5 ensaladas Fitness deliciosas y refrescantes para este verano
Quítate la idea de que comer una ensalada es algo soso y que solo vale para salir del paso en momentos puntuales. Las ensaladas son el plato donde más se puede echar imaginación y creatividad en la cocina. Te proponemos 5 ensaladas fitness que te puedes llevar a la playa y comer en cualquier momento: […]
Bancos de musculación: cómo elegirlos y 6 ejercicios para sacarles todo el partido
Los bancos de musculación son equipos esenciales en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza y musculación, ya sea para realizarla en tu casa como en el gym. Su versatilidad permite realizar una amplia variedad de ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares, lo que los convierte en una herramienta indispensable tanto para principiantes como para atletas […]
Agujetas: Cómo minimizarlas y qué ejercicios las provocan más
El dolor muscular de aparición tardía, comúnmente llamado “agujetas”, son esas incómodas molestias que tenemos en algunas ocasiones después de hacer ejercicio. En este post te contamos cómo aliviar sus efectos, cuáles son sus síntomas y qué ejercicios provocan más agujetas: ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo! […]
¿Por qué debes empezar a entrenar tu fuerza?
El entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal, aumenta el metabolismo, puede protegernos de posibles lesiones… Son algunas de sus ventajas, pero nos aporta mucho más, así que te contamos por qué debes empezar a entrenar tu fuerza para estar y sentirte mejor. […]
Cómo recuperar la forma tras el verano en 7 sesiones
Es momento de vuelta al cole, al gimnasio, a tu lugar de trabajo… Quizá estas últimas semanas has probado demasiada hamaca y no recuerdas ni por dónde se agarran las mancuernas. Te ayudamos a recuperar la forma tras el verano con estas 7 sesiones de entrenamiento en las que trabajarás todo el cuerpo. […]
Los mejores smartwatch para regalar esta Navidad
¿Quieres controlar la actividad física que realizas a diario, o el entrenamiento de distintos deportes que te gusta practicar, o incluso cuando y cómo duermes? Pues te proponemos 4 de los mejores smartwatch y/o pulseras de actividad para que lo puedas monitorizar. […]
¿Qué alimentación debes seguir según tu entrenamiento?
La alimentación es un factor muy importante a la hora de realizar un deporte o entrenamiento, ya que el tipo de alimentos que consumamos nos ayudará a tener un mejor rendimiento y el cuerpo que deseamos. Toma buena nota para que conozcas qué tipo de alimentación debes de seguir según tu entrenamiento. […]
Review Metcon 6: la mejor zapatilla de Cross Training de Nike
Zapatilla cómoda, estable y todoterreno para que lo des todo en tus ejercicios de Cross Training: eso nos ha parecido la Nike Metcon 6 después de probarla. ¿Quieres saber por qué? ¡Sigue leyendo! […]
¡Entrenamiento con silla!
Hoy nos damos caña: 20” cada ejercicio y 10” de descanso. Necesitarás una silla para realizar alguno de los ejercicios. […]
Nutrición para fortalecer las articulaciones: clave para una vida activa y saludable
En este artículo, te explicamos cómo una dieta adecuada puede contribuir significativamente a tu salud articular. Además, presentamos recomendaciones tanto para la alimentación natural como para el uso de protectores articulares. ¡Así puedes mejorar tu nutrición para fortalecer las articulaciones! Las articulaciones son elementos vitales para nuestra movilidad y bienestar general. Sin embargo, a menudo […]
Las mejores zapatillas para el gimnasio por menos de 100 €
En esta selección de mejores zapatillas para el gimnasio por menos de 100 €, reunimos cinco modelos de Nike, Adidas y Puma que destacan en 2025 por su rendimiento, durabilidad y adaptación al tipo de trabajo más común en sala: ¡Descúbrelas y lánzate a por tus objetivos! […]
¿Baños de agua fría en la menopausia? 5 beneficios
Te preguntarás: ¿baños de agua fría en la menopausia? Sí, esta práctica puede tener efectos beneficiosos para la salud a cualquier edad, y actualmente se está analizando su efectividad en mujeres en menopausia. Y es que lo de que los baños de agua fría pueden mejorar la salud física y mental ya es una realidad. […]