Con la llegada del mal tiempo, nos da pereza salir de casa y el entrenamiento con bici elíptica en casa puede ser la solución perfecta para poder seguir en forma. En este post te contamos las ventajas del entrenamiento con bici elíptica y te proponemos una rutina de 7 ejercicios para aprovecharla al máximo: ¿Estás […]
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Publicaciones de Forum Sport:
Comer sano en un restaurante: ¡5 tips!
Hace unas semanas hablábamos del “Meal Prep” o cómo comer sano si tienes que ir “de tupper” toda la semana. Pero ¿Y si no te queda otra que tirar de Menú del Día?: te damos 5 tips para comer sano en un restaurante. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]
5 beneficios de la bicicleta estática: ¿Entrenamos?
Hace ya años que la bicicleta estática se popularizó. La comodidad de disponer de una en casa o de utilizarla en el gimnasio, unida a su facilidad de uso y su sencillo almacenaje e instalación, la convierten en una de las herramientas deportivas más solicitadas por personas de todas las edades para ponerse en forma. […]
Nike Metcon 7: las zapatillas de fitness más completas y versátiles
La última joya de Nike para crosstraining, las esperadas Metcon 7, ya llevan entre nosotros varios meses: si las habéis probado seguro que os habéis quedado fascinados con ellas. Y es que Nike lo ha vuelto a conseguir: ¡son una auténtica gozada! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
UA Rush: ¡Descubre la ropa fitness que mejora tu rendimiento!
¿Cómo es eso de que gracias a una prenda de fitness voy a rendir más en mis entrenamientos? Pues, por alucinante que te parezca, así es: UA Rush es la versión textil de una sauna por infrarrojos, reciclando la energía corporal durante el rendimiento: ¡Sigue leyendo para conocer cómo funciona! Forum SportEl deporte es capaz […]
Tips de alimentación para ganar músculo y perder grasa tras el verano
Quien más, quien menos, nos hemos relajado a la hora de comer en vacaciones. Así que ahora toca volver al “modo normal” en cuanto a alimentación se refiere para ponernos en forma. Y para ayudarte, aquí tienes unos cuantos tips para perder grasa tras el verano y ganar músculo. ¡Toma buena nota! Forum SportEl deporte […]
Core para principiantes: ¡un circuito para poner en forma tu cintura!
Llega Septiembre y tus ganas de deporte y de ponerte en forma aumenta. El objetivo de este circuito de core para principiantes que te proponemos es lograr una cintura en forma, ganar fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger nuestra columna de cargas. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender […]
Omega – 3: Beneficios y en qué alimentos podemos encontrarlo
A menudo oímos hablar del Omega – 3 pero… ¿tienes claro qué cantidad de alimentos que contienen este ácido graso debes consumir para beneficiarte de sus propiedades? ¿Sabes que además de ayudar a la recuperación muscular mejoran la calidad de la piel y la salud cardiovascular? ¡Te lo contamos todo sobre el Omega – 3! […]
Botas de compresión Compex Ayre: Así recuperan tus músculos
A menudo hablamos de la importancia de la recuperación muscular, de mejorar nuestra circulación sanguínea, del papel del sistema linfático y de cómo unas medias o botas de compresión como las Compex Ayre nos ayudan a todo ello. Pero… ¿sabemos en realidad cómo funciona? ¡Te lo explicamos en detalle! Forum SportEl deporte es capaz de […]
Circuito fitness en pareja: ¡Hazlo en vacaciones en cualquier parte!
Qué bonito es comenzar el día juntos/as, de la mano… haciendo un squat con plus para la musculatura posterior. ¡Te presentamos un circuito fitness en pareja para hacer este verano en cualquier parte con la persona que te lleves de vacaciones! 😉 Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. […]
Cuatro masajes con pelotas para recuperar tu musculatura
Sabes la importancia que tiene que tu cuerpo se recupere tras el entrenamiento. Lo ideal por supuesto es ponerse en manos de un experto/a masajista pero, para el día a día, te proponemos estos cuatro sencillos masajes con pelotas: ¿Quieres probarlos? ¡Sigue leyendo! Solo necesitas una pelota de tenis: ¡Comienza a descargar esos músculos! De […]
Los 4 mejores batidos fitness para este verano
Siempre, pero sobre todo ahora que el calor comienza a apretar, es fundamental una correcta hidratación y recuperación después de la actividad física. Por eso te proponemos estos 4 batidos fitness: saludables ¡y muy sencillos de preparar! Tanto si eres de los que entrenan por la mañana antes de ir a trabajar, como de los […]