Completamos el post que iniciamos la semana pasada, con todas las claves y ejercicios para comenzar en el fitness. 6 nuevos ejercicios, que incluyen todos los grupos musculares, y que seguro repetirás muchas veces en el gimnasio hasta que se conviertan en algo sencillo para ti: ¡A por ellos! 🙂 Forum SportEl deporte es capaz […]
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Publicaciones de Forum Sport:
Ejercicios para comenzar en el fitness: ¡así debes realizarlos! (I)
¿Te has propuesto apuntarte al gimnasio e iniciarte en este mundillo? Te contamos cuáles son los ejercicios para comenzar en el fitness, así como los tips necesarios para realizarlos correctamente. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, […]
6 ideas de regalos yogis para Reyes
Estamos en fechas en las que a muchos nos apetece dar algún detalle a esas personas importantes en nuestra vida. Si quieres hacer un regalo a alguien que practica yoga y no tienes idea de que comprar, en este artículo compartiré contigo algunas ideas de regalos yogis para que sorprendas a esa persona. Forum SportEl […]
Entrenamiento para hombros: 8 ejercicios para fortalecerlos
¿A quien no le gusta obtener unos hombros bien musculados, fuertes y poderosos? Unos músculos fuertes permitirán una mejor y más efectiva transmisión de fuerzas y, sobre todo, constituirán un gran refuerzo para evitar lesiones en esta articulación. Ahora es tu oportunidad de lograr tener esos hombros que deseas practicando estos 8 ejercicios de entrenamiento […]
Entrenamiento con bici elíptica: 7 ejercicios para aprovecharla al máximo
Con la llegada del mal tiempo, nos da pereza salir de casa y el entrenamiento con bici elíptica en casa puede ser la solución perfecta para poder seguir en forma. En este post te contamos las ventajas del entrenamiento con bici elíptica y te proponemos una rutina de 7 ejercicios para aprovecharla al máximo: ¿Estás […]
Comer sano en un restaurante: ¡5 tips!
Hace unas semanas hablábamos del “Meal Prep” o cómo comer sano si tienes que ir “de tupper” toda la semana. Pero ¿Y si no te queda otra que tirar de Menú del Día?: te damos 5 tips para comer sano en un restaurante. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]
5 beneficios de la bicicleta estática: ¿Entrenamos?
Hace ya años que la bicicleta estática se popularizó. La comodidad de disponer de una en casa o de utilizarla en el gimnasio, unida a su facilidad de uso y su sencillo almacenaje e instalación, la convierten en una de las herramientas deportivas más solicitadas por personas de todas las edades para ponerse en forma. […]
Nike Metcon 7: las zapatillas de fitness más completas y versátiles
La última joya de Nike para crosstraining, las esperadas Metcon 7, ya llevan entre nosotros varios meses: si las habéis probado seguro que os habéis quedado fascinados con ellas. Y es que Nike lo ha vuelto a conseguir: ¡son una auténtica gozada! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
UA Rush: ¡Descubre la ropa fitness que mejora tu rendimiento!
¿Cómo es eso de que gracias a una prenda de fitness voy a rendir más en mis entrenamientos? Pues, por alucinante que te parezca, así es: UA Rush es la versión textil de una sauna por infrarrojos, reciclando la energía corporal durante el rendimiento: ¡Sigue leyendo para conocer cómo funciona! Forum SportEl deporte es capaz […]
Tips de alimentación para ganar músculo y perder grasa tras el verano
Quien más, quien menos, nos hemos relajado a la hora de comer en vacaciones. Así que ahora toca volver al “modo normal” en cuanto a alimentación se refiere para ponernos en forma. Y para ayudarte, aquí tienes unos cuantos tips para perder grasa tras el verano y ganar músculo. ¡Toma buena nota! Forum SportEl deporte […]
Core para principiantes: ¡un circuito para poner en forma tu cintura!
Llega Septiembre y tus ganas de deporte y de ponerte en forma aumenta. El objetivo de este circuito de core para principiantes que te proponemos es lograr una cintura en forma, ganar fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger nuestra columna de cargas. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender […]
Omega – 3: Beneficios y en qué alimentos podemos encontrarlo
A menudo oímos hablar del Omega – 3 pero… ¿tienes claro qué cantidad de alimentos que contienen este ácido graso debes consumir para beneficiarte de sus propiedades? ¿Sabes que además de ayudar a la recuperación muscular mejoran la calidad de la piel y la salud cardiovascular? ¡Te lo contamos todo sobre el Omega – 3! […]