Mitos Nutricionales en el Fútbol (y la verdad detrás)
La nutrición es un pilar fundamental en el rendimiento deportivo, y en el fútbol —uno de los deportes más exigentes tanto física como mentalmente— su impacto es aún más decisivo. Sin embargo, a pesar de los avances en la ciencia del deporte, los mitos nutricionales en el fútbol siguen circulando con fuerza en vestuarios, redes […]
¿Cómo debe ser la nutrición de los futbolistas en Navidad?
Las competiciones futbolísticas paran en Navidad y, salvo que te hayan puesto un plan nutricional concreto, puede que tengas dudas sobre qué puedes y que no puedes hacer. Por ello, este post quiere ser una guía acerca de cómo debe ser la nutrición de los futbolistas en Navidad: ¿Vamos allá? 🙂 Con el final de […]
Cuádriceps para futbolistas: los dos mejores ejercicios para trabajarlos
Entre la amplia variedad de ejercicios destinados al fortalecimiento del cuádriceps, hay dos que destacan de forma habitual en los programas de entrenamiento para futbolistas. Su eficacia y popularidad los han convertido en imprescindibles dentro de las rutinas de fuerza. La sentadilla y la extensión de cuádriceps en máquina generan opiniones encontradas entre entrenadores y […]
Cómo hacer el amago de tiro en fútbol: aprende el doble amago
El amago de tiro en fútbol es uno de esos recursos técnicos que pueden marcar la diferencia en una situación de ataque. No siempre necesitas hacer un regate espectacular para superar a un defensor. A veces, basta con hacerle creer que vas a disparar para que reaccione, pierda estabilidad o te conceda ese pequeño espacio […]
Cómo evitar lesiones en la ingle trabajando abductores y aductores
Sabemos que las lesiones en la ingle son muy comunes en el fútbol. No hay más que ver lo mal que lo han pasado esta temporada Lamine Yamal y Nico Williams con sus pubalgias. Para evitar lesiones en la ingle, una de las claves es el trabajo de abductores y aductores con los ejercicios que […]
Cómo ir al choque en fútbol: 4 ejercicios para aprender
Aprende a proteger el balón y ganar duelos con 4 ejercicios para usar el cuerpo de forma legal, segura y eficaz en entrenos y partidos. Te enseñamos a cómo ir al choque en fútbol. Aprender cómo ir al choque en fútbol no significa jugar de forma agresiva ni buscar el contacto sin sentido. Significa saber […]
Predator Training Day: 35 jóvenes futbolistas viven su entrenamiento soñado
El pasado martes 25 de marzo nos fuimos hasta el campo de La Florida en Portugalete (Vizcaya) con la misión de hacer felices a 35 chicos y chicas de entre 12 y 15 años. Y, si veis las fotos de este Predator Training Day, creo que estaréis de acuerdo en que lo conseguimos… 😉 […]
Pausas de hidratación en fútbol: qué son y cuándo son necesarias
Hablamos con nuestra dietista-nutricionista de las pausas de hidratación en fútbol: ¿cuándo son realmente necesarias? ¿Habría que implantarlas en España? Seguramente podrían ser una herramienta útil en climas muy extremos (calor y humedad) Sin embargo, en situaciones habituales podrían responder a otro tipo de intereses. Pero veámoslo con más detalle… ¿Qué son las pausas de […]
5 cosas que debes hacer para evitar la “trombosis del sofá” del Mundial
Este Mundial será el más largo de la historia por lo que los aficionados pasaremos mucho tiempo en el sofá, lo que aumenta el riesgo de sufrir la “trombosis de sofá”. Ahora que va a comenzar el Mundial, con 104 partidos televisados, es recomendable recordar los riesgos que conlleva el sedentarismo. Nos vamos a pasar […]
Amago en fútbol para recibir: qué es, cómo hacerlo y ejercicios
En fútbol, muchas veces la diferencia entre recibir el balón con tiempo o recibir completamente presionado está en un detalle que ocurre antes de tocar la pelota: el movimiento previo del jugador sin balón. El amago en fútbol para recibir es la herramienta clave en este escenario, permitiendo engañar al defensor, ganar esos metros vitales […]
Adidas Copa Pure IV Pro: análisis, sensaciones y para quién es
Las adidas Copa Pure lV Pro son unas botas de fútbol gama media que poco tiene que envidiar a la gama alta del silo por comodidad, estabilidad y, sobre todo, sensaciones en el contacto con el balón: ¡descúbrelas! Las botas de fútbol se están convirtiendo, cada vez más, en obras de ingeniería. Ya es habitual […]
Camisetas Champions 2026-27: diseños y equipaciones favoritas
Repasamos las camisetas Champions 26-27: diseños, colores y detalles de las equipaciones de los equipos favoritos a ganar la competición europea más importante a nivel de clubes. Ya está aquí la Champions League. Tras la consolidación del nuevo formato, la exigencia no frena: más partidos, máxima tensión y toda la emoción por ver quién reina en […]