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Salto unipodal: qué es y cómo realizarlo

El salto unipodal es un ejercicio pliométrico a una sola pierna que desarrolla la explosividad, la potencia y el equilibrio dinámico. Te contamos cómo realizarlo correctamente y cuáles son sus beneficios.   ¿Qué es el salto unipodal? El salto unipodal es un ejercicio físico que consiste en saltar impulsándote con una sola pierna y aterrizar […]

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Calistenia: qué es, beneficios y ejercicios para empezar

Te contamos qué es la calistenia y cuáles son sus beneficios. Además, te proponemos una rutina de entrenamiento que podrás realizar en cualquier parte.   ¿Qué es la calistenia? La calistenia es un sistema de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal como resistencia para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la […]

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Errores al empezar en el gimnasio y cómo evitarlos

Con el final de año llegan los clásicos propósitos de Año Nuevo, y entre ellos hay uno que se repite casi siempre: empezar a ir al gimnasio. Pero también ocurre que hay gente que por diversos motivos se desmotiva pronto y abandona. Para evitarlo, en este post repasamos los errores más frecuentes al empezar en el gimnasio y cómo ponerle solución. […]

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Entrenamiento de fuerza para principiantes: qué ejercicios hacer y cómo

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Gimnasio para principiantes: ¿máquinas o peso libre?

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