Seguimos trabajando con Jesús en el plan nutricional Hyrox. Estamos ya en la recta final. En esta tercera consulta de nutrición, justo después del periodo navideño y a tan solo dos semanas de la competición, tocaba hacer balance del último mes y terminar de ajustar todos los detalles de cara al gran día: ¿Quieres ver […]
Maider Meléndez
Publicaciones de Maider Meléndez:
Continuamos con el Plan nutricional Hyrox Bilbao: ¡Peligro! ¡Llega la Navidad!
Continúa la preparación de Jesus para el HYROX de Bilbao. Antes de Navidad tocaba el primer control desde que empezamos con el plan nutricional. Además de contarte por qué estas revisiones son clave en el proceso, en este post nos fijamos también en cómo sortear los peligros de la Navidad para mantener el equilibrio nutricional […]
4 recetas de snacks pre-entreno fáciles y rápidas
Nos pasamos el día planificando comidas, organizando tuppers y haciendo batch cooking, pero… ¿qué pasa con esos snacks pre-entreno que nos dan el empujón de energía justo antes de entrenar? Muchas veces los olvidamos, y son clave para llegar a la sesión con fuerza. Por eso hoy te traigo 4 snacks pre-entreno súper fáciles, rápidos […]
Plan nutricional Hyrox Bilbao: ¡Marca la diferencia!
Preparar un Hyrox con éxito no es solo cuestión de entrenar y entrenar. Estamos convencidos de que una nutrición personalizada y pautada por una profesional es también clave. Por eso iniciamos una serie de artículos en los que, a través del caso práctico de nuestro compañero Jesus Beamonte, seguiremos paso a paso en qué consiste […]
Guía para tomar proteína: ¡todo lo que necesitas saber!
En los últimos años, las proteínas se han convertido en las protagonistas de la nutrición pero…¿Cuánta proteína necesitamos? ¿En qué alimentos las encontramos? ¿Cómo sería un menú tipo que cubra nuestras necesidades? Vamos allá con nuestra guía para tomar proteína.. En esta guía para tomar proteínas te contaremos también en qué casos puede ser bueno […]
5 postres de verano 100% fitness
Mantener una dieta equilibrada y nuestro rendimiento físico en verano no tiene por qué ser un suplicio. También podemos disfrutar de un buen postre que se adapte a nuestro objetivo. Por eso, hoy te traigo 5 postres de verano muy facilitos para que disfrutes de un julio y agosto llenos de sabor. Estos postres de […]