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Errores en Zona 2: evítalos y mejorarás tu resistencia

Correr en Zona 2 no significa ir despacio sin más. Significa entrenar en la intensidad adecuada… y muchas corredoras terminan haciendo estos rodajes más intensos de lo que deberían porque no tienen claro ni el dato ni el concepto. El rodaje suave es uno de los pilares del entrenamiento de resistencia: ayuda a construir la […]

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