entrenar el core (I)
La semana pasada te hablábamos del core y de los beneficios de entrenarlo. Ahora, habrá que ponerse a ello ¿no? ¡Vamos con estos once ejercicios para entrenar el core! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
Pero vamos a ver… ¿Qué es el core?
En muchos de nuestros entrenamientos hablamos de la importancia de activar el core al hacer los ejercicios pero, si te estás iniciando en el mundo del fitness, puede que te hayas preguntado… ¿Qué es el core? Vamos a explicarlo en este post. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
Entrenar el equilibrio y la propiocepción con bases inestables
En este post os proponemos entrenar el equilibrio y la fuerza usando un fitball y un bosu: tus abdominales y tren inferior lo agradecerán: ¿Vamos con ello? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. […]
Alineamiento de las posturas de yoga: ¿por qué es importante?
El alineamiento de las posturas de yoga es imprescindible para poder obtener los máximos beneficios de cada una de ellas y evitar lesiones. En este post te contamos cómo alinearte en las asanas que más se repiten en una clase de Yoga. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
Los 8 beneficios del aquagym para tu cuerpo
El aquagym puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la forma física neuromuscular de personas mayores: ¿Quieres saber qué más beneficios tiene? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte y escucharte. Nos une un estilo […]