Entrenar la fuerza de las piernas no es solo para deportistas. Es clave para rendir mejor en cualquier deporte… y para moverte mejor en la vida diaria. Caminar, correr, saltar, subir escaleras o prevenir lesiones: todo parte de unas piernas fuertes. Aquí tienes 7 ejercicios clave para entrenar la fuerza de piernas de una manera […]
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El ritmo en los entrenamientos de fuerza: ¿Cuál es el correcto?
Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, solemos pensar en levantar peso, sudor y esfuerzo. Pero ¿alguna vez te has planteado cómo influye el ritmo en los entrenamientos de fuerza en los resultados que obtienes? Te adelantamos algo: ¡es más importante de lo que parece! Imagina a un baterista marcando el tempo de una canción. Sin […]
Las mejores formas de andar para mantenerse activa/o este verano
Caminar es una de las mejores formas de andar hacia un estilo de vida saludable. Es la opción idónea para prevenir el sedentarismo a cualquier edad y, según cómo se practique, aporta beneficios muy distintos. En este artículo te contamos cómo aprovechar al máximo el simple hecho de caminar para mantenerte activa/o durante el verano. […]
Los mejores ejercicios para trabajar la flexibilidad: ¡Cuida tus músculos!
La flexibilidad es una cualidad muy necesaria para lograr mantener los músculos en perfectas condiciones. Como sabes, es necesario realizar estiramientos antes de cada sesión de ejercicios, pero no es suficiente. Si quieres desarrollarla es necesario un entrenamiento con ejercicios para trabajar la flexibilidad: series, repeticiones, pausas, etc. […]
Verano 2025: las 5 mejores zapatillas para andar
Llega el verano y, como nos gusta que te muevas, te proponemos calzarte unas buenas zapatillas para caminar como una excelente opción de actividad física diaria. Por eso, en este post te damos 6 claves para elegir las mejores zapatillas para andar, además de un Top 5 con nuestras favoritas ya disponibles en Forum Sport. […]
Yoga para reducir el dolor de espalda: 8 asanas que te ayudarán
El dolor de espalda es una de las quejas más comunes en nuestra vida moderna. Ya sea debido a una mala postura, largas horas de sedentarismo o tensiones musculares causadas por el estrés, muchas personas experimentan incomodidades en esta área del cuerpo. En este artículo te enseñamos cómo usar el yoga para reducir el dolor […]
